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她4分44秒的演讲,却让整个世界都沉默了!(文/视)

【演讲者介绍:对外经济贸易大学保险学院2008届毕业的刘媛媛同学,北京大学法学院研一在读,以68%的支持率夺得超级演说家第二季全国总冠军。】

亲爱的朋友,其实我们大部分人都不是出身豪门,都是要靠自己的。你要相信命运给你一个比别人低的起点,是希望你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事,这故事不是一个水到渠成的童话没有一点人间疾苦,这故事是有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;这故事是苦心人天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。

改变想法,改变生活。

当你还是个孩子的时候,你是否想过长大后要当一名宇航员,一名歌唱家或是一名工程师?那么现在呢?你的理想实现了吗?但愿一切都进展的很顺利,你正在过你理想中的生活。但是如果并非如此,这里有13种迹象表明你可能正在浪费你的生命,虽然你并不想承认。

1、你花费了太多的时间在你不该做的事情上

打游戏,看电视,上网冲浪,不停的吃东西,沉迷于酒精,等等,等等。认真的审视一下你的生活,你的时间主要花在了哪些方面?它对你有好处吗?它会让你过得更好吗?它在为你的光明前途添砖加瓦吗?如果你的回答是不,那么你需要重新评估一下你的日常活动并且做出改变。

2、你发现你总是在抱怨

我认识一些人,他们一直都跟我说,他们经常被生活压得喘不过气。你也是这类人吗?你经常抱怨你的工作,你的老板,你的工资,你的邻居甚至你的伴侣吗?如果你的回答是“是”,那么这些举动除了一直在散发负能量外,一无是处。消极不能改变现实,它只会让你停滞不前。所以改变你的想法,多谈谈生活中令你感激的事情,而不是你不喜欢的事情。

3、你没有充实你的思想

如果你没有持续的成长和学习,那么你就会变得迟钝,就好像一池静止的塘水表明长满了黏黏的绿色漂浮物。如果你不保持思维活跃并且学习新的知识,你的思维就会变得跟它一样。生活中积极的挑战会拓展你的思维,不会使它倒退。

4、你满脑子都是消极想法

自我对话可以成就你的生活,也可以毁了你的生活。正如亨利·福特所说的,“不论你认为你行,还是不行,你都是对的。”如果你跟自己说,你不够聪明所以升职轮不到你或是创业也不行,那么你是对的。如果你跟自己说,你已经筋疲力尽无法努力改变生活,那么你是对的。不管你跟自己说什么最后都会变为现实。所以请 密切监视你对自己所说的话,因为你会发现你的生活总是跟你的想法吻合。

5、你觉得没有激情

你对什么事情充满激情吗?我认识很多人都认为他们缺乏激情。但这不是真的,一定会有一样东西是让你非常喜欢的。所以你需要的是重新发现那些能让你激情满满的事情,并且更多的去做这些事情。

6、你对未来没有计划

虽然活在当下,活在眼前很棒,但是有时候你还是需要向前看,看看你想要去的方向。如果你没有目标也没有计划,那么你就像大洋里的一条船,漫无目的的游荡,却希望能有个好的归宿。但是你不能这么做。你需要制定一个循序渐进的计划来指导你到达你想去的地方。就好像GPS可以为你导航一样,你也需要一个属于自己的内在的GPS来指引自己。

7、你花了太多时间和对你成长没有任何贡献的人在一起

有一些人让你觉得自己不会变得更好,你很容易陷在这样的圈子里。但是如果一直这样下去,你会停滞不前或者被他们拉下水。我喜欢称他们为“能量吸血鬼”。他们吸走了你的生活,不会给你一丝一毫正面的反馈。离开他们吧,去和那些积极向上的人们相处.

8、你沉迷于手机

诚然,手机是非常酷的玩意儿,在使用过程中会让我们非常着迷。虽然很好玩,但是想想你玩手机的时候浪费的时间吧。更糟糕的是,再想想所有可能受之影响的人际关系。或许当你在跟伴侣或孩子共进正餐的时候,你还在发着短信,上网搜索什么的。如果你就是这样,那么你正在错失与你所爱的人一起共度的重要时光。或 者你可以用这些时间规划你的未来。

9、你把钱花在了毫无意义的事上

“需要”和“想要”是有差别的,我相信这一点幼儿园的小朋友都明白。然而,在当今社会,我们已经模糊了这两者之间的界限(请参看第8条,手机)。事实 上,我认识一些人,他们付不起抵押贷款,却仍然拥有着这世界上最炫的东西。如果你停下来想一想,你会发现我们真正需要的只有很少几样。比如食物,水,一间房子以及爱,而其他的东西都是额外奖励。因此审视一下你现在把钱都花在了什么地方,看看是否需要做出调整。或许你可以用你省下来的钱为自己的将来做些投 资。

10、你睡眠不足

我不是个医生,但是我读了很多书,充分了解睡眠的重要性。对此,我可以滔滔不绝几十页。但是显然在这篇小短文里没有它的位置。睡眠对健康至关重要。如果你忙到无法保证足够的睡眠,或者你只是有熬夜到凌晨的习惯,那么你应该重新评估一下自己的习性了。

11、你没有照顾好自己的身体

不只是睡眠对健康很重要,食物和锻炼同样重要。我知道我正在告诉你的事情,你全都知道。但是我还是要说,平衡健康的饮食,坚持锻炼身体比减肥要有效得多。它会影响你的心态和整个健康。所以审视一下你的饮食搭配和运动量,或许你会发现只需小小改变就会很大程度的改善你的生活。

12、你不愿离开舒适区

我了解呆在一个舒服的环境下是多么容易。事实上,当我去一家熟悉的餐馆时,我总是会点同样的菜。并不是因为我害怕尝试新东西,而是因为我喜欢吃我惯常点的那些菜。但是这个并不是我所要讨论的那种舒适区。我所指的是冒险做一些可以改进我们生活的事情。而且请记住,“风险”和“计算过的风险”是不同的。任何风险都有致命的可能,但是“计算过的风险”是那些你已经权衡了多种选择,并最终选择了其中好的且有意义的行动计划。

13、你过的生活不是你想要的

我评判成功的标准是一个人的幸福程度。你幸福吗?如果你的答案是“不”,那么是时候该做些改变了。即使感到知足或是满足,也并不意味着你把生活过到了极致。生活应该充满激情!所以如果你现在过得不快乐,看看有什么可以改变能让你过得更加舒服。

如果上边的13条里有戳中你的,千万不要绝望。你可以改变呀! 但是记住,第一件你需要改变的是,从你的脑子里去掉“你做不到”这句话。很多时候,你最大的障碍就是你自己的思维过程。因此,从现在开始,改变想法,改变生活!

打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本? (2014-03-17 16:10:31)下一个

最近孩子们在刮痧,看到这篇转一下, 不过吃海鲜的事,我有保留,因为有免疫系统疾病的不宜 多吃海鲜。http://blog.wenxuecity.com/myblog/14812/201403/15549.html

2014-03-17 马悦凌 中医养生

作者 马悦凌

1991年的一天,我在一本权威医学健康杂志上看到有一种治疗腰腿痛的保健操,就是平躺在床上,将两腿曲膝抬起,大腿尽量往腹部靠,然后上身不动,双腿尽量向右侧转,使右腿的膝尽量靠床,然后恢复,再往左侧转,再恢复,说这样能疏通腰部的经络,治疗腰痛。­

当时是夏天,我躺在板床上做这个操,一做才发现,腿抬起向右侧压时,正好压到臀部平时常用来打针的部位,压上去好痛,腿再往左边压时,同样的部位仍是好痛。我以前还真没在意这个部位,怎么会这么痛,翻翻经络图,这里并没有主要的经络经过,只是膀胱经和胆经离它比较近。­

我小的时候一直多病,经常住医院,小时候输液还不像现在这么普及,多数都是在臀部上打针,所以我想我这个部位不通都是由于小时候打针打得太多造成的,用劲摸一摸,里面还有板结的硬块。­

于是,我先在皮肤土涂上了一些润滑油,然后上了一个大火罐。一扣上去好痛,但不通的部位不能让它留着,必须疏通它,就咬紧牙关,自己慢慢地去推。越慢推就越疼,一狠心,快速地上下来回走了100下,把罐起下来以后,吃了一惊,还没见过这么厉害的痧,全是黑的、紫的疙瘩,整个右臀部热辣辣的。真没想到这个部位会积聚了这么多的毒。再接再励,将左侧臀部也咬牙走了100下,同样是大大小小的黑紫疙瘩。­

走完罐,整个臀部都不能碰,好痛。但站起来一活动,两条腿却是从未有过的轻便,感觉好舒服。我以前患过膝关节积水,虽然后来通过治疗,打通了膝关节,消了水肿,但两条腿平时走起路来仍没有别人走得那么轻松,感觉有些沉重,而这次走罐后才知道原来腿也可以如此轻松、舒畅。以前,我只要走路走多了腰就会发酸,会不舒畅,而这次疏通后,腰不舒服的现象也没有了。­

以后我只要是遇上腰腿不好的病人,都先给他们打通这个区域。先在疼痛的部位用5根清艾条熏20分钟,一边熏一边拍打,然后再涂上润滑油,上大号火罐,在这个部位上下走100下。手法一定要快,越快越不疼,这样就能将局部淤堵的痧出透。轻者一次治愈,重者两三次后都能彻底打通。­

腰痛也是一样,先用艾条熏上20~30分钟,再涂上润滑油,先在痛点轻轻刮,推散瘀堵,然后再从上自下地重刮,将痧出透。­

只要将臀部两侧的痧出透的人,治疗后都会感觉非常疲劳,一般治疗后我都会给他们喝浓浓的红枣、桂圆水,同时叮嘱他们回去后一定要吃海虾,最好一次一斤白灼虾,连吃几天。有的人回去没有按我的嘱咐吃海虾的,就会反映身体会发软,特疲劳,老想睡觉,而及时吃了大量海虾的人就恢复得很好,不会出现任何不适。­

半个月后,等身体恢复得差不多了,再对已明显好转的腿、膝关节进行疏理,和腰痛的治疗方法一样。这段时间,忌食寒凉之物,多吃温热、补血、补肾的食物,每天用温水泡脚。这样,腰、腿上的老毛病,基本都能全部治愈。­

十几年来,我发现许多有妇科病的人,臀部外侧这一区域都不通,特别是有痛经、长卵巢囊肿、子宫肌瘤的人,而当你将这个部位疏通后,再去配合食疗补足气血就能很快治愈。曾经有一个女士,从第一次来月经起就痛经,而且非常厉害,到处寻医都治不好,我帮她补血、去寒、通经络后,虽有效果,但还没彻底治好,最后动员她还是疏通臀部吧。这个部位只能重刮,轻刮不起作用,痧太深,而重刮就会非常痛。这位女士终于咬牙坚持住了,治疗完后她对我说,没想到人生最大的痛苦在你这儿尝到了,比我的痛经还痛,但愿能用此次疼痛换来以后的不痛。从那以后她还真的没有出现过明显的痛经了。­

还有一位患卵巢囊肿的女士,在将臀部经络打通后,一周后去复查,卵巢囊肿明显缩小。我还让她忌食寒凉,多吃补血,补肾的食物,每天坚持用温水泡脚疏通经络,泡完脚后,在脚跟内侧凹陷处的子宫反射区和外侧凹陷处的卵巢反射区各按摩10分钟。一个月后复查,卵巢囊肿消失了。另一位患子宫肌瘤的女士,一开始怕痛,刮了两下就坚决不做了,我就教给她食疗方法,一样是不吃寒凉的食物,多吃补血、补肾的食物,每天晚上泡完脚后按摩脚上的子宫反射区,坚持20天后,月经的量正常了,腰痛、腰酸的症状也有所减轻,脸上的斑也消了些,但做B超检查,子宫肌瘤并没有明显缩小。后来她下决心将两边的臀部彻底刮透,出了很多的黑痧。半个月后B超复查,子宫肌瘤明显缩小。而且臀部刮透后,小腹觉得暖和了,而且腰也不酸不痛了,脸上的斑也渐渐地全消了。­

造成臀部的瘀堵主要是两个原因:第一是现在的人活动少了,而且许多人的工作都是整天坐着的,这样就使臀部长期受压,肯定会造成血脉瘀堵,最好的预防方法就是平时多活动、多走路,多拍打臀部,及时疏通;第二个造成瘀堵的原因就是肌肉注射。只要是经常接受肌肉注射的人,这个部位肯定会直接受伤,针打得越多,局部的吸收能力就越差,药液不易吸收就结成了硬块,在身体内留下隐患,若干年后,女士就容易患上妇科病,男士则容易患土前列腺炎。最好的预防方法就是少做肌肉注射,不得不做肌肉注射的人,可以在做了肌肉注射后及时地用热水袋敷,或用艾条熏,使药液尽快被彻底地吸收,不留隐患。­

七个顶级心理寓言,看懂了改变你的一生(转载)

(2014-03-13 08:23:42)下一个

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2014-01-27 智博天下

智博天下(微信号:wxzbtxx)——智慧人生,博取天下。

(一)成长的寓言:做一棵永远成长的苹果树

一棵苹果树,终于结果了。第一年,它结了10个苹果,9个被拿走,自己得到1个。对此,苹果树愤愤不平,于是自断经脉,拒绝成长。第二年,它结了5个苹果,4个被拿走,自己得到1个。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。

但是,它还可以这样:继续成长。譬如,第二年,它结了100个果子,被拿走90个,自己得到10个。

很可能,它被拿走99个,自己得到1个。但没关系,它还可以继续成长,第三年结1000个果子……

其实,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,苹果树在成长!等苹果树长成参天大树的时候,那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成长是最重要的。

【心理点评】

你是不是一个已自断经脉的打工族?刚开始工作的时候,你才华横溢,意气风发,相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍,或许,你为单位做了大贡献没人重视;或许,只得到口头重视但却得不到实惠;或许……总之,你觉得就像那棵苹果树,结出的果子自己只享受到了很小一部分,与你的期望相差甚远。

于是,你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终,你决定不再那么努力,让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后,你一反省,发现现在的你,已经没有刚工作时的激情和才华了。

“老了,成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是,你已停止成长了。

这样的故事,在我们身边比比皆是。

之所以犯这种错误,是因为我们忘记生命是一个历程,是一个整体,我们觉得自己已经成长过了,现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失,而忘记了成长才是最重要的。

好在,这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做,继续走向成长之路。

切记:如果你是一个打工族,遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化,那么,提醒自己一下,千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情,都要做一棵永远成长的苹果树,因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

(二)动机的寓言:孩子在为谁而玩

一群孩子在一位老人家门前嬉闹,叫声连天。几天过去,老人难以忍受。

于是,他出来给了每个孩子25美分,对他们说:“你们让这儿变得很热闹,我觉得自己年轻了不少,这点钱表示谢意。”

孩子们很高兴,第二天仍然来了,一如既往地嬉闹。老人再出来,给了每个孩子15美分。他解释说,自己没有收入,只能少给一些。15美分也还可以吧,孩子仍然兴高采烈地走了。

第三天,老人只给了每个孩子5美分。

[孩子们勃然大怒,“一天才5美分,知不知道我们多辛苦!”他们向老人发誓,他们再也不会为他玩了!

【心理点评】你在为谁而“玩”

这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案:苹果树为什么会自断经脉,因为它不是为自己而“玩”。

人的动机分两种:内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动,我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机,我们就会被外部因素所左右,成为它的奴隶。

在这个寓言中,老人的算计很简单,他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”,而他操纵着美分这个外部因素,所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人,像不像是你的老板、上司?而美分,像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励?

如将外部评价当作参考坐标,我们的情绪就很容易出现波动。因为,外部因素我们控制不了,它很容易偏离我们的内部期望,让我们不满,让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦,为了减少痛苦,我们就只好降低内部期望,最常见的方法就是减少工作的努力程度。

一个人之所以会形成外部评价体系,最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子,而不去理会孩子自己的动机。久而久之,孩子就忘记了自己的原初动机,做什么都很在乎外部的评价。上学时,他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐;工作后,他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐,上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。

切记:外部评价系统经常是一种家族遗传,但你完全可以打破它,从现在开始培育自己的内部评价体系,让学习和工作变成“为自己而玩”。

(三)规划的寓言:把一张纸折叠51次

想象一下,你手里有一张足够大的白纸。现在,你的任务是,把它折叠51次。那么,它有多高?

一个冰箱?一层楼?或者一栋摩天大厦那么高?不是,差太多了,这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。

【心理点评】

到现在,我拿这个寓言问过十几个人了,只有两个人说,这可能是一个想象不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。

折叠51次的高度如此恐怖,但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢?

这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生,就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个,明天做做那个,每次努力之间并没有一个联系。这样一来,哪怕每个工作都做得非常出色,它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。

当然,人生比这个寓言更复杂一些。有些人,一生认定一个简单的方向而坚定地做下去,他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如,我一个朋友的人生方向是英语,他花了十数年努力,仅单词的记忆量就达到了十几万之多,在这一点上达到了一般人无法企及的高度。

也有些人,他们的人生方向也很明确,譬如开公司做老板,这样,他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个,又尝试做做那个,没有一样是特别精通的,但最后,开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起,这也是一种复杂的人生折叠,而不是简单的叠加。

切记:看得见的力量比看不见的力量更有用。

现在,流行从看不见的地方寻找答案,譬如潜能开发,譬如成功学,以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是,在我看来,东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确,“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”

(四)逃避的寓言:小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌!”小猫汤姆和托比都这样想,“我们一定要摆脱它。”

然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是,永远闭着眼睛。托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。

【心理点评】

这个寓言说明,一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件。但是,一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记。

但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后,通常的解决办法就是这两个:要么,我们像小猫汤姆一样,彻底扭曲自己的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么,我们像小猫托比一样,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

白云心理医院的咨询师李凌说,99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒,是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成人,他们有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦,他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外,我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候,这些防御机制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心理问题,譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获,它们最终会变成当事人的生命财富。

切记:阴影和光明一样,都是人生的财富。

一个最重要的心理规律是,无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它,最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他成了真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后,他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你,一样也可以做到。

(五)行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠

螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后,它们都顺利毕业并获得博士学位。不过,螃蟹仍横行,猫头鹰仍白天睡觉晚上活动,蝙蝠仍倒悬。

【心理点评】

这是黄永玉大师的一个寓言故事,它的寓意很简单:行动比知识重要。

用到心理健康中,这个寓言也发人深省。

心理学的知识堪称博大精深。但是,再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实,我知道的一些学过多年心理学的人士,他们学心理学的目的之一就是要治自己,但学了这么多年以后,他们的问题依旧。

之所以出现这种情况,一个很重要的原因是,他们没有身体力行,那样知识就只是遥远的知识,知识并没有化成他们自己的生命体验。

我的一个喜欢心理学的朋友,曾被多名心理学人士认为不敏感,不适合学心理学。但事实证明,这种揣测并不正确。他是不够敏感,但他有一个非常大的优点:知道一个好知识,就立即在自己的生命中去执行。这样一来,那些遥远的知识就变成了真切的生命体验,他不必“懂”太多,就可以帮助自己,并帮助很多人。

如果说,高敏感度是一种天才素质,那么高行动力是更重要的天才素质。

这个寓言还可以引申出另一种含义:不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上,奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等,都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案,去别人那里寻找力量,结果忘记了力量就在自己身上。

切记:别人的知识不能自动地拯救你。

如果一些连珠的妙语打动了你,如果一些文字或新信条启发了你。那么,这些别人的文字和经验都只是一个开始,更重要的是,你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。

犹太哲学家马丁·布伯的这句话,我一直认为是最重要的:

你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存,假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义,那么对你来说,生存就将依然是没有意义的。

(六)放弃的寓言:蜜蜂与鲜花

玫瑰花枯萎了,蜜蜂仍拼命吮吸,因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是,现在在这朵花上,蜜蜂吮吸的是毒汁。

蜜蜂知道这一点,因为毒汁苦涩,与以前的味道是天壤之别。于是,蜜蜂愤不过,它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨,为什么味道变了?!

终于有一天,不知道是什么原因,蜜蜂振动翅膀,飞高了一点。这时,它发现,枯萎的玫瑰花周围,处处是鲜花。

【心理点评】

这是关于爱情的寓言,是一位年轻的语文老师的真实感悟。

有一段时间,她失恋了,很痛苦,一直想约我聊聊,希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间,但快两个月过去了,两人的时间总不能碰巧凑在一起。

最后一次约她,她说:“谢谢!不用了,我想明白了。”

原来,她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她,让她神情恍惚,不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候,她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间,她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话:“枯萎的鲜花上,蜜蜂只能吮吸到毒汁。”

当然,大自然中的小蜜蜂不会这么做,只有人类才这么傻,她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那,她顿悟出了放弃的道理。以前,她想让我帮她走出来,但翅膀其实就长在她自己身上,她想飞就能飞。

放弃并不容易,爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为,爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子,无论从哪个方面看,都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他,那对他来说就意味着死亡,这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧,所以,当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时,我们的情绪很容易变得非常糟糕。

不过,爱情和亲子关系相比,有一个巨大的差别:小时候,我们无能为力,一切都是父母说了算;但现在,我们长大了,我们有力量自己去选择自己的命运。可以说,童年时,我们是没有翅膀的小蜜蜂,但现在,我们有了一双强有力的翅膀了。

但是,当深深地陷入爱情时,我们会回归童年,我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后,爱情就不再会是对亲子关系的自动复制,我们的爱情就获得了自由,就有了放弃的力量。

切记:爱情是两个人的事情,两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力,但不是说,你努力了就一定会有效果,因为另一个人,你并不能左右。

所以,无论你多么在乎一次爱情,如果另一个人坚决要离开你,请尊重他的选择。

并且,还要记得,你不再是童年,只能听凭痛苦的折磨。你已成人,你有一双强有力的翅膀,你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。

(七)亲密的寓言:独一无二的玫瑰

小王子有一个小小的星球,星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前,这个星球上只有一些无名的小花,小王子从来没有见过这么美丽的花,他爱上这朵玫瑰,细心地呵护她。

那一段日子,他以为,这是一朵人世间唯一的花,只有他的星球上才有,其他的地方都不存在。

然而,等他来到地球上,发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时,他才知道,他有的只是一朵普通的花。

一开始,这个发现,让小王子非常伤心。但最后,小王子明白,尽管世界上有无数朵玫瑰花,但他的星球上那朵,仍然是独一无二的,因为那朵玫瑰花,他浇灌过,给她罩过花罩,用屏风保护过,除过她身上的毛虫,还倾听过她的怨艾和自诩,聆听过她的沉默……一句话,他驯服了她,她也驯服了他,她是他独一无二的玫瑰。

正因为你为你的玫瑰花费了时间,这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。

【心理点评】

这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事,我曾读过十数遍,但仍然是直到2005年才明白这一点。

面对着5000朵玫瑰花,小王子说:“你们很美,但你们是空虚的,没有人能为你们去死。”

只有倾注了爱,亲密关系才有意义。但是,现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”,最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。

我们急着去拥有。仿佛是,每多拥有过一朵玫瑰,自己的生命价值就多了一分。网络时代,拥有过数十名情人,已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者,没有一个是不空虚的。他们并不享受关系,他们只享受征服。

“征服欲望越强的人,对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说,“没有拥有前,他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后,他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强,丧失的速度越快。”

对于这样的人,一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来,更有吸引力。

然而,关系的美,正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入,自然而然地被驯服后,关系就会变成人生养料,让一个人的生命变得更充盈、更美好。

但是,无论多么亲密。小王子仍是小王子,玫瑰仍是玫瑰,他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行,或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上,两者一定要黏在一起,关系就不再是享受,而会变成一个累赘。

切记:一个既亲密而又相互独立的关系,胜于一千个一般的关系。这样的关系,会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来,是我们生命中最重要的一种救赎。

如果不曾体验过,你就无法知道这种关系的美。

中国式饭局里的潜规则座次点菜吃菜都是学问http://bbs.wenxuecity.com/finance-news/1970.html

引子:经常参加各类饭局,各个行业、各个区域、各个层级的饭局。发现有诸多不同,以区域为例,在上海吃饭和在安徽吃饭习俗有很多不同,更与在京城吃饭也有诸多差别。但总结来说,饭局里还是有很多共通点。今天我们推出中国式饭局里的“六大学问”,以飨广大读者。

在中国,办事吃饭是常事,和官员吃饭与和企业家吃饭是不同的,这样的饭局往往是不好应付的,诸多的潜规则等待你去体味。

为此,在《半月谈》杂志等文章基础上,识局为大家总结了以下六点需要注意的内容,当然,也可以称为“潜规则”。

一、座次

总的来讲,座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。若是圆桌,则正对大门的为主客,主客左右两边的位置,则以离主客的距离来看,越靠近主客位置越尊,相同距离则左侧尊于右侧。若为八仙桌,则正对大门一侧的右位为主客;如果不正对大门,则面东的一侧右席为首席。若为大宴,桌与桌间的排列讲究为首席居前居中,左边依次2、4、6席,右边为3、5、7席,根据主客身份、地位、亲疏分坐。

主人应该提前到达,然后在靠门位置等待,并为来宾引座;被邀请者则听从东道主安排入座。

一般来说,如果你的老板出席,应该将老板引至主座,然后请客户最高级别的坐在主座左侧位置,除非这次招待对象的领导级别非常高。

二、点菜

如果时间允许,应该等大多数客人到齐之后,将菜单供客人传阅,并请他们来点菜。当然,作为公务宴请,需要担心预算的问题,若要控制预算,则需要多做饭前功课。选择合适档次的请客地点是比较重要的,这样客人也能大大领会你的预算。一般来说,如果是你来买单,客人也不太好意思点菜,都会让你来作主。如果老板在酒席上,千万不要因为尊重他,或是认为他应酬经验丰富而让他/她来点菜,除非是他/她主动要求。否则,他会觉得不够体面。

如果是赴宴者,点菜时则不应太过主动,而是让主人来点菜。如果对方盛情要求,可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。并且记得征询一下桌上人的意见,“有没有哪些是不吃的?”或是“比较喜欢吃什么?”让大家感觉被照顾到了。

点菜时,一定要心中有数,可根据以下三个规则:

一看人员组成。一般来说,人均一菜是比较通用的规则。如果是男士较多的餐会可适当加量。

二看菜肴组合。一般来说,一桌菜最好是有荤有素,有冷有热,尽量做到全面。如果桌上男士多,可多点些荤食,如果女士较多,则可多点几道清淡的蔬菜。

三看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请,平均一道菜在50元到80元左右可以接受。如果这次宴请的对象是比较关键人物,则要点上几个够份量的菜,例如龙虾、刀鱼、鲥鱼,再上规格一点,则是鲍鱼、翅粉等。

还有一点需要注意的是,点菜时不应该问服务员菜肴的价格,或是讨价还价,这样会让你公司在客户面前显得小家子气,客户也会觉得不自在。

点菜后,可以请示“我点了菜,不知道是否合几位的口味 ”,“要不要再来点其它的什么”等等。

三、吃菜

中国人一般都很讲究吃,同时也很讲究吃相。随着职场礼仪越来越被重视,商务饭桌上的吃和吃相也更加讲究。以下以中餐为例,教你如何在餐桌上有礼有仪,得心应手。

中餐宴席进餐伊始,服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的,不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时,会送上一只小小水孟,其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣,它不是饮料,而是洗手用的。洗手时,可两手轮流沾湿指头,轻轻涮洗,然后用小毛巾擦干。

客人入席后,不要立即动手取食,而应待主人举杯示意开始时,客人才能开始,不能喧宾夺主。用餐时要注意文明礼貌。夹菜时,应等菜肴转到自已面前时,再动筷子,不要抢在邻座前面,一次夹菜也不宜过多。对外宾不要反复劝菜,可向对方介绍中国菜的特点,吃不吃由他。依此类推,参加外宾举行的宴会,也不要指望主人会反复给你让菜。要是等别人给自己夹菜,就只能饿肚子。

夹菜后,细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,也是餐桌上的礼仪要求。如果大块往嘴里塞,狼吞虎咽,会给人留下贪婪的印象。就餐时不要挑食,或是只盯住自己喜欢的莱吃,或是急忙把喜欢的菜堆在自己的盘子里。用餐的动作要文雅,夹莱时不要碰到邻座,不要把盘里的菜拨到桌上,不要把汤泼翻。嘴里的骨头和鱼刺不要吐在桌子上,可用餐巾掩口,用筷子取出来放在碟子里。掉在桌子上的菜,不要再吃。进餐过程中不要玩弄碗筷,或用筷子直向别人。不要用手去嘴里乱抠。用牙签剔牙时,应用手或餐巾掩住嘴。不要让餐具发出任何声响,或发出不必要的声音,如喝汤时“咕噜咕噜”,吃菜时嘴里“叭叭”作响,都是粗俗的表现。更不要一边吃东西,一边和人聊天。

用餐结束后,可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴,但不宜擦头颈或胸脯;餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气;在主人还没示意结束时,客人不能先离席。

四、喝酒

俗话说,酒是越喝越厚,但酒桌上也有很多学问,以下总结了一些酒桌上的小细节:

细节一:领导相互喝完后才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来,双手举杯。

细节二:可以多人敬一人,决不可一人敬多人,除非你是领导。

细节三:敬酒时,如果不碰杯,自己喝多少可视乎情况而定,比如对方酒量、对方喝酒态度,切不可比对方喝得少。如果碰杯,一句“我喝完,你随意”,方显大度。

细节四:多给领导或客户添酒,但不要瞎给领导代酒,除非领导或客户明确表示想找人代,并且代酒时要表现出是自己想喝而不是为了给领导代酒而喝酒。如果领导不胜酒力,可以通过旁敲侧击把准备敬领导的人拦下。

细节五:端起酒杯(啤酒杯),右手扼杯,左手垫杯底,自己的杯子永远低于别人。如果是领导,则不要放太低,给别人留点空间。

细节六:如果没有特殊人物在场,碰酒最好按时针顺序,不要厚此薄彼。

细节七:碰杯、敬酒、需要有说词。这样有举杯的理由。

细节八:桌面上不谈生意,喝好了,生意也就差不多了。

细节九:假如遇到酒不够的情况,酒瓶放在桌子中间,自拿自添。

细节十:关于敬酒的礼节:一是主人敬主宾;二是陪客敬主宾;三是主宾回敬;四是陪客互敬。记住:作客绝不能喧宾夺主乱敬酒,那样是很不礼貌,也是很不尊重主人的。

五、倒茶

首先,茶具要清洁。客人进屋后,先让坐,后备茶。冲茶之前,一定要把茶具洗干净,尤其是久置未用的茶具,难免会沾上灰尘、污垢,更要细心地用清水洗刷一遍。在冲茶、倒茶之前最好用开水烫一下茶壶、茶杯。这样,既讲究卫生,又显得彬彬有礼。现在一般的公司都是一次性杯子,在倒茶前要注意给一次性杯子套上杯托,以免水热烫手。

其次,茶水要适量。先说茶叶,量要适当。茶叶过多,茶味过浓;茶叶太少,冲出的茶淡而无味。如果客人主动介绍自己喜欢喝浓茶或淡茶的习惯,则按客人的口胃放置。再说倒茶,无论是大杯小杯,都不宜倒得太满,太满了容易溢出,一不小心,还会烫伤自己或客人的手脚,使宾主都很尴尬。当然,也不宜倒得太少。倘若茶水只遮过杯底就端给客人,会让人觉得是在装模作样,不是诚心实意。

再次,端茶要得法。中国倒茶的传统是双手奉茶。双手端茶时也要注意,对有杯耳的茶杯,通常是用一只手抓住杯耳,另一只手托住杯底,把茶端给客人。没有杯耳的茶杯倒满茶之后周身滚烫,双手不好接近,有的同志不管三七二十一,用五指捏住杯口边缘就往客人面前送。这种端茶方法虽然可以防止烫伤事故发生,但很不雅观,也不够卫生。

最后说到添茶。如果上司和客户的杯子里需要添茶了,可以示意服务生来添茶,或让服务生把茶壶留在餐桌上,亲自来添则更好。添茶时先给上司和客户添茶,最后给自己添。

六、离席

一般酒会和茶会的时间很长,大约都在两小时以上。也许逛了几圈,认得一些人后,你很快就想离开了。这时候,中途离席的一些技巧就需要了解。

常见一场宴会进行得正热烈的时候,因为有人想离开,而引起众人一哄而散的结果,使主办人急得直跳脚。欲避免这种煞风景的后果,当你要中途离开时,千万别和谈话圈里的人一一告别,只需悄悄地和身边的两、三个人打个招呼,然后离去便可。

中途离开酒会现场,一定要向邀请你来的主人说明、致歉,不可一溜烟便不见了。和主人打过招呼后,应该马上就走,不要拉着主人聊个没完。占用主人太多时间,会造成他(她)在其他客人面前失礼。

有些人参加酒会、茶会,当中途准备离去时,会一一问所认识的人要不要一块走。结果本来热热闹闹的场面,被他这么一鼓动,一下子便提前散场了。这种闹场的事,最难被宴会主人谅解。因此,一个有风度的人,可千万不要犯下这钟错误

盘点从初一到十五的过年习俗:你知道多少?(组图) http://www.wenxuecity.com/news/2014/01/28/gossip-84252.html

在前面介绍的那个运动方法,也能直接有效地作用到臀部。如果能每天坚持1~2次,一次做上100次。长年坚持,不但能治疗腰、腿疼,同时还能冶疗腹内的各种慢性疾病以及女士的妇科病、男士的前列腺疾病

肉类的这几个部位千万不能吃当心致命(东方IC供图)

肉类是我们生活中必不可少的食物,而动物身上大部分的部位都能够用于食用,不过有些部位是你如何也不能吃的,否则容易生出健康问题。

1、鱼“黑衣”不能吃:

鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。

2、禽“尖翅”不能吃:

鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名“腔上囊”,是淋巴腺体集中的地方,因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞食,但不能分解,故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库”。

猪脖子的肉疙瘩绝对不能吃(东方IC供图)

3、猪脖子的肉疙瘩不能吃:

食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即称为肉枣的东西,因为这些地方含有很多病菌和病毒,若食用则易感染疾病。

4、鸡头不能吃:

我国有句民谚:十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老,鸡头毒性就越大呢?医学专家分析,其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。

5、鸡脖不能吃:

鸡脖鸭脖不要吃皮,也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇,所以最好不要吃这些部位。

6、畜“三腺”不能吃:

猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”。

7、羊“悬筋”:

羊“悬筋”(又称“蹄白珠”),一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。

8、兔“臭腺”不能吃:

位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺,紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺,味极腥臭,食用时若不除去,则会使兔肉难以下咽。

如何赶走烦人的口腔溃疡(图)

口腔疼痛是件烦人的事,也有点让人摸不到头脑:是不是在没留神的情况下咬了腮帮子?其中一个可能是,你患上了口腔溃疡。美国南湾医学中心(South Coast Hospital Group)口腔咽喉服务医务主管、耳鼻喉医生斯特恩(Wendy Stern)称,大约80%的成年人一生中会不时受到这些小溃疡的困扰,这种情况多见于年轻女性。下面是斯特恩医生对于治疗口腔溃疡的一些建议。

确定溃疡的位置

口腔溃疡通常会突然出现在口中柔软的部分,也就是没有骨头的地方,例如舌头或脸颊内部。斯特恩医生称,上颚或牙龈上生的溃疡不属于口腔溃疡。

口腔溃疡通常有一到两毫米大,形状类似一个浅坑,内部包含透明水状液体。口腔溃疡一般在5到10天内就会自行消退。

造成口腔溃疡的原因是什么?

斯特恩医生说,口腔溃疡是由炎症引起的。她说,压力会导致口腔发炎。对一些人来说,柑橘类水果、番茄或醋等酸性食物也会引起口腔发炎。

口腔内软组织受伤也会导致出现溃疡。刷牙用力过大或者坚果等边缘粗糙的食物也会造成溃疡。斯特恩医生称,一部分人的体质使得他们更容易生溃疡,但这通常不是身体存在深层健康隐患的一个信号,因为口腔溃疡并不是由感染、细菌或病毒引起的。

口腔溃疡和嘴唇疱疹

嘴唇疱疹在多数情况下出现在嘴唇和牙龈上,口腔溃疡不会出现在这些部位。嘴唇疱疹是由和引起生殖器疱疹相同版本的病毒引起的。斯特恩医生称,在治疗病毒时,使用抗病毒乳霜以及在碰触疱疹后洗手非常重要。

漱口水与盐、麻醉成分

如果溃疡遍布口腔并引发不适,斯特恩医生建议漱口。漱口水可以是小苏打水或盐水。她说,盐水可能引发刺痛感,但很多经验证明盐水能加快伤口愈合。

另一个经常奏效的漱口家庭疗法使用液体抗酸剂和抗组胺剂的混合液。抗酸剂能中和酸分,而苯海拉明(Benadryl)等抗组胺剂能起到对患处麻醉的作用。

斯特恩医生不建议从柜台购买能使牙齿清洁和呼吸清新的漱口水,因为这些漱口水可能含有一些化学物质,有可能进一步刺激口腔溃疡。

她说,Anbesol等柜台销售的产品属于苯坐卡因类药物(局部麻醉药),在用量较少的情况下才可以。

斯特恩医生说,如果整个口腔都被麻醉,那么患者呼吸不畅的风险就会小幅升高,因此年龄很小的患者或免疫系统不佳的人群应该谨慎使用麻醉疗法。

口腔溃疡是否需要就诊

得了口腔溃疡是否就需要看医生呢?斯特恩医生说,如果患者感到非常不适,医生通常会开具局部用类固醇药物,以减轻炎症反应。她说,一般来说,如果不适感的持续时间超过两周,就需要做一下检查。

Avery Johnson

手势可是男女有别 千万不能错(组图)

文章来源: 微博精选 于 2014-01-30 10:28:51 - 新闻取自各大新闻媒体,新闻内容并不代表本网立场!

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央视新闻报道员的拜年手势最标准。

中国自古便有「男左女右」的区分,这与中国哲学的阴阳思想有关:男子暴烈刚烈,属阳于左,女子温柔和顺,守阴于右。这种思想,随后逐渐演变成一种生活上的行为规范,如《礼记·内则》记载,日常结髮,男子结左,女子结右。而拜年的手势,原来也有男女之分。

标准的男子拜年姿势是右手成拳,左手包住,因为右手是攻击手,包住以示善意;女子则相反,但不抱拳,只压手。这和自古「男左女右」传统一脉相承。如左右手弄反的话,那可是哀拳,报丧、求饶才用。因此,若要向人家拜年逗多点利是,就要识得做出正确手势,千万不能弄错啦!

美国60州﹑区﹑属地汽车牌照图案(1-30)

美国60州、区、属地汽车牌照图案(31-60)

中国古代的时候,很多人都喜欢住四合院,这种院子四面都有房间,最好的房子是北边的,坐北朝南,东暖夏凉。特别是冬季的时候,太阳在南回归线上,阳光斜射角度很大,光线可以直接照射到屋子里面,令人感觉非常的舒适,那么这么好的房子给谁来住呢?

当 然是家族之中身份最高的人,老爷。家里有老爷,还会有少爷,男孩子住在东面的厢房,东边是太阳升起的地方,希望男孩子能象太阳一样越升越高,茁壮成长。有 少爷还会有小姐,女孩子住在哪里呢?女孩子住在西边的厢房。那家里有老爷有少爷有小姐,总得有人服侍他们,南面的房子常年见不到阳光,阴暗潮湿,家中的下 人就住在南面的房子里。

中国自古以来就有五行,五行是金木水火土,五行分别对应五个方位,东木西金北水南火中土,在日常生活之中,五行求相生,忌讳相克。在古时候我们有句话,肥水 不流外人田,在古时候没有化肥,人们种地是用天然的肥料,也就是粪。那么厕所里就有粪,也就是有肥水,在建造厕所时,要建在北面偏东一点点,北是水位,东 是木位,五行相生,水生木,东边的木位含有耕种的意思,所以厕所建造在北面偏东的位置。厨房要建造在南面偏东,同样按照五行相生的道理,东为木,南为火, 五行相生,木生火,古时候没有天然气和煤气,生火时要用木材或别的植物,有借东方的木,而生火之意,所以厨房建在南面偏东一点点。当人们出行的时候,去南 方时,习惯说南下(皇帝下江南),去北方时,习惯说北上(北上抗日),再有就是地图了,自从有了地图那时候起,地图就以上北下南为规定。

慢慢的人们形成了一种习惯,有了上北下南的说法,当要去厕所时要去院子的北面,所以说上厕所。当要去厨房时,要去院子的南面,所以说下厨房。

一天之计在于晨 晨起禁做和宜做的4件事

俗话说“一天之计在于晨”,要想以最好的状态迎接新的一天,必须科学又合理地做好每件事。那么,早晨起来有哪些习惯是不好的,甚至是会危害到人体健康的呢?哪些习惯又是有益健康的呢?下面带你一探究竟。

晨起这4习惯会致减寿20年

1、对床依恋不舍

恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。

但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。而且,经过一个晚上,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。。

2、醒来后立即起身小便

早晨一觉醒来,经过一整夜之后,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢?其实,醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象。

3、醒后立即剧烈运动

一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯,必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐

据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

不吃早餐对大脑的危害:虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。

不吃早餐对消化系统的危害:正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

晨起这4件事提升状态

1、活动四肢。

早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

推荐3种活动四肢的方法:将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。

2、晨起排便。

这个好习惯一经养成,会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养,比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物,早起后不管有没有便意,都要蹲一蹲厕所,久而久之,习惯就会养成。

3、早上一定要好好刷牙。

即使临睡前刷了牙,但夜间口腔环境属于恒定状态,最适合细菌繁殖生长,产生口气,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷够2分钟。

4、早晨起来喝杯白开水。

晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分,又可以促进排泄,防治便秘。而且它还能稀释血液,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。

专家建议:起床后最好先排便,再刷牙、洗脸,然后空腹喝杯白开水,最后吃饭。但根据个人体质和习惯,排便时间可能会有不同,不必太强求。

切忌!在卫生间里千万别做这6件事

导语:美国曾有统计称,人一生中有5年的时间是待在卫生间的。洗澡、上厕所、刷牙,虽然每天都重复做着相同的事,但你的习惯真的都正确吗?恐怕不一定吧!下面,我们就一起来看看卫生间绝对不能做的6件事情到底有哪些。

1.冲澡时张着嘴巴

淋浴喷头其实是病菌的温床,热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以,在冲洗头部时,最好闭上嘴巴,以免细菌通过水流进入体内。

2.总是拉上浴帘

霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方,而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。因此,我们在洗浴后,最好拉开浴帘,打开排气扇,让它可以通风换气,保持干燥。

3.马桶不盖盖子

上完厕所冲马桶时,我们总习惯一按下水闸就完事了,其实这样是不对的,这时候的细菌可能会趁机进入空气中,所以最好先放下盖子再冲。

4.把牙刷放在洗脸盆的台面上

马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中,并悬浮在空气中长达几小时,进而落在墙壁和牙刷上。所以,牙刷最好放入抽屉或柜子里。

5.存放化学用品

卫生间里湿度和温度较高,有的家庭卫生间没有窗户,空气无法对流,更容易造成空气污染。所以,卫生间最好不要存放过多化学用品,各种清洁剂一定要单独存放。

6.女性擦私处由后向前

别小看了这样一个小小的动作,这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。

富堪敌国!揭秘中国古代十大富翁(组图)

来源: 财经频道 于 2014-02-05 11:44:08 本文已被阅读:3323次

中国古代富豪大多两种出身:一是贪官;二是靠经营智慧而成巨富的商人。 贪官大都没好下场,和珅就是个很好的例子。然而,那些靠勤劳、智慧发家的巨贾们,结局却各不相同:有的寿终正寝,美名千古,有的结局和贪官一样悲惨。下面将向您揭秘中国古代最著名的十大富翁以及他们的最终结局。

1、富甲陶朱——范蠡(前536-前448)

陶朱公即范蠡,春秋时期越国大政治家、军事家和经济学家。楚国宛(今河南南阳)人,公元前四九六年前后入越,辅助勾践廿余年,在越国被吴国灭亡时,是他提出降吴复国的计策的,并随同越王勾践一同到吴国为奴,千方百计谋取勾践回国,成为辅助勾践灭吴复国的第一谋臣,官拜上将军。

但当勾践复国之后,他了解勾践是一个可以共患难但不能同安乐的人,于是他急流勇退,毅然弃官而去,堪称历史上弃政从商的鼻祖和开创个人致富记录的典范。 范蠡 《史记》中载“累十九年三致金,财聚巨万”。但他仗义疏财,他赚了钱,就从事各种公益事业。他的行为使他获得“富而行其德”的美名,成为几千年来我国商业的楷模。 相传吴国灭亡,西施完成了自己的政治使命后,与范蠡泛舟江湖,不知所踪。

2、儒商鼻祖——端木子贡(前520-?)

端木赐,字子贡,名赐,姓端木,春秋末期卫国人(今属河南省鹤壁市浚县)。他是孔门七十二贤之一,也是“孔门十哲”之一。子贡虽出儒门,却懂经商之术。

多年的经商活动使他积累了大量的财富,这为孔子与其门徒的周游列国活动提供了有力的经济保障,历史上多用“端木遗风”来表经商致富之人,即源于此。

孔子曾称其为“瑚琏之器”(古代宗庙中盛生黍的祭器,常用来比喻有立朝执政才能的人)。他利口巧辞,善于雄辩,且有干济才,办事通达。曾任鲁、卫两国之相。为孔子弟子中首富。此人不选,是无天理。

3、清朝巨贪——和珅(1750年—1799年)

清高宗乾隆皇帝的宠臣,清代最大贪官,入选《亚洲华尔街日报》世界级富翁行列。

其事迹不再赘述,仅提一句,嘉庆抄家时所获财产相当于乾隆盛世18年的全国赋税收入,难怪时谚要说“和珅跌倒,嘉庆吃饱”了。此人不选,此评当废!

4、营国巨商——吕不韦(约前292-约前235)

吕不韦,战国末年着名商人、政治家、思想家,卫国濮阳(今河南濮阳西南)人。史载“往来贩贱卖贵,家累千金”,但一生最得意的一笔大买卖却是:结识秦流亡公子赢异人并资助其回国即位,从而成功实现个人由商从政的历史性转变。

吕不韦以“奇货可居”闻名于世,曾辅佐秦始皇登上帝位,任秦朝相国,并组织门客编写了着名的《吕氏春秋》,也是杂家思想的代表人物。限于名气之大,想不入选都难。

5、富可敌国——沈万三(1330年~1376年)

元末明初江南巨富。以垦殖为根本,以分财为经商的资本,大胆通番。他可能算是历史上最早的国际贸易商人。曾助朱元璋修南京城,个人承包三分之一工程费用。

6、第一富翁——伍秉鉴(1769—1843年)

商名伍浩官。清代广东十三行怡和行之行主。他凭与英国东印度公司走私鸦pian迅成巨富。1834年已宣称有资产2600万元(一说为2600万两)。西方学者称其为“世界上最大的商业资财,天下第一大富翁”。 伍秉鉴 1843年,清朝令行商偿还《南京条约》规定的 300万元外商债务,他独自承担100万。同年在广州病逝。

正月初一不能动用扫帚,否则会扫走运气、破财。假使非要扫地不可,须从外头扫到里边。到今天许多地方还保存着一习俗,除夕前扫除干净,年初一不出扫帚,不倒垃圾,备一大桶盛废水,当日不外泼。

新年里也不可以打碎家具,打碎了是破产的预兆,得赶快说声“岁(碎)岁平安”或“落地开花,富贵荣华”。

7、商业巨族——乔致庸(1818-1907)

中央电视台播出的《乔家大院》主人公乔致庸是乔家经商第三代人,乔家商业从第一代乔贵发起家,到第三代由乔致庸大手笔经营,使乔家成为商业巨族,故致庸可谓乔家殷实家财的奠基人,人称他为“亮财主”。

乔致庸经商既有雄才大略,又多谋善断,是位商场高手。乔家在包头开办的复盛公商号,在他的策划下发展为庞大的复字号商业网络,基本上垄断着包头商业市场,故包头有“先有复字号,后有包头城”之说。

光绪十年(1884),他适应时代发展要求,创立了汇通天下的大德通、大德恒票号。在他的经营下,乔氏商业遍及全国各大商埠及水陆码头,业务繁荣,财多势旺,成为商场巨贾。合当入选。

大年初二,出嫁的女儿回娘家,要夫婿同行,所以俗称“迎婿日”。这一天,回娘家的女儿必须携带一些礼品和红包,分给娘家的小孩,并且在娘家吃午饭,但必须在晚饭前赶回婆家。在过去,一家人也会选择这一天拍张全家福。

大年初三又称赤狗日,与“赤口”同音,通常不会外出拜年,传说这天容易与人发生口角争执。不过这个习俗早已过时,因为现在人们难得春节团聚,对此已经淡化许多。

大年初四是祭财神的日子,过去,老板想将某人“炒鱿鱼”,这天就不请他来拜神,对方也就心知肚明,自个收拾走人。还有传说说,灶王爷这天要来查户口,因此也不宜远出。

正月初五俗称破五,要“赶五穷”,包括“智穷、学穷、文穷、命穷、交穷”。人们黎明即起,放鞭炮,打扫卫生。鞭炮从里往外放,边放边往门外走。说是将一切不吉利的东西都轰将出去。这天,民间通行的食俗是吃饺子,俗称“捏小人嘴”。

大年初六,商店酒楼才正式开张营业,而且要大放鞭炮,不亚于除夕的境况。传说这一天最受欢迎的是当年满12岁的男孩,因为12是6的二倍,这叫六六大顺。这一天,每家每户要把节日积存的垃圾扔出去,这叫送穷鬼。

初七是人日,即人的生日。根据《占书》记载,由初一开始,上天创造万物的次序是“一鸡二狗三猪四羊五牛六马七人八谷”,所以初七就是人日。这天,香港市民喜欢吃及第粥,所谓及第,是希望科考状元高中。人日要尊敬每个人,连官府也不能在这天处决罪犯,家长也不能在这天训孩子。

8、红顶商人——胡雪岩(1823-1885)

胡光墉,清徽州绩溪人,幼名顺官,字雪岩,着名徽商。初在杭州设银号,后入浙江巡抚幕,为清军筹运饷械,1866年协助左宗棠创办福州船政局,在左宗棠调任陕甘总督后,主持上海采运局局务,为左大借外债,筹供军饷和订购军火,又依仗湘军权势,在各省设立阜康银号20余处,并经营中药、丝茶业务,操纵江浙商业,资金最高达二千万两以上,并开办胡庆余堂中药店。

胡雪岩应该说,凭此传奇业绩挤身“十大”次席当之无愧!

初八是谷日,传说是谷子的生日,也叫顺星节,传说是诸星下界的日子,天空星斗出得最全,如果这天天气晴朗,则预示这一年稻谷丰收,天阴则年歉。

农历大年初九,民间习俗是玉皇大帝的诞辰,要举行盛大的祭天活动。台湾新竹不少信众要到主祀玉皇大帝、拥有二百多年历史的天公坛,向天公祝寿,并且祈求新的一年风调雨顺、平安健康。

初十是石头的生日,这一天凡磨、碾等石制工具都不能动,甚至要祭祀石头。在山东郓城等地有抬石头神的说法。初九夜,人们将一瓦罐冻结在一块平滑的大石头上,初十早晨,用绳系住瓦罐的鼻子,由十个小伙子轮流抬着走,石头不落地则预示当年丰收。

正月十一是“子婿日”,是岳父宴请女婿的日子。初九庆祝“天公生日”剩下的食物,除了在初十吃了一天外,还剩下很多,所以娘家不必再破费,就利用这些剩下的美食招待女婿及女儿,民歌称为“十一请子婿”。

过了正月十一,人们开始准备庆祝元宵佳节,从正月十二开始选购灯笼,搭盖灯棚。童谣是这么唱的:“十一嚷喳喳,十二搭灯棚,十三人开灯,十四灯正明,十五行月半,十六人完灯。” 正月十五就是“元宵节”了,它是一年中第一个月圆之夜,也是大地回春的夜晚,又称为“上元节”

美国简称 US 或 USA,美国政府绰号 Uncle Sam-“山姆大叔”,美国绰号 Land Of Free-“自由天堂”。美国五十个州和华盛顿特区,在历史和传统上都有一个别称或“绰号”,并且为官方广泛应用于州徽,州政府印章,州旗,汽车牌照,道路标牌,旅游标示或政府服饰,建筑上。其称谓方式丰富多样,各有特色。

美国五十州及华盛顿特区绰号http://bbs.wenxuecity.com/travel/399080.html

9、一代钱王——王炽(1836-1903)

王炽,一代钱王,红顶商人。资本主义在西方巳兴起,生活在一个闭关自守的封建王朝的他抓住全国商品经济萌动的态势,投巨资于刚兴起的银行票据汇兑行业,以昆明“同庆丰”钱庄为龙头,在当时全国22个行省中的15个行省及香港、越南、马来西亚设立分行……被誉为“执全国商界牛耳”之云南金融业的开山鼻祖。

晚清巨商王炽在英国《The Times》评选的19世纪10年代世界首富中排名第四,是中国历史上唯一的一位“三代一品红顶商人”,晚清名臣李鸿章曾称其为“犹如清廷之国库也”。王炽的商德商道,对后人都具有启迪和借鉴意义。

10、五金大王——叶澄衷(1840-1899)

宁波庄市人,是着名的宁波商团的先驱和领袖。他做生意很有天赋,头脑清醒,乐观时变,为人处事既诚且信,宽厚待人,被称为“首善之人”。在叶澄衷传奇性的创业历程中,诚信宽厚的性格帮助他在穷途时得到难得的机缘,有人资助他在虹口的美租界百老汇路口开设了上海滩第一家由中国人独自开业的五金店——顺记洋杂货店。 叶澄衷

并据此发展出覆盖五金、机械、钢铁直至军需器械和军服的庞大生意,开设了38个分支机构,赢得了“五金大王”的美称。并继投资金融业,在上海、杭州、镇海、芜湖、湖州等地开设票号、钱庄,鼎盛时竟达108家。

在宁波商帮中,一直流传着这样一句话:“做人当如叶澄衷”

千万别吃!肉类8个部位病菌聚集(组图)

来源: wanghero 于 2014-02-05 13:24:22 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:866次

我们日常几乎每天都离不开肉,鸡翅,羊肉,猪颈肉,等等,都是人们常吃的美味佳肴,可是你知道哪些部位是不能吃的部分吗?下面这些部位会危害到身体健康,您可要注意了。

1、鱼“黑衣”不能吃。

鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。

2、鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名“腔上囊”,是淋巴腺体集中的地方,因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞食,但不能分解,故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库”。

3、食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即称为肉枣的东西,因为这些地方含有很多病菌和病毒,若食用则易感染疾病。

4、我国有句民谚:十年鸡头胜砒霜。

为何鸡越老,鸡头毒性就越大呢?医学专家分析,其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。

5、鸡脖鸭脖不要吃皮,也不要吃到气管。

这里面都含有大量的高胆固醇,所以最好不要吃这些部位。

6、畜“三腺”不能吃。

猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”。

7、羊“悬筋”。

羊“悬筋”(又称“蹄白珠”),一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。

8、位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺,紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺,味极腥臭,食用时若不除去,则会使兔肉难以下咽。

科学松鼠会:柠檬泡水能抗癌吗?

人们都喜欢“简单易行”的养生法,所以形形色色的“养生小百科”“生活小智慧”极为流行。如果再有一点“科学研究表明”,或者能够摆出一堆科学名词与科学理论,就可以登上“大雅之堂”,被各种电视和报纸杂志所追捧。

“柠檬水养生”就是这种情况。柠檬是种比较独特的水果,又酸又涩,一般不会有人直接吃。通常用来泡水,或者挤出汁来做调料。“柠檬水养生”说的是柠檬泡水可以防癌——作为“养生智慧”,又有人总结了如何泡、如何喝的一些“注意事项”,显得煞有介事。再加上“国外某某研究机构发现”“柠檬中的某某成分比化疗药物高效10000倍”“这些秘密被各医药公司讳莫如深”等等群众喜闻乐见的宣传用语,“柠檬泡水”毫不意外地广为流传。

“被各大医药公司讳莫如深”显然是阴谋论的臆测。实际上,从天然植物中寻找抗癌药物往往都是从学术界开始的,柠檬只是科学家们感兴趣的植物之一。其他大量的蔬菜、水果以及传统草药都曾经或者还在被研究,许多“可能有希望”的结果也大量发表。跟它们相比,柠檬没有什么特别吸引人的地方,医药公司们也无法联合起来“隐藏”对某种植物的研究结果。

对“柠檬抗癌”的研究的确有一些,大致有三类:

一是柠檬含有的某种成分具有“抗癌作用”。任何一种植物中都含有很多种化学成分,不同的植物中“富含”的成分不同。就柠檬而言,含量极高的柠檬酸和维生素C是它的特质。此外,还有柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物以及钾等矿物质。这其中一些成分被认为可能有抗癌作用,于是科学家们拿着它们或者柠檬提取物去处理各种癌细胞,发现有一些能够抑制某些种类的癌细胞的生长。

需要注意的是,细胞实验只是说明“有可能”,在科学研究中只能作为筛选手段。也就是说,在细胞试验中显示“可能有效”的可以继续研究,无效的就打住了。

比细胞实验更可靠一些的是动物实验。动物实验往往是用一些人工的手段让动物产生肿瘤,然后喂以提取物,一段时间之后,与不喂提取物的对照组相比,看看肿瘤的增大速度是不是要慢一些。很多在细胞实验中有效的成分,到动物实验中不能显示出作用,就会被淘汰出局。

动物实验中“有效”也并非靠谱的证据。首先动物跟人是有差别的,在动物实验中有效但在人体中显示不出效果,是很常见的现象。其次,动物实验中可以使用很高的剂量,在人体中还需要考虑:相应的剂量是否现实?现实能做到的剂量是否有效?有效的剂量是否具有副作用?只有用人体试验来令人满意地回答了这些问题,才能作为一种“疗法”向公众推荐。

而对“柠檬抗癌”的研究,还只停留在细胞实验和动物实验的层次。它虽然没有被“否定”,但是距离说“有效”还有遥远的路要走。而在条长征路上处于同一前进阵营的,还有许多其他的蔬菜、水果或者非常规食用的植物,甚至有很多表现得比柠檬要更好。

第三类的研究是一些流行病学调查。比如说找到一批癌症患者,再找一批跟他们生活情况类似但没有得癌症的人,调查他们的饮食以及其他生活习惯。或者跟踪一大批人的各方面生活习惯,几年之后统计癌症的发病情况。在学术期刊上有一些这样的调查研究发表,结果是那些食用柠檬等柑橘类水果比较多的人,某些种类癌症的发生率要低一些——这种研究经常被媒体渲染为“柠檬防癌”。但这种结果很容易受到其他因素的影响,比如说吃柑橘类水果多的人,可能吃其他水果蔬菜也比较多——“癌症发生率低一些”完全有可能是其他生活习惯的影响,而不见得是柠檬的作用。

总的来说,的确有一些科学实验显示柠檬中有一些成分“可能具有防癌作用”。但是,这些研究远远不足以用于支持“柠檬水养生”。美国癌症研究协会支持对各种食物成分抗癌功效的研究,也对此类研究进行了总结,至少有十几种食品具有远比柠檬更好的证据。不过,他们依然明确指出“没有任何一种食物或者食物成分能够保护你不得癌症,但强有力的证据显示:多吃各种植物性食物,如蔬菜、水果、全谷粗粮和豆类,有助于降低多种癌症的风险”。

就象茶一样,柠檬水的热量很低,有独特的风味。如果喜欢,经常喝也没什么不好——它总比各种含糖的、碳酸的饮料要健康。至于“抗癌”,只适合当作饭后的谈资——“有效”固然好,“无效”也没什么大不了的,但是不要去指望

中國歷史里程碑

44 藩鎮割據

在統一的國度裡分裂割據,「起也快,敗也速」 藩鎮割據是唐朝中葉以後,一部分地方軍政長官據地自雄、不服從中央命令的政治 局面。 藩是保衛,鎮指軍鎮。封建朝廷設置軍鎮,本為保衛自身安全,但發展結果往往形 成對抗中央的割據勢力,這是封建統治者爭權奪利的本性所造成的矛盾。 唐玄宗在位(712—756年)時期,為了防止周邊各族的進犯,大力擴充防戍軍鎮, 設立節度使,賦予軍事統領、財政支配及監察管內州縣的權力,一共設立了9個節度使 和一個經略使。其中特別是北方諸道權力的集中更為顯著,經常以一人兼任兩三鎮節度 使,安祿山就是憑借身兼范陽、平盧、河東三鎮節度使而發動叛亂的。安史之亂爆發後, 為了抵禦叛軍進攻,軍鎮制度擴展到內地,最重要的州就設立節度使,指揮幾個州的軍 事;較次要的州就設立防禦使或團練使,以扼守軍事要地。於是在今陝西、山西、河南、 安徽、山東、江蘇、湖北等地出現了不少的節度使、防禦使、團練使等大小軍鎮。後來 又擴充到全國。這些本是軍事官職,但節度使又常兼所在道的觀察處置使(由前期的采 訪使改名)之名,觀察處置使也兼都防禦使或團練使之號,都成為地方上軍政長官,是 州以上一級權力機構。大則節度,小則觀察,構成唐代後期所謂藩鎮,亦稱方鎮。方鎮 並非都是割據音,在今陝西、四川以及江淮以南的方鎮絕大多數服從朝廷指揮,貢賦輸 納中央,官職任免出於朝命。但是在今河北地區一直存在著名義上仍是唐朝的地方官而 實際割據一方,不受朝命,不輸貢賦的「河北三鎮」;在今山東、河南、湖北、山西也 曾在很段長一段時期內存在類似河北三鎮的藩鎮;還有一些倚仗自己實力對中央跋扈不 馴、甚至興行叛亂的短期割據者。後代史家把這種局面統名為「藩鎮割據」。 唐代藩鎮割據的形勢可分為四個階段。第一階段從唐代宗初年到德宗末年(762— 805年),是割據形勢發展時期。763年,安史之亂以史朝義自縊,其黨羽紛紛投降唐朝 而告結束。 但朝廷無力徹底消滅這些勢力,便以賞功為名,授以節度使稱號,由其分統原安史 所佔之地。計有李懷仙為盧龍(又名幽州或范陽,今北京)節度使,統治今河北東北部; 李寶臣為成德(又名鎮冀或恆冀,今河北正定)節度使,統治今河北中部;田承嗣為魏 博(今河北大名北)節度使,統治今河北南部、山東北部;薛蒿為相衛(今河南安陽) 節度使,統治今河北西南部及山丁、河南各一部,共四鎮。其後相衛為田承嗣所並,則 成為三鎮,即河北三鎮。這三鎮名雖服從朝廷,實則獨立。軍中主帥,或父子相承,或 由大將代立,朝廷無法過問。與此同時,淄青(又名平盧,今山東益都)鎮大將李正已 逐節度使侯希逸,唐亦授予節度使稱號,統治今山東地區,世襲相承達三代4人。山南 東道(今湖北襄樊襄陽)節度使梁崇義也實行割據,統治達19年。781年,梁崇義被消 滅,782年,淮西(今河南汝南)節度使李希烈據鎮反叛,自稱建興王,並聯合已稱王 的淄青、魏博、成德、盧龍四鎮節度使抗拒中央。唐德宗調集淮西鄰道兵攻討李希烈, 諸道兵都觀望不前。783年,又調涇原(今甘肅涇川北)兵東援,十月,該軍發生叛亂, 擁立留居長安的前盧龍節度使朱泚為秦帝。德宗出奉天(今陝西乾縣)。784年正月, 李希烈稱楚帝,改元武成。二月,入援朝廷的朔方(今寧夏靈武)節度使李懷光也叛亂, 德宗又奔梁州(今陝西漢中),唐朝政權處於極危險的境地。同年六月,平定了朱泚, 785年八月平定李懷光,786年四月李希烈為部將所殺,河北、山東四鎮表示重新服從中 央,表面上又歸統一。但德宗經過這些恐慌之後,轉為推行姑息政策,求得暫時安定。 第二階段從唐憲宗永貞元年至元和末年(805—820年),是討伐叛鎮的時期。永貞 元年(805年)八月,唐憲宗即位,他開始執行削藩政策。806年,劍南西川(今四川成 都)節度使劉辟求兼領三川,因朝廷不許,就發兵攻擊東川節度使治所梓州(今四川三 台)。憲宗即派高崇文統率神策軍出征,很快平定。同年,還平定夏綏節度使楊惠琳的 叛亂。次年,鎮海(又名浙西,今江蘇鎮江)節度使李錡叛變,憲宗調鄰道兵征討,李 錡被部將所殺。這幾次平叛的勝利,使憲宗及主戰派大臣增強了信心。809年,成德節 度使王士真死,其子承宗自為留後,憲宗以宦官吐突承璀領兵討伐,沒有取得勝利,只 得暫時妥協,承認承宗繼位。812年,魏博節度使田李安死,子從諫年幼繼位,軍中推 立大將田興(後改名弘正),田興表示服從中央,遵守法令,申報戶籍,請朝廷任命管 內地方官,送從諫入京。長期割據的河北三鎮中出現了一個突破口。淮西李希烈被部將 陳仙奇所殺後,吳少誠又殺陳仙奇,仍割據自雄,吳少陽繼位。元和九年(814年)吳 少陽死,子吳元濟自領軍務。在對淮西鎮的處置上,朝中大臣分為主戰、主撫兩派。憲 宗主戰,徵集鄰道軍隊圍攻淮西。淄青、成德兩鎮暗中支持淮西,派人焚燒河陰轉遠倉, 刺殺宰相武元衡,刺傷御史中丞裴度,企圖阻止朝廷進攻,但憲宗沒有動搖,以裴度為 相,堅持平叛。這是藩鎮勢力和唐朝中央的一次大決戰。由於平叛軍隊中有不少將領遷 延觀望,作戰無力,戰爭拖了4年。宰相裴度親臨前線督師,817年十月,唐鄧節度使李 愬雪夜襲克蔡州,擒吳元濟,取得最後勝利。次年憲宗又發兵攻淄青,819年二月,淄 青將劉悟殺節度使李師道降唐。 於是成德王承宗、盧龍劉總相繼自請離鎮入朝,朝廷另委節度使,長期割據的局面 似乎都解決了。 第三階段從唐穆宗初年至唐懿宗末年(821—872年),是藩鎮復活並延續的時期。 憲宗伐叛所創下的新局面沒有維持多久。由於長期戰爭,中央府庫的積蓄已經枯竭,憲 宗晚年任用聚斂之臣,遭到百姓怨恨;新的統一局面,也使大臣們思想麻痺。憲宗死, 穆宗即位後,「銷兵」(即裁減兵員)的主張盛行一時。銷兵雖可節省財政開支,但被 裁的士卒無可靠生計,卻是一個亂源。河北三鎮的將士幾十年不識中央委派的官吏,如 今看到的卻是一些趾高氣揚把河北士兵視為降虜的昏庸驕奢的人物。821年盧龍首先發 生兵亂,將士囚禁朝廷派去的新節度使張弘靖,盡殺其幕僚。接著,成德軍將又殺自魏 博移鎮成德的節度使田弘正(即田興),朝廷命裴度統兵討伐,又命魏博節度使田布 (田弘正之子)出兵助討成德,但將士不肯出力,要求田布行河朔故事(即恢復獨立狀 態),後田布自殺。於是「河北三鎮」又脫離了中央控制,被裁的士卒,紛紛投奔其下。 新割據者朱克融、王廷湊、史憲誠實行原先的舊傳統。裴度的討伐軍無功而還。朝廷因 軍費浩大,無法支撐長期作戰,只好承認現實。經此,唐朝中央再也沒有恢復河北的打 算。在唐朝尚能控制的區域,也出現割據者,如徐州(今屬江蘇)大將王智興逐節度使 崔群,自領軍務,朝廷即授以節鎮。澤潞(今山西長治)節度使劉悟擅囚監軍使劉承偕, 朝廷無可奈何,宣佈流放劉承偕,劉悟才將其釋放。 後來劉悟子孫三代據有澤潞。唐武宗會昌四年(844年),李德裕主持平定了澤潞。 這次被稱為「會昌伐叛」的勝利,對穩定中央直接控制地區起了積極作用。總之,第三 階段中,藩鎮有所復活並發展,不過程度不如第一階段之甚。在這段時間內,不論是在 唐朝控制的地區,還是藩鎮割據的地區,都經常發生牙將逐帥的事件。這是藩鎮割據的 另一種表現形態,是權力下移的象徵。 第四階段從唐僖宗乾符二年至唐亡(75—907年),是藩鎮相互兼併的時期。乾符 二年(875年),王仙芝、黃巢領導的唐末農民戰爭爆發,唐朝雖然徵集各鎮士兵圍剿, 並委任都統、副都統為統帥,實際上指揮並不統一。許多節鎮利用時機擴充自己的實力。 廣明元年(880年)十二月,黃巢攻入長安後,唐朝中央政權實際已經瓦解,這時在全 國逐漸出現了許多割據勢力,有的原是唐朝的節度使(如高駢);有的則是自己形成一 個武裝集團之後,被唐朝授予節度使(如楊行密、董昌、錢鏐)。這樣,割據的藩鎮就 空前增多。農民起義軍失敗後,這些藩鎮立即轉入相互兼併的戰爭中,數十年戰爭不斷, 幾乎遍及全國。天祐四年(907年),名義上的中央朝廷也被藩鎮之一朱溫奪去了,歷 史終於演變為五代十國,成為唐代藩鎮割據的延續。直到北宋統一,才結束了這一局面。

酒后最适宜吃的九种食物(组图)

来源: wanghero 于 2014-02-03 15:58:07 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:355次

1、蜂蜜

蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。

2、西红柿汁

西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前吃,还能预防醉酒。

4、西瓜

西瓜可以清热去火,能使酒精快速随尿液排出。

5、柚子

实验发现,用柚肉蘸白糖吃,对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。

6、芹菜

芹菜中含有丰富的B族维生素,能分解酒精。

7、酸奶

酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,而且钙含量丰富,对缓解酒后烦躁特别有效。

8、香蕉

酒后吃一些香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的。同时,它还能消除心悸、胸闷等症状。

9、橄榄

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,既可直接食用,也可加冰糖炖服。

值得50岁时重温的10部好书http://bbs.wenxuecity.com/wsj/5915.html

(本文是在经NextAvenue.org同意后进行的转载。)手头有些空闲的时间?NextAvenue.org的书单中列出的50部好书不啻为提升文学修养的一个好方法。这绝对不是终极书单,但其中的每一部著作现在看来至少都与当初成书时一样贴近生活、影响巨大。此外,你年轻时可能读过这些经典著作,但过了几十年,有了一定的生活历练、对事物有了自己的看法后,再重温一下这些作品,可以让你有全新的发现和感受。这些书还可以给你带来纯粹的阅读乐趣。下面奉上书单中的前10部。

1、《圣经》,多位作者,公元前1446年

《圣经》是犹太教和基督教的奠基石。此外,这部常年位列畅销书排行榜首位的著作仍是理解很多世界文学名著的基础。

2、《伊利亚特》和《奥德赛》,作者:荷马,公元前1194年-1184年

这两部书是世界上最早并且现在看来也仍属最惊险之列的以丑闻和战争为主题的史诗巨着(这里指的是叙事诗,而不是柯克·道格拉斯和罗素克罗式的故事)。它将漫画元素融入到半虚半实的希腊历史中,讲述了特洛伊战争和英勇的奥德修斯10年漫漫回家路上的故事。

3、《哈姆雷特》,作者:莎士比亚,约1602年

“生存还是毁灭?”这部书不用想也会出现在这个书单上。《哈姆雷特》可能是有史以来人们读得最多、也是最具标志性的小说。从这部莎士比亚戏剧中可以看到残暴的英国国王亨利八世的影子,同时又在各个时代和各种文化中引起了读者的共鸣。

4、《弗兰肯斯坦》,作者:玛丽·雪莱,1818年

这部怪物故事的开山之作引发了这样的道德困局:科学和疯狂的野心是否应该践踏上帝的私人领地,同时催生了数百万部同一题材的故事、电影和电视剧。

5、《基督山伯爵》,作者:大仲马,1844年

有仇必报!一个蒙冤入狱的男子在监狱里待了12年后重见天日,摇身变成一位神秘富有的绅士,对抢走他的生活、家庭和尊严的卑鄙小人展开复仇行动。图为本书作者大仲马。

6、《大卫·科波菲尔》,作者:狄更斯,1850年

《大卫·科波菲尔》或许是有史以来的首部“创意回忆录”。据说狄更斯曾说,这部书是对他童年生活的再创作,是他最喜欢的小说,包括卡夫卡、托尔斯泰和詹姆斯在内的其他很多文学巨匠都持和他同样的看法,更不用说无数忠实的书迷了。图为克拉克(Joseph Clayton Clarke) 1889年绘制的黑普(Uriah Heep)。

7、《白鲸》,作者:梅尔维尔,1851年

无论你在看到开篇第一句“叫我以实玛利”后继续看下去了没有,都有必要对这个有史以来最伟大的捕鱼故事了解一二。这本书讲的是一名疯狂的船长亚哈(Ahab)不顾自己船员的性命,抛弃了自己的人性,为报复咬掉自己一条腿的鲸鱼而盲目捕鱼的善恶相斗的故事。地图中描绘的是“裴廓德号之旅”,这是根据英美文学于1953年至1964年制作的12张文学地图之一。

8、《悲惨世界》,作者:雨果,1862年

《悲惨世界》被公认为19世纪最伟大的小说之一,这部带有法国元素的狄更斯式小说讲述了一个蒙冤的正直男子被一名心理扭曲的狱警追捕的遭遇,折射出后大革命时期的高卢司法体系。

9、《战争与和平》,托尔斯泰,1869年

这部书是长篇叙事体的先驱,故事的背景设定为拿破仑入侵俄国时期,既是一部精彩的历史小说,也是一部感人的爱情小说。

10、《哈克贝利·费恩历险记》,作者:马克·吐温,1884年

这是朴素叙事风格的绝佳代表作,讲述了一个白人男孩认识到一个黑人不仅是人,而且是正派的、品行端正的,是他一辈子交到的最好的朋友,批判了奴隶时代美国南方令人质疑的道德标准.