명상의 과학

당신이 사막에 있고 한 컵의 흐린 물만 갖고 있다고 가정하자.

당신은 그 흐린 물을 마실 수 있는 맑은 물로 변형시켜야만 된다.

그때 당신은 그 물이 가라앉도록

잠시 동안 내버려두면 그 물은 맑게 된다.

이처럼 당신이 분노를 일으키고 있다면

그 분노를 다른 좋은 에너지로 바꾸어야 한다.

파괴적인 분노의 에너지를

사랑의 에너지로 바꾸는 것,

이것이 명상의 작업이다.

-틱낫한의 <평화로움> 중에서-