1. 연플래너 작성

○ 플래너는 생각한 대로 사는 연습을 매일 매일 진행합니다.

○ 하루를 마감하는 시간, 일기를 통하여 오늘의 삶을 되돌아봅니다.

○ 하루를 마치기 전 내일을 계획하며 새로운 다짐을 합니다.

○ 기록 습관과 명상활동을 통하여 무의식적으로 습관화 되어있던 삶을 "의식이 깨어 있는 삶"으로 바꾸어 줍니다.