Iz stava na desnoj nozi (ako je odrazna noga lijeva) vježbač odnoži lijevom, postavi lijevo stopalo na tlo (dalje od stajne noge) malo pogrčenim koljenom. Ostvaruje zamah cijelim tijelom uz spuštanje lijeve šake na mjesto, a desnom zamahne preko glave (ruke se spuštaju na tlo naizmjenično, nikada istovremeno). Desnom nogom izvodi se zamah u frontalnoj ravnini, glava je podignuta te se izvodi odraz lijevom nogom. Slijedi prolazak kroz stoj na rukama raširenim nogama, a nakon toga se desna noga postavlja na tlo blizu desne šake. U završnom dijelu, vježbač se snažno odguruje lijevom rukom, staje na opruženu lijevu nogu te podiže trup do uspravne pozicije u stavu raznožno. Početni/završni položaj može biti čeoni ili bočni.