2024年6月　糟屋歯科医師会　出張講座

今日は、のぞみ歯科空港東の先生方が講師としてお越しいただき「口腔ケア」「正しいブラッシング」「歯周病予防」について、お話を伺いました。唾液の分泌を促すマッサージや歯ブラシの持ち方、ブラッシングの仕方など、歯医者さんに行かないと聞けない話が盛りだくさん。あっという間の一時間でした。

歯磨きって、意外にゴシゴシと力を入れてしまいがち。歯ブラシはヘッドが小さく、やわらかめがいいそうです。
そして、ブクブク.。o○うがいも
1回でいいそうです。
何ならしなくてもいいと( ﾟДﾟ)
何度もうがいをすると、歯磨き粉に入っているフッ素がどんどん流れてしまうそうです。
歯磨き前にうがいをして汚れを流した後に
やさしくていねいにブラッシング。
歯磨き粉はブラシと同じ長さに合わせて出す。
ケチケチしてはいけません。
ちょこんと少しでは足りないようです。
有意義な時間を過ごすことができました。
皆さんも、お口の健康で8020！

2022年10月　健康診断

皆さん、今年の定期健康診断はお済ですか？
「コレステロール値が高かった」
「血糖値上がったな」など
結果が悪かったというマイナス印象で
終わっていませんか？
違いますよ！
実はプラス面がたくさん隠れてるのです。
前回の結果と比較している自分！
カラダの状態を知った自分！
これも素晴らしい自己管理！
そして、次のステップは「改善」です。
体重を減らせば
正常値に戻る確率がグッと上がります。
さあ、どうしましょう。
日常生活の中でできる方法は
そう！運動です。
ただ、歩くのも続きませんね。
継続のポイントは仲間を増やす事。
きっと、モチベーションが上がりますよ!(^^)!

2022年7月　暑さに負けない対策と運動

ふくおか健康ポイントアプリを開くたびに
歩数と消費カロリーがきになる
健康アクションプランです(*^^*)

梅雨が明けた途端に猛暑続きで
日差しからジリジリと音が聞こえてきそう(^_^;)
暑さと上手に付き合いながら
運動はしっかり継続中！
日中は利用者さまと一緒に日陰付きの
運動公園でウォーキング。
適度な距離を保ちながら歩いています。
退勤後も、もちろんウォーキング！
夕方は日中に比べ日差しが少ないとはいえ
熱中症には気を付けないといけませんね。
運動後の水分補給を忘れずに。
暑さに負けない体力づくり。
汗をかく習慣づくり。
汗を流して代謝をあげよう！！

2022年5月
継続は力なり！増幅していく健康の意識！

ウォーキング効果か柚の木福祉会運動熱がすごいことに🔥

隔週火曜日開催のウォーキング参加者がどんどん増えてきています。

宇都職員はウォーキングだけでは足りないと途中の健康器具

で筋トレまでし始めました(^^)

福祉会の健康意識が確実に向上しております！！！💪

皆様もレッツ運動！目指せ健康！

柚の木健康アクションプランでは

毎月第2、第4火曜日に

退勤後のウォーキングを募っています。

歩く場所はどこでもOK！

職場の近くで。

自宅周辺で。

景色がいい場所で。

ニンニキニキニキニコニコ分
定時＋22分帰宅への道だからできる事(*^^*)

2022年4月　GoTo岳城登山

ココロもカラダもリフレッシュ！
第二回GoTo岳城登山

行く機会がなかなか無い「登山」
そんな皆さんのために
毎年4月の恒例行事にしようと企んでいる
健康アクションプランです(*^^*)

晴天に恵まれた4月2日
お弁当をリュックに詰めて準備万端。
登山の前には「エイエイオーーーーっ！」と
円陣を組んでやる気MAX（汗）

元気よく出発でーーーーす！！

登山の目的は2つ
・カラダを動かす楽しさを感じる事！
・他事業所の職員や新人職員の皆さんとの交流！

若い方も、そうでない方も^^;
皆さん楽しそうに頂上を目指していました。
こんなに楽しい企画が
健康寿命の延伸に繋がってるって
ステキですよね。

頂上からの景色をおかずに食べたお弁当
サイコーーーーに美味しかったです。
登山やハイキング
新しい趣味にいかがですか？

2022年3月
ウォーキング！ウォーキング！ウォーキング！

先月までは18時になる頃は真っ暗だったのに

きれいな夕日を追いかけながら

ウォーキングを楽しめる季節となりました。

もう、すっかり春ですね。

柚の木健康アクションプランでは

毎月第2、第4火曜日に

退勤後のウォーキングを募っています。

歩く場所はどこでもOK！

職場の近くで。

自宅周辺で。

景色がいい場所で。

ニンニキニキニキニコニコ分
定時＋22分帰宅への道だからできる事(*^^*)