יצירת קשר - אס"א רופין עמק-חפר טריאתלון

דרכי התקשרות הן בטלפון ו/או ווצאפ, פייסבוק וגם טופס הרשמה שנמצא בהמשך העמוד הזה.

טלפון/ווצאפ -

קבוצות ילדים - 054-4755158 - עידו קצנלנבוגן - רכז ומאמן קבוצות ילדים.

קבוצת הנוער (גיל 14+) -  054-7702580 - הראל זילברמן, 054-7702578 - אורי זילברמן - מאמני קבוצות הנוער.

קבוצת הבוגרים - 054-6161205 - יניב לוי - מאמן קבוצת הבוגרים.

כללי - 

054-7702578 - אורי זילברמן - מנהל מקצועי.

054-7702580 - הראל זילברמן - מנהל הקבוצה.

פייסבוק -  אס"א רופין עמק-חפר 

אינסטגרם - ASA Ruppin Emek-Hefer (asa_ruppin)

 .ניתן לשלוח הודעות דרך הפייסבוק והאינסטגרם של הקבוצה

ניתן למלא את הטופס שנמצא מתחת ונחזור אליכם.

בהמשך העמוד יש שאלות נפוצות ותשובות.

:שאלות נפוצות שיכולות לסייע ולהבין מה אנחנו עושים

מה כולל טריאתלון?

הטריאתלון כולל 3 ענפי ספורט - שחייה, רכיבה על אופניים וריצה.

אימוני טריאתלון הם מגוונים, אך ניתן להגיד ששוחים בעיקר בבריכה ולפעמים בים, רוכבים בגילאים צעירים בשטח (אצלנו בעמק יש הרבה מקומות לרכיבה) ורצים במקומות שונים.

?מתי ואיפה מתאמנים

פירוט על לו"ז האימונים הכללי יש פה

?מה עושים באימונים

.האימונים מותאמים לכל הספורטאים לפי הגיל והרמה

:לדוגמא

.ספורטאים חדשים וצעירים עד גיל 10 בד"כ מתאמנים אימון שחייה אחד שנמשך שעה, ואימון שני של רכיבה בשטח וריצה במשך שעה וחצי

 .ברמה אחת מעליהם (מה שאנחנו קוראים קבוצה 2) - מתאמנים פעמיים בשחייה, פעם אחת ברכיבה ופעם אחת בריצה וכך הלאה

?איזה גילאים יש בקבוצה

:הקבוצה מחולקת עקרונית לשתיים

 קבוצת הבוגרים (גילאי 20 עד 50+) בקבוצת הבוגרים אנחנו יודעים לאמן החל מספורטאים חדשים ועד ספורטאים שאיתנו לאורך שנים ומבצעים את כל מרחקי הענף, כל אחד ואחת לפי השאיפות שלהם, כאשר מרכז הפעילות הוא עבור ספורטאים המתחרים למרחקים יחסית קצרים עד למרחק של חצי איש ברזל

.קבוצות צעירים (מגיל 9 עד גיל 18) המחולקות לפי גיל ורמה. בנים ובנות מתאמנים יחד, בקבוצות הצעירות יש גם פיזור גיאוגרפי סביב עמק חפר, וחשוב לציין בקבוצות הצעירות יש כ- 30% בנות

?איפה מתאמנים בעמק חפר

קבוצות הילדים המתחילים -

בספטמבר 2023 יפתחו קבוצות בכמה מוקדים בעמק - יכון (רגיל), ו-3 מוקדים חדשים - בית יצחק, הדסה נעורים וכפר יונה.

השחייה בבריכה (בקיץ ובמועדים מיוחדים לפעמים משלבים שחייה בים בזהירות), רוכבים על אופני שטח בלבד ורצים במקומות מתאימים.

*המוקדים החדשים תלויים בכמות המשתתפים בכל מוקד.

שאר הקבוצות (ילדים מגיל 10 ועד בוגרים):

שחייה - בבריכת יכון ובבריכת הדסה נעורים החדשה, כל הקבוצות משלבות לפעמים גם שחייה בים, כל קבוצה שוחה בים בהתאם לרמה המתאימה.

רכיבה צעירים - הגילאים הצעירים מתאמנים עם אופני-שטח (אופני הרים) כאשר האימונים הם בד"כ בימי שישי בצהריים, בגבעת חיים, בגשר הצבים ולעיתים גם בישובים סביב העמק, מה שמאפשר גיוון חשוב לילדים

רכיבה מגיל 14 ועד 18 - רוכבים בשטח חלק מהזמן, ורוב הזמן על הכביש (בשבתות וגם בעוד אימון באמצע שבוע במקומות עם פחות תנועה).

רכיבה בוגרים - רוכבים בכביש בשבתות ובאמצע שבוע רכיבה בכביש עם פחות תנועה.

ריצה - מתאמנים באזורים שונים בעמק.