В каких продуктах больше всего витамина D?

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец, является одним из самых богатых источников витамина D. Всего 100 граммов лосося содержит более 100% дневной нормы этого витамина. Жир печени трески, извлекаемый из печени трески, является особенно концентрированным источником, содержащим до 1000 МЕ витамина D на столовую ложку.

Обогащенные продукты

Некоторые продукты, такие как молоко, йогурт и хлопья для завтрака, обогащены витамином D. Добавление витамина D в обогащенные продукты помогает увеличить потребление этого важного питательного вещества, особенно для людей, которые не получают его в достаточном количестве из других источников.

Яйца

Хотя яйца не являются таким богатым источником витамина D, как жирная рыба, они все же содержат значительное количество этого витамина...