Les bienfaits

Le tai-chi, avec plusieurs autres techniques, fait partie des approches corps-esprit.

Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration.

La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculo squelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.

Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire.

Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser le Chi.

Réduire le risque de chute et améliorer l’équilibre des personnes âgées. Aider au contrôle de l’hypertension et réduire les risques de maladies cardiovasculaires.

Améliorer les capacités fonctionnelles des femmes ayant surmonté un cancer du sein.

Améliorer le sommeil des personnes âgées.

Améliorer la capacité aérobique.

Promouvoir la santé mentale.

Améliorer la capacité pulmonaire.

Réduire certains symptômes de l’arthrite rhumatoïde.

Soulager l’arthrose du genou.

Aider au contrôle de l’hypertension des personnes âgées.

Réduire l’ostéoporose.

Réduire les symptômes de la fibromyalgie.

Contribuer à contrôler le diabète.

Aider à diminuer les symptômes de la maladie de Parkinson.

Aider à la prise en charge du poids des femmes obèses.