「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)

著者 西多 昌規

4.7 5つ星のうち 3 カスタマーレビュー

ダウンロード 「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)kindle - 内容紹介 ちょっとした失敗で、すぐ落ち込んでしまう。「気持ちの切り換え」が苦手で、いつもなんとなく心が重い。「私ってほんとダメだなあ……」と心の中でボヤくことがよくある……。閉塞感が漂う日本でいま、そんな「凹(ヘコ)みやすい人」が急増している。そこで、「凹みにくい人」になるための生活習慣&人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。◎一時的に「引きこもって」脳を休める ◎過去の「最悪の事態」を思い出してみる ◎「すべて自分のせい」とは絶対に考えない ◎5分間だけ、何もせず「ボーッ」としてみる ◎自分を励ます「定番フレーズ」を持つなど、今日からすぐに実践できるヒントばかり。これ1冊で、「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わります。同著者の好評既刊『「テンパらない」技術』とあわせて読むと、さらに効果倍増! 文庫書き下ろし。 内容（「BOOK」データベースより） 目の前には問題が山積み、将来も不安がいっぱい。ああ、気分が落ち込む(=凹む)ことばかりだ…。そんな毎日を送っている人は少なくない。そこで、凹みにくい人になるための生活習慣&人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わる1冊。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 西多/昌規 精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神神経医療研究センター、ハーバード・メディカル・スクール研究員を経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 続きを見る

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商品の説明 「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)

以下は、「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)で最も役立つレビューの一部です。この本を買うか読むかを決める前に、これを検討する必要があるかもしれません。 人間、社会の中で生きていれば、凹むこともあり、ハイになることもございます。本日、某医院より、「常識知らず」との言葉を頂戴し、ワイン好きの著者に見習って、1年以上も止めていたビールを再開いたしました。私の亡くなった夫は、仏文出身でしたので、ワイン大好き。パンに始まって、チーズ、そして肉料理、サラダ、手作りピクルスに至るまで、すべからく「おフランス」フォーマットにのとった、いわば儀式と化した、毎日でした。本日は、1年に１度という、大きな雷が落ちてきたので、当然、緊急避難でしょう。一年ぶりにビールに心の拠り所を求めたのです。政治学用語に”Ｄｅｐｅｎｄａｎｃｙ ｔｈｅｏｒｙ”という概念がございます。人間、会社、国も、誰かに頼って生き長らえてているのです。すべからく人間は一人では生きてゆけぬのです。あんなに資源豊富で、魅力的な中国しかり、もし、日本、アメリカという国が存在しなければ、中国だって今日のような繁栄はなかったですから。一人で生きられると思うのは、間違いだと思います。皆、頼り、、頼られるのが人生だと思います。本日、ビールを飲んでしまったので、深くは読ませては戴いておりませんが、為になる一冊と思いました。では、また。文章がシドロモドロで失礼しました。なにせ、一年ぶりに酔ったわけですので、お許し下さい。かおり 凹んだら、5分間ボーっとする。一時的に「引きこもって」心を休める。自分だけを責めないで、部分的に責任転嫁。心を悩みからずらすことを著者はすすめる。お酒は溺れるから要注意。そういう時、空を見上げて山村暮鳥の詩を口ずさんだらよさそうだ。暮鳥は当時の詩壇から嘲笑され、ののしられ、キリスト教の牧師だったけど自然のすみずみに神を見ていたから信者仲間からも猛反発をくらい、おまけに結核で生活は幼い時から40歳で死ぬまで、極貧だった。これ以上凹むところがないぐらいボコボコの人生。なのに詩は、苦労知らずのぼんぼんみたい。おうい雲よゆうゆうと馬鹿にのんきそうじゃないかどこまでゆくんだずつと磐城平（いわきたいら）の方までゆくんか…のんきは力。 Tags:「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)PDFダウンロード「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)PDF「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)のePub「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)ダウンロード「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)オーディオブック「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)ダウンロードブック「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)発売日「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)試し読み「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)ネタバレ「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)amazon「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)download「凹(ヘコ)まない」技術 (PHP文庫)kindle