Осознанность как мейнстрим
Подготовили: Кирьяков Даниил, Григорян Павел, Климов Богдан
Осознанность как мейнстрим
В наше время всё большую популярность обретает тенденция ментальной практики осознанности. Психологи описывают это состояние как внутреннее понимание себя самого, всего, что тебя окружает, и всех, с кем мы взаимодействуем в этом мире.
Сразу же появляется вопрос: каким образом мне помогут духовные упражнения?
Ответ прост, и к нему прилагается пример.
В осознанном состоянии человек становится более внимательным к важным деталям, обретает чёткое понимание целей своей деятельности(процесса активного взаимодействия субъекта с объектом, во время которого субъект удовлетворяет какие-либо свои потребности, достигает цели), лучше управляет собственными эмоциями ,более охотно побуждает себя к совершению действий, правильно расставляет приоритеты, рационально распределяет собственную энергию и вследствие этого сохраняет её, а не истощает себя полностью.
На мой взгляд, отличным примером влияния осознанности на достижения успеха будет футбольная команда Seattle Seahawks, тренер которой, приверженец духовных практик и умений достигать внутреннего спокойствия, кардинально изменил план подготовки к началу сезона, принцип вербовки новых игроков и стал использовать поощрение, как метод воспитания, т.е. в случае совершения спортсменами каких-либо ошибок, он не ругал их, а стимулировал развиваться и становиться лучше. Также специальный персонал приучал игроков к самосовершенствованию и проводил занятия ментальных практик, а попасть в команду могли только футболисты с позитивным жизненным настроем. И в результате этой предсезонной подготовки команда одержала победу в престижнейших играх Суперкубка.
После всего вышесказанного назревают следующие вопросы: что же нужно делать , чтобы достичь такого состояние и к кому обратиться за помощью?
Чаще всего практику осознанности связывают с йогой, популярность которой за последние десятилетия выросла в разы , и именно поэтому сфера услуг пилатеса и йоги является одной из немногих отраслей , не пострадавших от длительного, устойчивого уменьшения деловой активности.
Google входит в число первых компаний, которые внедрили в рабочий день своих сотрудников духовные практики. Один из руководителей высшего уровня иерархии по имени Чейд-Мэн Тан заставил таки руководство прислушаться к его идее, и на сегодняшний день более тысячи работников корпорации приняли участие и в программах тренинга Тана, которые сфокусированы на внутренних размышлениях и психологической вовлечённости. Отныне в Кремниевой долине “место кофеина заняла тишина”.
Членам корпорации Google очень повезло с топ-менеджером, это правда, но что же всё-таки делать нам, обычным людям, которые учатся или работают в менее именитых общественных институтах? Безусловно, регулярные занятия йогой и медитацией под руководством квалифицированного инструктора были бы чуть ли не идеальным вариантом, но это не единственный способ выполнения ментальных практик.
Практически каждый человек в современном мире обладает электронным устройством и, как мне кажется, не составит труда установить приложение Энди Паддикомба, человека с невероятной судьбой. Headspace(приложение) предлагает ряд учебных семинаров по медитации разной продолжительности, которые проводит сам же Энди! Помимо этого не помешает намеренно делать паузы разной продолжительности и проводить некоторое время в тишине и покое, чтобы психологически настроиться на очередное дело.
Даже модель, объединяющая институциональные структуры, основной целью которых является образование обучающихся в них, т.е. система образования, активно популяризует практику осознанности среди учащихся, ведь они ежедневно сталкиваются с большой школьной нагрузкой и, порой, проблемами в межличностных отношениях со сверстниками. Ученики вынуждены взаимодействовать между собой, и иногда это порождает конфликты.
Достижение состояния осознанности и правда становится мейнстримом, ведь духовные занятия всё больше внедряются в различные сферы жизни, да и многочисленные примеры невероятного успеха, достигнутого путём выполнения ментальных практик, постижения внутреннего спокойствия, привлекают внимание широких слоёв общества, как и впрочем общедоступность этих практик. Именно благодаря ей может повыситься продуктивность организаций, изменится стиль межличностных отношений. Сочувствие и взаимная забота помогут лучше понимать друг друга.
Таким образом, мы можем видеть , как активно осознанность становится трендом в последнее время: приложения, созданные с целью обучения медитации, обретают всё больше пользователей по всему миру, проводятся научные и обучающие конференции, увеличивается количество студий по йоге, практика осознанности внедряется в самые разные социальные институты.
Цифровой ресурс:
