Музична терапія онлайн. ТОНОГОГІКА
Дата публикации: Jun 23, 2016 12:19:57 PM
Інструментом (засобом) музичної терапії є наступне:
ТОНОГОГІКА, від тона́льність (фр. tonalité, грецька τόνος—напруження, натяг; лат. tonus-тон) та гогіка (грецька ἄγω – вести, супроводжувати становлення).
Оберіть композицію на GooglePlay, що підходить Вам для прослуховування за відповідним завданням (поліпшення настрою, посилення пам'яті або розглянуті вище (1.наприклад вивчити нову мову, або 2.мрієте про відпустку, або 3.потрібно поліпшити контакт з чоловіками, 4.хочете танцювати, 5.потрібні ніжні почуття, таке інше).
Сядьте зручно, щоб спина повністю опиралася на спинку, ноги та все тіло були розслаблені, оберить трошки середнього розмір гучності, приготуйтесь включити музичну композицію.
Оберіть зором будь яку крапку, що знаходиться перед Вашим зором, сконцентруйтеся на ній, а потім повільно розслабляйте напруження зору, коли обрана крапка почне потроху розпливатися (почне губити точні риси), включайте музику і затуляйте очі.
Переходьте до більшої концентрації на звуковому сприйнятті, та повністю зосереджуйтесь на ньому, потім потроху переводьте увагу свого звукового сприйняття на своє тіло, та разом з прослуховуванням музики намагайтеся чути (прослуховувати) реакції свого тіла: те як стають теплими певні органи, ноги та руки, а потім все тіло, піднімається приємне відчуття натхнення від ніг через черево до грудей та голови, з'являється відчуття тепла найближче розташованого простору до тіла.
Після закінчення прослуховування композиції, повільно відкривайте очі, та приступайте до виконання тих справ, які Ви хотіли зробити.
онтопсихолог,
онтопсихологічний педагог,
дитячий психолог,
психотерапевт,
онтотерапевт