המלצה לאימון ספורט יחידני - טריאתלון

לו"ז מוצע:

7:00 - הגעה.

7:20 - זינוק (ייתכן זינוק מפוצל).

8:30 - סיום משוער.

מסלול:

שחייה - הקפה אחת (או יותר) של השונית במכמורת.

רכיבת שטח - שתי הקפות של כ-6 ק"מ.

ריצת שטח - הקפה אחת של כ-6 ק"מ.

תיאור מסלול הרכיבה והריצה (מפה מצ"ב למטה):

יציאה מהחוף דרך מתחם החנייה בחינם - בזהירות בעלייה על הכביש!

רכיבה צפונה על כביש מכמורת שהופך לשביל הכורכר לכיוון כביש החוף/חוות הסוסים.

פניה שמאלה (צפונה) אחרי העלייה מקו החוף, הפנייה היא בשביל השני (כורכר פחות חולי).

המשך רכיבה צפונה עד שכונת הבתים של גבעת אולגה, פנייה שמאלה (לכיוון הים) ליד החורשה שממש לפני השכונה.

אחרי כ-200 מ' פניה שמאל נוספת (לכיוון דרום) השביל מוביל בחזרה ומתאחד אחרי כ-500 מ' עם המסלול ממנו מגיעים.

נקודת סיבוב בכיכר שלפני חוף מכמורת.

נקודת סיום (רכיבה ומעבר לריצה וסיום ריצה - בכניסה למתחם החניה בחינם (שער צהוב)..

יש להיזהר ברכיבה!