世界衛生組織曾對健康作過如下定義："健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。"即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應能力等三個方面。
現在，該組織又具體提出了人的身心健康的8條標準，它們是：
快食 所謂快食，就是吃得痛快。三餐的飲食吃起來感覺津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲與進餐時間基本相同。快食並不是狼吞虎嚥，不辨滋味，而是吃飯時不挑食，不偏食、吃得順利、沒有過飽或不飽的不滿足感。萬一有持續性無食欲狀態出現，應請教醫生，看看是否腸胃或肝臟有毛病。
快眠 快眠就是睡得舒暢，一覺睡到天亮。醒後頭腦清醒，精神飽滿。睡得快重要的是品質，如睡的時間過多，且睡後仍感乏力不爽，則是心理、生理的病態表現。快眠說明神經系統的興奮、抑制功能協調，且內臟無病理資訊干擾。 快便便意來時，能快速排泄大小便，且感覺輕鬆自如，在精神上有一種良好的感覺，便後沒有疲勞感，說明胃腸功能好。
快語 說話流利，語言表達準確、有中心，頭腦清楚，思維敏捷，中氣足，心肺功能正常。沒有有話說而又不想說的疲倦之感，沒有頭腦遲鈍、詞不達意現象。
快行 行動自如、協調，邁步輕鬆、有力，轉體敏捷，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。因諸多病變導致身體衰弱，均先從下肢開始。人患有內臟疾病時，下肢常有沉重感；心情焦慮，精神抑鬱，則往往感到四肢乏力，步履沉重。 良好的個性性格溫柔和順，言行舉止得眾人認可，能夠很好地適應不同環境，沒有經常性的壓抑感和衝動感。目標堅定，意志持衡，感情豐富，熱愛生活和人生，樂觀豁達，胸襟坦蕩。
良好的處世技巧看問題，辦事情，都能以現實和自我為基礎，與人交往能被大多數人所接受。不管人際風雲如何變幻，都能始終保持穩定、永久的適應性，能保持對社會外環境和身體內環境的平衡。 良好的人際關係與他人交往的願望強烈，能有選擇地與朋友交往，珍視友情，尊重他人人格，待人接物能寬大為懷。既善待自己，自愛、自信，又能助人為樂，與人為善。