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究明１：意識の究明

私たちは一日のなかで，良いもの，悪いもの，両方を受けています．夜のふりかえりで，良いものを残し，良くない全てを捨てましょう．悪いものを体に残したまま，就寝しないほうがよいでしょう．夜に究明をしない＝善悪を飲み込んだままで，愛への感謝を行いにしていない状態です．

詳細は「意識の究明」をお読みください．

１.感謝

今日一日を神に感謝する．神に捧げる最高のものの一つである感謝の心を表しましょう．

２.光りを願う

此の一日を神からの照らしで見ることができるよう精霊の導きを願う．神は私に何を見せようとしておられるのか，それが見える恵を願う．

３.全ての中に神を見いだす

私の心の奥にある神に向かう姿勢，離れようとする傾き．回心を神が呼びかけているのは何処？

４.痛悔，許し，感謝の賜物を願う

神の愛に応えなかったこと，呼びかけに応じなかったこと，痛悔しゆるしを願う．癒されていない傷があるなら，其の傷を神に見せて癒しを願う．

５.明日に向かって助けと導きを願う

この手順で，だいたい15分位の時間でするのが究明です．

究明２：Charity Communityの究明

Charity Communityメンバーとしての究明．神に愛されていて，神に導かれている私を感謝して実感し，行う．

1-1 昨夜の祈り以降に，神がくださったメッセージ・恵み

1-2 そのメッセージを受けた時に感じた私の気持ちと感謝

1-3 そのメッセージを受けとめて，他者にした行い

恵みをいただくだけでなく，その恵みを活かすための行いをして，恵みを味わい確かめます

究明３：究明１の1週間編：土曜日夜～日曜日ミサ前までで，１週間の振り返りをします