Alimentação

Para uma caminhada de um só dia, deveremos levar no mínimo 1 litro de água e sempre que pudermos reabastecemos-nos. Quanto aos alimentos, devem ser ligeiros e que forneçam bastante energia, como por exemplo, barras de cereais, fruta fresca ou frutos secos e/ou barras energéticas,

Para uma caminhada de vários dias, a nossa primeira refeição do dia é essencial para começar a evitar a fadiga e ao longo da caminhada devemos ingerir pequenos snacks, até voltarmos a fazer uma refeição mais completa e equilibrada.

Para uma caminhada em autonomia, a nossa alimentação depende do que possamos adquirir ao logo da nossa caminhada, quer em povoações por onde passamos, quer por alguma fruta que possamos adquirir durante a mesma. Ao final do dia é importante fazer uma refeição mais completa e equilibrada, mas por vezes, não nos é possível acedermos a um restaurante ou snackbar, para colmatar este problema, poderemos utilizar os alimentos desidratados, tais como as refeições liofilizadas, que é só juntar um pouco de água a ferver e esperar entre 3 a 5 minutos, torando-se numa confecção muito rápida.