「背對背 360° 環狀傳球挑戰 (360° Back-to-Back Passing Challenge)」。
(Back-to-Back 360° Passing Challenge)
這是一個考驗「不看對方」的默契、空間感與身體協調性的合作遊戲。
人數:2 人一組(可多組進行計時比賽)。
裝備:一顆中型球(如籃球、排球、躲避球、或抗力球;難度愈高球可愈小)。
站姿:兩人緊密「背對背」站立,雙腳打開與肩同寬,膝蓋微彎以保持彈性與平衡。
一輪完整的傳球包含以下四個連續動作(形成一個順時針的環狀軌道):
動作:持球者雙手將球舉過頭頂,向後延伸。
接球:夥伴雙手舉高接球。
💡 技巧:雙方要把手臂盡量往後上方延伸,避免球掉落。
動作:接球者拿到球後,身體向自己的右側轉動,雙手將球遞向後方。
接球:夥伴向自己的左側轉動(此時雙方會在同一側相遇),接住球。
💡 技巧:利用腰部轉動,互相呼應。
動作:接球者將球帶至下方,彎腰、雙手將球從跨下(雙腿之間)向後傳遞。
接球:夥伴同樣彎腰、雙腳打開,雙手在跨下接住球。
💡 技巧:要注意重心,避免兩人頭部或臀部碰撞。
動作:接球者拿到球後,身體向自己的左側轉動,雙手將球遞向後方。
接球:夥伴向自己的右側轉動,接住球。
💡 技巧:這是完成一輪的最後一步,接球者接球後要立刻回到準備姿勢,準備下一次的「上傳」。
可根據不同場合選擇以下玩法:
⏱️ 玩法 A:【速度限時賽】 設定時間為 1 分鐘(或 2 分鐘),兩人在時間內「連續、不間斷」完成上述四步(上 ➡️ 右 ➡️ 下 ➡️ 左)。完成一次完整循環得 1 分,時間截止時,累計得分最高的隊伍獲勝。
🎯 玩法 B:【耐力不墜落挑戰】 不限時間,挑戰兩人在不掉球的情況下,能連續完成多少次循環。一旦球落地,挑戰即結束。
為了維持遊戲的趣味與挑戰性,若發生以下狀況:
球落地:
合作練習:撿起球後,必須從「上傳」重新開始。
比賽模式:每次掉球,該組累計次數/得分扣 1 分(或直接從 0 開始累計,依難度而定)。
順序錯誤:如果未依照「上 ➡️ 右 ➡️ 下 ➡️ 左」的順序傳球,該次循環不予計分。
身體轉向:雙方必須保持「背對背」,不能轉身面對面傳接。
🟢 基礎級:傳球時,可以用語言提示對方(例如大喊:「上!」、「右!」、「下!」、「左!」)。
🔵 進階級:「靜音模式」。雙方全程不能說話,僅靠節奏和身體的觸感、空間感來完成傳球。
🔴 挑戰級(逆時針):改變方向。將順序改為「上 ➡️ 左 ➡️ 下 ➡️ 右」,考驗大腦的反向適應力。