Какие продукты можно есть при повышенном гемоглобине

 Продукты, богатые клетчаткой

При повышенном гемоглобине рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой. Она помогает организму выводить избыток эритроцитов, тем самым снижая уровень гемоглобина. К таким продуктам относятся:

 Цельнозерновые продукты (коричневый рис, овсянка, гречка)

 Овощи (морковь, сельдерей, шпинат)

 Фрукты (яблоки, груши, ягоды)

 Продукты, богатые витамином С

Витамин С способствует усвоению железа, которое является основным компонентом гемоглобина. Включая в рацион продукты, богатые витамином С, можно уменьшить усвоение железа и, как следствие, снизить уровень гемоглобина. К таким продуктам относятся:

 Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны)

 Киви

 Брокколи

 Помидоры

 Продукты, содержащие калий

Калий помогает выводить избыток жидкости из организма, что также способствует снижению уровня гемоглобина...