Vage su položaji ravnoteže na jednoj nozi. Iz uspravne pozicije rukama u uzručenju, vježbač radi iskorak te istovremeno pretklon trupom te zanoženje do pozicije u kojoj su i trup i noga opruženi (maksimalno zategnuti) i horizontalni (paralelni u odnosu na podlogu). Trup je u leđnom i lumbalnom dijelu lagano uvinut, stajna noga je opružena, glava podignuta. Opružene ruke mogu biti ispred i pored tijela ili spuštene prema tlu u projekciji ramena. Poziciju zadržavamo dvije sekunde te se vraćamo u početni položaj.