許進忠 撰述
虞陽子 査定
神坂雲太郎 訳
第 二篇 健身静坐法の実践
小周天の実践方法及びその注意点を解説しています。
実践するにあたっての環境などの注意事項について説明しています。
実践する時の座り方を説明しています。
実践する時の上体の姿勢について説明しています。
実践する時の手の格好について説明しています。
実践する時の頭部についての注意事項を説明しています。
実践する時の意識のあり方について説明しています。
時間的にどのくらい実践するべきか説明しています。
実践する時の呼吸について説明しています。
最初に陽気を督脈・任脈に沿って巡らすときのありさまについて説明しています。
陽気を督脈・任脈に沿って巡らせることができてからの修練の仕方について説明しています。
小薬をどのように採取すべきか説明しています。
小薬の採取に成功して以降の状態について説明しています。