Години психолога
До Всесвітнього дня психічного здоров'я, який щороку відзначається 10 жовтня, в Полігонівському ліцеї відбулися години психолога, спрямовані на підвищення обізнаності учнів про важливість ментального благополуччя, вміння піклуватися про своє психічне здоров’я та підтримувати емоційний баланс.
Основні теми, які обговорювалися під час годин психолога:
Що таке психічне здоров’я? Учні дізналися, що психічне здоров’я є такою ж важливою частиною загального благополуччя, як і фізичне. Воно визначає наш настрій, здатність справлятися зі стресом і будувати здорові стосунки з іншими людьми.
Як розпізнати стрес і тривогу? Психолог пояснив учням, що стрес і тривога — це природні реакції на життєві труднощі, але важливо навчитися їх розпізнавати та вчасно знижувати їхній вплив. Діти обговорювали, як стрес може проявлятися на рівні емоцій, поведінки та фізичного стану.
Методи зняття стресу та емоційної напруги. Під час заняття учні познайомилися з техніками дихання, вправами для розслаблення та способами саморегуляції. Психолог розповів про важливість підтримки режиму сну, фізичної активності та здорового харчування для емоційної стабільності.
Роль самооцінки у психічному здоров’ї. На заняттях особливу увагу приділили темі самооцінки. Учні обговорювали, як власне сприйняття себе впливає на емоційний стан і стосунки з оточуючими. Були проведені вправи на підвищення впевненості у собі та визнання своїх сильних сторін.
Взаємопідтримка та важливість спілкування. Психолог пояснив учням, що звертатися по допомогу до інших — це важливий крок у збереженні психічного здоров’я. Учні дізналися про важливість дружби, спілкування з однокласниками та підтримки один одного у складні моменти.
Завдяки проведеним годинам психолога учні Полігонівського ліцею краще усвідомили значення психічного здоров’я та навчилися основам емоційного самоврядування. Важливим висновком було те, що піклування про своє психічне благополуччя допомагає бути більш стійкими до труднощів, ефективно вирішувати проблеми та жити гармонійно.
Бережіть своє психічне здоров’я, адже саме воно є основою щасливого і повноцінного життя!
У 6 класі пройшла година психолога, під час якої була проведена арт-терапевтична техніка під назвою "Диво". Ця техніка спрямована на розвиток емоційної сфери, пізнавальних процесів і творчих здібностей, а також на зняття емоційної напруги у дітей.
Уява та фантазія. Кожен учень мав на аркуші паперу створити свій малюнок дива. Це могло бути будь-що: допомога іншому, магічна подія, втілення заповітної мрії. Дітям пропонувалося не обмежувати свою фантазію та малювати те, що вони вважають справжнім дивом.
Діти мали можливість виразити свої емоції через творчість, що допомогло їм краще зрозуміти власні переживання.
Після того, як малюнки були завершені, кожен учень розповів про своє диво і чому саме воно для нього важливе. Це допомогло дітям глибше усвідомити свої бажання, почуття і мотиви, а також краще зрозуміти своїх однокласників.
Завершальна частина заняття була присвячена короткій релаксаційній вправі, під час якої діти змогли розслабитися і зосередитися на позитивних емоціях, які викликала робота над їх "дива".
Завдяки техніці "Диво" учні не лише розвивали свою уяву та творчі здібності, а й глибше досліджували власні емоції. Це заняття допомогло зняти емоційну напругу, полегшити стрес і дало можливість кожному учаснику відчути підтримку з боку однокласників. Діти стали більш відкритими у вираженні своїх почуттів і навчилися дивитися на світ з оптимізмом і вірою у можливість створення чудес власними руками.
На годині психолога для учнів 2 класу була проведена захоплива арт-терапевтична сесія з використанням техніки «Мій портрет у променях сонця». Ця техніка спрямована на підвищення самооцінки дітей, зняття емоційної напруги та зниження хвилювання і стресу.
Мета заняття:
Допомогти дітям краще усвідомити свої позитивні риси.
Сприяти емоційному розслабленню та зняттю напруги.
Створити умови для самовираження через творчість.
Після завершення роботи діти обмінювалися враженнями та презентували свої портрети однокласникам. Психолог допомагала формулювати позитивні відгуки, щоб діти відчували підтримку і взаємну повагу.
Завдяки техніці «Мій портрет у променях сонця» учні змогли краще усвідомити свої позитивні якості, що сприяло підвищенню їхньої самооцінки. Творчий процес допоміг дітям зняти напругу та знизити рівень хвилювання, створивши при цьому атмосферу довіри та підтримки в класі.
Цей вид арт-терапії дозволив дітям не лише краще зрозуміти себе, а й навчив їх бачити позитивні риси в інших. Такі вправи є важливим елементом розвитку емоційної стійкості та впевненості у власних силах.
Цього тижня в 9-му класі пройшла година психолога, присвячена темі ментального здоров’я. Основна мета заняття — поширення інформації про важливість ментального здоров'я та надання рекомендацій для його підтримки й відновлення.
Учні повторили, що ментальне здоров’я — це не лише відсутність психічних розладів, але й здатність ефективно справлятися зі стресом, будувати здорові взаємини, продуктивно вчитися та брати участь у житті громади.
Урок був побудований за Всеукраїнською програмою "Ти як?", яка надає практичні інструменти для підтримки емоційного благополуччя. Психолог розглянув з учнями основні стратегії для збереження ментального здоров’я:
регулярні фізичні вправи та активний спосіб життя;
навчання контролю емоцій через дихальні вправи та техніки релаксації;
підтримка соціальних контактів: спілкування з близькими та друзями, обговорення проблем;
зниження стресу через хобі та позитивні активності.
Учні отримали важливі поради щодо того, як бути уважними до свого емоційного стану та вчасно звертатися по допомогу, якщо відчувають тривогу або перевтому.
Учні 8-го класу провели змістовну годину психолога на тему "Методи стабілізації. Емоційні качелі". Під час заняття розглянули важливі питання, які допоможуть підліткам краще зрозуміти свій емоційний стан та навчилися методами стабілізації.
Що таке "емоційні качелі" та причини їх виникнення?
Психолог допоміг учням зрозуміти, що емоційні качелі — це часті зміни настрою, які можуть виникати через гормональні зміни в підлітковому віці, стресові ситуації, конфлікти або відчуття тиску з боку навколишніх. Підлітки часто відчувають емоційні перепади через фізичні та психологічні зміни, що відбуваються в їхньому житті.
Техніки стабілізації за Всеукраїнською програмою "Ти як?":
Дихальні вправи для заспокоєння: техніки глибокого дихання допомагають швидко знизити рівень тривоги та повернути емоційну рівновагу.
Метод "Заземлення": учні опанували практики, які дозволяють зосередитися на теперішньому моменті та впоратися зі стресом через фізичні відчуття.
Вправи на самосвідомість: увага до власних думок та емоцій допомагає контролювати їх та уникати різких перепадів настрою.
Створення рекомендацій для подолання емоційних качель.
Ця година психолога була корисною для учнів, оскільки дала практичні навички та розуміння того, як управляти своїм емоційним станом.
У 6-му класі відбулася година психолога на тему "Ментальне здоров’я". Метою заняття було поширити інформацію про поняття ментального здоров’я, а також надати рекомендації щодо його підтримки та відновлення.
Пояснили учням, що це стан, коли людина може справлятися зі стресом, продуктивно працювати та робити внесок у спільноту.
Ознаки гарного ментального здоров’я: здатність радіти життю, спокійне ставлення до труднощів, контроль емоцій.
Чинники, що впливають на ментальне здоров’я: фізична активність, режим сну, емоційна підтримка друзів та родини.
Поради для підтримки ментального здоров’я: регулярні фізичні вправи, позитивне мислення, спілкування з близькими та хобі, що приносять задоволення.
Рекомендації для учнів:
Пам'ятайте про важливість відпочинку.
Дбайте про своє тіло та емоційний стан.
Не бійтеся звертатися по допомогу до друзів, вчителів або батьків.
Ця година психолога допомогла учням краще зрозуміти, як підтримувати своє ментальне здоров'я та знаходити гармонію у щоденному житті.
На цьому тижні в учнів 4-го класу пройшов важливий урок, присвячений ментальному здоров'ю. Мета заняття – надати рекомендації щодо підтримки й відновлення ментального балансу, а також навчити дітей простим методам зняття м'язової напруги та зниження стресу.
Основні завдання уроку:
Згадати з учнями поняття - ментальне здоров’я.
Надати поради, як підтримувати свій емоційний стан.
Навчити простим вправам для зняття м’язової напруги.
Показати, як впоратися зі стресовими ситуаціями в повсякденному житті.
Практичні вправи:
Розслаблення м’язів: діти виконували легкі фізичні вправи для зняття напруги.
"Куточок спокою": кожен учень створив свій віртуальний простір, де можна "сховатися" від тривоги та відновити сили.
Цей урок допоміг дітям усвідомити важливість турботи про своє емоційне та фізичне здоров’я, а також дав корисні інструменти для зниження стресу в повсякденному житті.
Сьогодні в нашому 1-му класі відбулася перша, дуже важлива зустріч на годині психолога, присвячена знайомству та створенню доброзичливої атмосфери!
Мета заняття – допомогти маленьким першокласникам ближче познайомитися один з одним, налаштуватися на позитивний настрій і відчути себе частиною дружної шкільної родини.
Під час заняття ми: Весело знайомилися через ігри; Вчилися висловлювати свої думки.
Діти вчилися відчувати себе впевнено в новому середовищі.
Година пройшла в теплому колі, де кожен учень відчув себе важливим і почутим. Ми разом налаштувалися на захопливу шкільну подорож, повну відкриттів!
Сьогодні в нашому 3-му класі відбулася захоплива та корисна година психолога на тему "Подорож до країни добра та ввічливості"!
Мета заняття – допомогти дітям сформувати вміння висловлювати свої думки, спілкуватися з однолітками, дотримуватись правил спілкування та навчитися бачити прекрасне у взаєминах з оточуючими. Безбар'єрне спілкування та виховання любові й поваги до інших – наші ключові теми цього уроку.
Під час цієї "подорожі" діти: вчилися вільно висловлювати свої думки; виконували цікаві вправи з ментального здоров'я; практикували ввічливе та доброзичливе спілкування; дізналися про важливість підтримки та поваги в стосунках з однолітками.
Разом ми створюємо простір, де кожен відчуває себе важливим і почутим!
Ми продовжимо нашу подорож на наступних заняттях, формуючи навички здорового та доброго спілкування.
Разом – до успіху та взаєморозуміння!
"Довідник безбар'єрності: відкриваючи двері до співжиття" був представлений до ознайомлення учням 1, 2, 4 та 7 класів на годині психолога.
У сучасному світі все частіше говорять про питання доступності та рівності для всіх людей, незалежно від їхніх індивідуальних особливостей. Однією з ключових тем цієї дискусії є поняття "бар’єрності". Щоб краще зрозуміти, що це таке та як впливає на життя людей, ми розглянемо "Довідник безбар'єрності" та звернемо увагу на важливість усвідомлення життєвих проблем та потреб осіб, які потребують особливої уваги та милосердя.
Усвідомлення життєвих проблем та потреб осіб з обмеженими можливостями вкрай важливе для побудови справедливого та дружнього суспільства. Знання про те, які труднощі можуть виникати в повсякденному житті цих людей, дозволить краще розуміти, як їм можна допомогти та підтримати.
Отже, "Довідник безбар'єрності" (https://bf.in.ua
) та усвідомлення життєвих проблем людей з особливими потребами є важливими кроками на шляху до створення більш справедливого, рівного та дружнього суспільства. Навчіться розуміти, підтримувати та допомагати – і ви станете активними учасниками процесу побудови кращого майбутнього для всіх.
Години психолога у 3, 5 та 9 класах пройшли на цьому тижні з тем: "Якщо друг у тебе є, життя радісним стає", "Емоційний світ людини". Було інформаційно, продуктивно та цікаво.
Години психолога у 6,7,8 класах з теми "Емоційний світ людини". Метою яких було ознайомити учнів із емоційним світом людини, роз’яснити унікальність природи почутті; відпрацювати навички прояви емоцій; розвивати навички відчуття і сприйняття іншої людини та формувати навички саморегуляції.
Години психолога у 1,2,4 класах з теми "Якщо друг у тебе є,
життя радісним стає". Метою яких було прищепити учням повагу до цінностей дружби; вчити дружити і толерантно ставитися до оточення; розвивати критичне ставлення до себе і своїх особистих якостей, терпимість і коректність в спілкуванні з друзями; удосконалювати вміння розмірковувати, аргументувати свій погляд; сприяти вихованню моральних якостей, що формують уміння дружити і дорожити дружбою
На годині психолога ми з учнями 8 класу опрацювали тему: "Як плекати резильєнтність та чому це важливо?". Ознайомились з техніками розвитку резільєнтності, формували практичні навички саморегуляції та самодопомоги, позитивного емоційного стану задля психологічного благополуччя. Виховували дбайливе ставлення до власного психічного здоров'я.
Під час години психолога ми з учнями 3 класу опрацювали, з героями мультфільму "Чип та Дейл", тему "Дружбою треба дорожити".
