アクションプラン日記

2024年6月　糟屋歯科医師会　出張講座

今日は、のぞみ歯科空港東の先生方が講師としてお越しいただき「口腔ケア」「正しいブラッシング」「歯周病予防」について、お話を伺いました。唾液の分泌を促すマッサージや歯ブラシの持ち方、ブラッシングの仕方など、歯医者さんに行かないと聞けない話が盛りだくさん。あっという間の一時間でした。

歯磨きって、意外にゴシゴシと力を入れてしまいがち。歯ブラシはヘッドが小さく、やわらかめがいいそうです。
そして、ブクブク.。o○うがいも
1回でいいそうです。
何ならしなくてもいいと( ﾟДﾟ)
何度もうがいをすると、歯磨き粉に入っているフッ素がどんどん流れてしまうそうです。
歯磨き前にうがいをして汚れを流した後に
やさしくていねいにブラッシング。
歯磨き粉はブラシと同じ長さに合わせて出す。
ケチケチしてはいけません。
ちょこんと少しでは足りないようです。
有意義な時間を過ごすことができました。
皆さんも、お口の健康で8020！

2023年5月　世界高血圧デー

4月～5月は気候の変化で体調を崩しやすい時期。
皆さんの体調はいかがでしょうか。
　さて、今年度の健康診断が早々にスタート！！
柚の木福祉会では、既に9割の方が受診を終えました(^^♪
健康意識たかーーーーーい！！

カラダの状態を早めに知ることで
次回の健康診断まで
生活習慣の改善に向かって動くことができます。
休肝日を作ろう！
塩分を控えよう！
毎日、血圧測定してみよう！
毎日6000歩を目指そう！
朝はしっかり食べよう！
今より1時間早く寝よう！
改善期間を作ることで「この日まで頑張ってみよう」という
気持ちにもなりますね。
運動もダイエットも一人でやると寂しいし続かないのも。

健康なカラダづくりは周囲を巻き込んでやるのが一番！
さあ！今日から一緒に始めよう!(^^)!　

2023年4月ココロもカラダもリフレッシュ！第3回GoTo岳城登山

今年も恒例となった岳城登山に行きました！
雨天中止にもならず今年で3回目(^▽^)/
天気も抜群によく最高の登山日和となりました。
万全を期して、登山企画担当のアクション委員は
事前下見に登ったという噂。やる気も100%

出発のあいさつを終え、元気に出発です！
出発早々、満開の桜を発見！
ついつい寄り道撮影しちゃいますよね。
一歩、一歩、ゴールを目指して登ります。
頂上で食べるお弁当も楽しみ(^^♪
空気もおいしい！
景色も抜群！
春を感じる風も気持ちいい！
カメラを向けると自然に笑顔が出ちゃいますね。
この日、参加した皆さんの歩数は
10.000歩を超えたはず！
下山って登るより早く感じるよね。
登山の後は、カラダのメンテナンスも忘れずに。
湯舟に浸かってリラックスしましょ。
皆さま、おつかれさまでした(*^^)v

2023年3月　春はウォーキング日和！

桜が満開！
仕事終わりにお花見という名の
ウォーキングに行きました。
お天気も気温もちょうどイイ！
春を感じながらのウォーキングは
この時期ならではですよね😊

満開の桜を探して
歩きに出かけるのも良いかも。
写真もたくさん撮りたくなりますね。
休日はお弁当持って行きませんか？

さあ！誰かを誘って
今しかできないウォーキングを楽しみましょう。
レッツウォーーーキング！！

2023年2月　柚の木健康チャンネル

「風邪をひきたくない！」
「元気でいたい！」
「いつまでも現役で働きたい！」
「健康寿命を一日でも延ばしたい！」
漠然とそんな思いを抱いていませんか？
でも「何もしない」では
かないません。

柚の木福祉会では職員や利用者さまの
健康保持や増進の一環で
「健康なカラダづくり」を実践中。
アクションプランのモットーは
「楽しくカラダを動かそう！」
みんなでやれば楽しいよね。
運動の日はそれぞれの場所から
柚の木チャンネル。
画面を通してひとつの活動を共有。
長く続くように月に1回
後悔しないように。
元気なうちから行動に移そう！

2023年1月　今年もチャレンジの年

新年あけましておめでとうございます。
「スマートライフプロジェクト」の活動一環として
元旦からスタートした3か月チャレンジウォーキング。
今年も、健康意識高い職場を目指して
全力で頑張ります！

2022年12月　今年の振り返り

2022年、皆さんはどんな一年でしたでしたか？
柚の木健康アクションプラン2022を振り返ると
年明けから始めたウォーキング。
春には岳城登山。
同時に健康診断もスタートしました。
がん検診の重要性を呼びかけオプション検査を推進し
多くの方が追加受診をしています。

研修では、健診結果と照らし合わせながら
生活習慣病予防対策を実施。
福岡県政出前講座では
運動習慣を身に付けるヒントを頂きました。
糟屋歯科医師会の出前講座では
歯周病と全身疾患について学び、口腔ケアの大切さを痛感。

年間を通して感染予防対策を強化しつつ
ココロとカラダの健康を維持するために実践し学び多い一年でした。

あっという間に過ぎた一年ですが、二度と戻らない時間。
過ぎてしまった時間を後悔しないように。
来年も日々健康に過ごせるよう
新たな目標に向かって歩んでいきたいと思います！

2022年11月　歯科健診

柚の木福祉会では糟屋歯科医師会のご厚意により毎年、歯科健診が実施されています。
今年も「虫歯はないかな？」
「しっかり歯磨きできているかな？」ちょっぴり緊張しながらも、大きな口を開け受けることができました。
皆さんは「8020運動」ご存じですか？
80歳になっても20本以上自分の歯を保とう！という運動です。
20本あれば食生活にほぼ満足することができるそう。
そして、残っている歯が多ければ
多いほど寿命が長いという調査結果もあるとか。
一度抜けてしまった歯は二度と生えてきません。
いつまでも自分の歯で食べる楽しみを味わえるように。
食べた後はしっかり歯磨き。
口腔ケアの習慣を身につけましょう。

2022年10月　救命入門講習

糟屋南部消防署で行われている
救命入門講習を受けました。
救急隊員）「AEDのパットを左右つけ間違えたらどうする？」
職員）「張り替える」
救急隊員）「一度剥がしてしまうと粘着性が弱まるので剥がさないで」
職員）「逆のまま貼る」
救急隊員）「正解！左右逆でも心臓を挟むように貼れば良いです。緊急対応時に混乱してもできるように左右の印があります」
なるほどーーーーーです。
参加職員、皆さん真剣です。
柚の木福祉会は各事業所にAEDを設置しています。いざという時、誰もが活用できる状態でないといけません。
救急車が到着するまでの間
心肺蘇生やAEDをするかしないか。
まさに運命の分かれ道。
柚の木福祉会は大丈夫！
皆さん、安心してご来園下さい！

2022年10月　健康診断

皆さん、今年の定期健康診断はお済ですか？
「コレステロール値が高かった」
「血糖値上がったな」など
結果が悪かったというマイナス印象で
終わっていませんか？
違いますよ！
実はプラス面がたくさん隠れてるのです。
前回の結果と比較している自分！
カラダの状態を知った自分！
これも素晴らしい自己管理！
そして、次のステップは「改善」です。
体重を減らせば
正常値に戻る確率がグッと上がります。
さあ、どうしましょう。
日常生活の中でできる方法は
そう！運動です。
ただ、歩くのも続きませんね。
継続のポイントは仲間を増やす事。
きっと、モチベーションが上がりますよ!(^^)!

職員研修　粕屋歯科医師会　歯医者さんの出前講座　　　2022年10月

　2022年10月8日、柚の木福祉会の全体職員研修「柚の木支援の日」にて、『はかたの森こども歯科　長繁生院長』を講師としてお招きし、オンライン研修を実施しました。

　講師にお話しいただけたことで、『歯の健康』についての視野を広げることができました。健康なカラダを作るには「運動」「睡眠」「食事」のバランスが重要です。走るために歯を食いしばる「運動」。消化しやすいように噛む「食事」。歯周病のリスクと関係する「睡眠」。歯の健康を保つことが、全身の健康につながることを知ることができました。情熱のこもった真剣なお話を聴くうちに、私たちの心にもよりいっそう熱い思いが灯りました。

　この出前講座での学びを活かし、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わう！」を目指して、虫歯・歯周病予防に努めてまいります。