Iz stoja na rukama glava se povlači k prsima kako bi vježbač izašao iz ravnotežnog položaja i počeo kretanje naprijed. Ruke se postepeno savijaju u zglobu lakta do trenutka doticanja podloge potiljkom. U tom trenutku leđa postavljamo u zaobljeni položaj te počinjemo grčiti noge kako bi prešli u izvođenje koluta. Spuštamo se preko potiljka do lopatica, dalje preko leđa i glutealnog dijela kroz ponovni čučanj u uspravni položaj. U trenutku dodira tla potiljkom, ruke napuštaju tlo te obuhvaćaju potkoljenice.