Dik zijn of dik geworden?
Je lichaamsomvang schijnt al bepaald te zijn in je genen. Toch zijn er een aantal factoren die er een positieve invloed op kunnen uitoefenen. Een daarvan is het bewustzijn dat het overgrote deel van de bevolking in Europa en Amerika te zwaar is. Een van de gevolgen daarvan is een sterke toename in het aantal mensen wat last heeft van diabetes of gerelateerde aandoeningen.
Voeding blijkt van wezenlijk belang. Gooi goedkope brandstof en olie in je auto en het zal niet zo goed werken. Neem betere en het werkt beter. Zo simpel werkt het ook voor het menselijk lichaam. Onthoud daarbij de volgende leidraad; 1. de mens is natuur, zo natuurlijk als mogelijk doet ons lichaam over het algemeen goed. Vers fruit en groente dagelijks, natuurlijke vetten zoals bijvoorbeeld roomboter, olijfolie, lijnzaadolie werken beter dan dat kunstmatige- of goedkope vetten dat doen.
Natuurlijke suikers verstoren minder dan dat kunstmatige zoetstoffen als aspartaam en glucose - fructose stroop dat doen. Van die laatste is ons voedsel in de supermarkt helaas vaak vergeven.
Normaal bewegen, niets langer doen dan twee uur achter elkaar. Slaap wanneer je moe bent, eet wanneer je honger hebt maar altijd een beetje in de ochtend als je opstaat. Drink gezond en regelmatig water, vruchtensap, kruidenthee of iets anders. En zo zijn er tientallen meer adviezen en tips te geven. De hoofdlijn? Neem je verantwoordelijkheid voor je eigen gezondheid en doe wat daar goed voor is. Wees je frustraties de baas en eet die niet.. nooit, weg.
