Какие продукты очищают сосуды от холестериновых бляшек

 Продукты, богатые пищевыми волокнами

Пищевые волокна, содержащиеся в продуктах растительного происхождения, связывают желчные кислоты, которые помогают выводить из организма избыточный холестерин. К продуктам, богатым пищевыми волокнами, относятся:

- Овсянка: содержит растворимую клетчатку бета-глюкан, которая снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП.

- Бобовые: богаты нерастворимой клетчаткой, которая ускоряет прохождение пищи через кишечник и предотвращает всасывание холестерина.

- Фрукты и овощи: содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, а также антиоксиданты, которые защищают сосуды от повреждений...