Prompt: Faça um exemplo de prática da Lição 110 do UCEM, no contexto de conflito familiar.

Lição 110: "Eu sou como Deus me criou."

Olá! Que bom ter você aqui para praticarmos juntos. Hoje vamos falar de uma das lições mais poderosas e centrais de Um Curso em Milagres: a Lição 110.

Essa lição é como um "botão de reset" para a mente. Ela nos lembra que, não importa o caos que esteja acontecendo aqui fora (no mundo das formas), a nossa essência verdadeira (o Espírito) permanece intacta, segura e perfeita.

Vamos ver como isso funciona na prática, naquele cenário que costuma ser o nosso maior "campo de treinamento": a Família!

🏠 Contexto: Conflito Familiar

Cenário: O famoso almoço de domingo ou uma visita aos parentes.

Imagine que você está na mesa e um familiar (pode ser a sogra, um irmão ou aquele tio polêmico) faz um comentário ácido sobre a sua vida. Pode ser uma crítica sobre como você educa seus filhos, sobre seu trabalho ou até uma indireta sobre seu passado.

A Reação do Ego (O Piloto Automático):

Imediatamente, o sangue sobe. Você sente o "ataque". Sua mente começa a listar todos os defeitos daquela pessoa para contra-atacar ou se fecha em ressentimento ("Como ela ousa falar assim comigo?"). Você se vê como uma vítima injustiçada.

🛑 A Prática da Lição 110: O "Botão de Pausa"

No meio desse turbilhão, você vai usar a Lição 110 para sair do campo de batalha.

1. Pare e Respire:

Antes de responder ou fazer cara feia, faça uma pausa interna de 3 segundos.

2. Aplique a Ideia para Si Mesmo:

Diga mentalmente:

"Eu sou como Deus me criou." 1

O que isso faz? Isso te lembra que você não é aquela pessoa pequena, ofendida e irritada que está ali sentada. Você não é o seu corpo, nem a sua personalidade, nem o alvo das críticas. Você é Espírito eterno. A crítica do outro não pode tocar a sua realidade divina. Se a crítica não pode tocar o que você realmente é, não há motivo para defesa.

3. Estenda a Ideia para o Outro:

Olhe para o familiar (mesmo que disfarçadamente) e complete o pensamento:

"E este meu irmão é como Deus o criou." 2

O que isso faz? Isso te ajuda a ver além da "fantasia" do parente chato. Você reconhece que, por trás daquele comportamento irritante (que é o ego dele gritando), existe a mesma Luz que existe em você. O comportamento dele é uma ilusão; a essência dele é a verdade.

Resultado Prático:

A sua necessidade de se defender ou atacar de volta desaparece. Você pode até sorrir internamente. Você pode responder com calma ("Entendo sua opinião, tia") ou simplesmente mudar de assunto, mas sem aquela carga de raiva. A "guerra" acabou porque você se recusou a alistar o seu soldado.

📖 Parábola: O Ator e o Figurino

Para fixar, imagine a seguinte parábola:

Imagine que você é um ator famoso de Hollywood e seu irmão também. Vocês foram contratados para um filme onde você faz o papel de "Mocinho Injustiçado" e ele faz o papel de "Vilão Crítico".

Durante a filmagem, ele grita com você, te humilha e te critica. É o papel dele.

Se você esquecer que é um ator, vai começar a chorar ou querer bater nele de verdade. Você vai acreditar que a sua identidade é o "Mocinho Injustiçado".

Mas, se no meio da cena você se lembrar de quem é, você pensa: "Espera, eu não sou esse personagem. Eu sou um ator premiado, rico e feliz. E ele também é um ator excelente, meu amigo, apenas interpretando um papel difícil."

A Lição 110 é exatamente essa lembrança. No teatro da família, quando o conflito esquenta, o Espírito Santo sussurra no seu ouvido: "Ei, não leve isso a sério. Você não é esse personagem limitado. Eu sou como Deus me criou. O figurino (o corpo, a história, o conflito) não mudou quem você é."

Dica de Bolso:

Escreva essa frase no bloco de notas do celular ou coloque um lembrete para tocar durante o almoço de família:

"Meus sentimentos não mudam a realidade. Eu sou como Deus me criou. 3 A paz faz parte de mim agora."

Bora praticar? A paz de Deus está a um pensamento de distância! 😉

Prompt: Faça um exemplo de prática da Lição 110 do UCEM, no contexto de conflito profissional, em trabalho presencial.

Olá, estudante dedicado! É um prazer caminhar com você por essas lições. Vamos respirar fundo e trazer a luz do UCEM para o "campo de batalha" que, às vezes, parece ser o nosso ambiente de trabalho presencial.

A Lição 110 é uma das mais poderosas do Livro de Exercícios. O enunciado é: "Eu sou como Deus me criou". Ela é a base para a sanidade, pois afirma que, independentemente do caos externo, a sua verdadeira identidade permanece inalterada, segura e perfeita.

Aqui está um guia prático desenhado para o seu contexto profissional:

🏢 Cenário: O Embate na Sala de Reuniões

Imagine que você está em uma reunião presencial importante. De repente, um colega (vamos chamá-lo de "Ricardo") critica duramente o seu projeto na frente de todos. Ele levanta a voz, aponta falhas e insinua que você não se dedicou o suficiente.

A Reação do Ego (O que acontece automaticamente):

O sangue sobe à cabeça. O coração dispara. Você sente um misto de vergonha e raiva. Sua mente começa a listar os erros do Ricardo para contra-atacar ou você se encolhe, sentindo-se uma vítima injustiçada. Você pensa: "Ele quer me destruir. Eu preciso me defender."

🛠️ A Prática da Lição 110 em Tempo Real

O UCEM nos treina para não reagirmos ao ego com mais ego. Veja como aplicar a Lição 110 passo a passo neste momento de tensão:

1. O "Pare" Interno

Assim que sentir a "alfinetada" emocional, não responda imediatamente. Respire. Reconheça que você está sentindo raiva ou medo, mas não se julgue por isso.

2. A Aplicação da Ideia (Para si mesmo)

Enquanto o Ricardo fala, repita internamente a ideia do dia com firmeza:

"Eu sou como Deus me criou. O medo não tem significado, o mal não é real, a miséria e a morte não existem."

Ao dizer isso, você está lembrando a si mesmo que você não é o seu cargo, não é o seu projeto e não é a imagem que o Ricardo tem de você. Você é o Filho de Deus, eterno e imutável. Nada do que o Ricardo disser pode alterar quem Deus criou.

3. A Extensão (Para o "inimigo")

Olhe para o Ricardo. O ego vê um inimigo agressivo. O Espírito Santo vê um irmão pedindo amor (ou pedindo limites, mas sem raiva). Aplique a lição a ele em sua mente:

"O Ricardo também é como Deus o criou. Essa raiva dele é uma ilusão, um pedido de socorro de alguém que esqueceu quem é. A verdade dele é impecável, assim como a minha."

4. A Resposta Comportamental

Agora que você lembrou que a sua realidade está segura ("Eu sou como Deus me criou"), você não precisa atacar para se defender. Você pode responder com calma, focando nos fatos do projeto, sem a carga emocional de defesa pessoal. A sua serenidade, diante do ataque, é o milagre.

📖 A Parábola: O Ator e o Figurino

Para fixar essa lição, imagine a seguinte parábola:

Havia um grande ator que interpretava o papel de um "Funcionário Incompetente" em uma peça de teatro muito dramática. Outro ator interpretava o "Chefe Tirano". No palco, o Chefe gritava e o Funcionário chorava. A plateia acreditava no drama.

Porém, no meio da cena, o ator que fazia o Funcionário lembrou-se de quem ele era fora do palco. Ele olhou para o seu figurino sujo e pensou: "Isso é só roupa. Eu não sou esse personagem. Eu sou um ator premiado, amado e seguro."

Nesse momento, os gritos do "Chefe Tirano" perderam o poder de feri-lo. Ele olhou para o colega ator que gritava e viu apenas o seu amigo de profissão, interpretando um papel difícil. Ele sorriu internamente, pois sabia que, quando as cortinas se fechassem (quando a ilusão do mundo passasse), ambos estariam juntos e em paz nos bastidores.

No seu trabalho:

Você e o Ricardo estão usando "figurinos" (cargos, crachás, personalidades). O conflito é apenas o roteiro do ego. A Lição 110 é o momento em que você lembra que é o "Ator" (Espírito), não o "Personagem" (Ego).

Se você é como Deus o criou, nenhum relatório atrasado ou crítica mordaz pode diminuir a sua luz.

Bom trabalho e boa prática!

Prompt: Faça um exemplo de prática da Lição 110 do UCEM, no contexto de conflito profissional, em trabalho remoto no home office.

Olá, estudante do milagre! Tudo bem por aí?

Aqui é o seu assistente de ensino à distância, chegando diretamente na sua tela (provavelmente enquanto você está de pijama da cintura para baixo e "roupa de reunião" da cintura para cima, certo?).

Hoje vamos trazer a Lição 110: "Eu sou como Deus me criou" para o chão de fábrica... ou melhor, para o "chão da sala" do seu Home Office. Essa é uma das lições mais poderosas do Um Curso em Milagres1, muitas vezes chamada de "a ideia central" que, se fosse verdadeiramente aceita, curaria todas as nossas dores.

Vamos ver como aplicar isso na prática, naquele momento tenso do trabalho remoto.

📖 Resumo da Teoria (Lição 110)

A lição diz: "Eu sou como Deus me criou"2.

Ela afirma que você não mudou a si mesmo, não importa quantos erros pense ter cometido, quantos medos sinta ou quão caótico o mundo pareça. A sua realidade espiritual permanece intacta, segura e perfeita. Quando você acredita nisso, o medo, o mal e a "morte" (ou o fim de coisas que valorizamos) perdem o sentido, pois você se lembra de quem realmente é: o Filho de Deus, e não uma imagem limitada3.

🎬 A Parábola do Home Office: "O Avatar e a Conexão Instável"

O Contexto:

Imagine a Ana. Ana é uma profissional competente, mas no Home Office ela se sente isolada e, às vezes, invisível. Hoje, ela tem uma reunião decisiva no Zoom/Teams com o Roberto, um gerente que adora apontar falhas em público e raramente elogia.

O Conflito:

Ana apresenta seu projeto. Assim que ela termina, Roberto abre o microfone e, com um tom sarcástico, diz na frente de toda a equipe:

"Ana, sinceramente, esperava mais. Esses dados parecem de 2019. Você andou desconectada da realidade do mercado?"

A Reação do Ego (O Pesadelo):

Imediatamente, o coração de Ana dispara. O rosto queima. O ego dela começa a gritar:

• "Ele está me humilhando!"

• "Eu sou uma incompetente."

• "Vou ser demitida."

• "Eu odeio esse cara!"
  Ela se sente pequena, uma vítima, definida por aquele quadrado de vídeo na tela do computador. Ela acredita que é a "Ana, a funcionária que errou".

A Prática da Lição 110 (O Milagre):

Ana respira fundo. Antes de responder (ou cair no choro/raiva), ela desliga o microfone por um segundo, fecha os olhos (finge que a conexão travou, se precisar!) e aplica a lição do dia:

"Eu sou como Deus me criou." 4

Ela raciocina internamente:

1. A Identidade Real: "Se eu sou como Deus me criou, eu não sou essa imagem na webcam. Eu não sou o meu cargo. Eu não sou 'a apresentação de PowerPoint'. E, principalmente, eu não sou a opinião do Roberto."

2. A Impossibilidade do Dano: "Deus não me criou para ser ferida por palavras em uma chamada de vídeo. Minha verdadeira segurança não está nesse emprego, mas no que eu Sou eternamente."

3. A Visão do Outro: "Se eu sou como Deus me criou, o Roberto também é. Ele está atacando porque está com medo ou sob pressão. Ele está atacando uma imagem, não a Mim."

O Resultado:

A "carga" emocional desaparece. Ana não precisa se defender ferozmente, porque ela percebe que a Verdade sobre ela não foi atacada. Ela liga o microfone e responde com calma e profissionalismo, sem a vibração de vítima:

"Obrigada pelo feedback, Roberto. Os dados têm uma base específica, mas posso revisar com o viés atual que você sugeriu e te envio até o fim do dia."

Ela não "engoliu sapo". Ela apenas não tornou o ataque real.

💡 Dica do Tutor para o seu Dia a Dia

No trabalho remoto, é fácil acharmos que somos o nosso "status online" ou o número de likes no LinkedIn. A Lição 110 é o seu "botão de reset" espiritual.

Exercício Rápido:

A cada hora de trabalho (ou a cada notificação estressante que chegar), pare por 10 segundos e repita:

"Eu não sou esse cargo. Eu não sou esse erro. Eu não sou essa ansiedade. Eu sou como Deus me criou."5.

Isso vai te tirar da frequência do medo (ego) e te colocar na frequência da paz (Espírito), onde você é muito mais eficiente e feliz.

Bom estudo e boa prática! 🕊️

Prompt: Faça um exemplo de prática da Lição 110 do UCEM, no contexto de conflito em redes sociais.

Olá, estudante dedicado! Tudo bem com você? Aqui é o seu monitor do UCEM, pronto para trazer um pouco de luz para o seu dia. 🌟

A Lição 110 é uma das minhas favoritas absolutas porque ela é, ao mesmo tempo, simples e incrivelmente poderosa. A ideia é: "Eu sou como Deus me criou".

Parece simples, né? Mas essa frase carrega a chave para desfazer todos os medos, raivas e "tretas" que o ego adora inventar. Ela nos lembra que a nossa verdadeira identidade não é esse corpo, nem a nossa personalidade, nem as nossas opiniões políticas, e muito menos o nosso perfil no Instagram. Somos algo eterno, imutável e seguro.

Vamos ver como aplicar isso na prática, naquele terreno minado que chamamos de Redes Sociais?

📱 Cenário: O "Hater" no Facebook/Twitter

Imagine que você acabou de postar algo que considera importante – talvez uma reflexão sobre paz, uma foto do seu gato, ou uma opinião sobre um tema atual.

Você vai pegar um café, volta e... bam! 💥 Alguém (pode ser um estranho ou aquele tio distante) deixou um comentário ácido, sarcástico ou abertamente ofensivo.

A Reação do Ego (O Piloto Automático):

Seu coração acelera. O sangue sobe. Os dedos coçam para digitar uma resposta "lacradora" ou cheia de raiva. Você começa a montar um dossiê mental de por que aquela pessoa está errada, é ignorante e não merece o ar que respira. Você se sente atacado e precisa defender sua imagem (seu "eu" virtual).

🛑 PARE! É aqui que entra a Lição 110.

🧘‍♂️ A Prática: "Eu sou como Deus me criou"

Em vez de digitar, faça o seguinte exercício mental (pode ser feito em 30 segundos):

1. Respire fundo e afaste-se do teclado/celular. Não reaja ao ataque.

2. Olhe para a sensação de ofensa. Perceba que quem está ofendido é a sua "imagem", o seu ego, aquele personagem que você criou para o mundo.

3. Repita a ideia do dia: "Eu sou como Deus me criou."

   • O que isso significa aqui? Significa que esse comentário não mudou quem você é. A opinião alheia não tem o poder de alterar a sua realidade, a sua paz ou o seu valor. Você continua sendo perfeito, íntegro e amado, exatamente como foi criado. Nada mudou.

4. Estenda o pensamento (O Pulo do Gato):

   • Se você é como Deus te criou, aquele "hater" lá do outro lado da tela... também é.

   • Pense: "O meu irmão [nome da pessoa] é como Deus o criou. Esse comentário raivoso é apenas um erro, uma ilusão, um pedido de amor distorcido. Não é a verdade sobre quem ele é."

✨ O Resultado

Ao afirmar "Eu sou como Deus me criou", você tira a realidade do ataque.

• Se você é espírito eterno, um comentário no Facebook não pode te ferir.

• A necessidade de defesa desaparece. "Se não fui ferido, não preciso me defender"1.

• Você pode até sentir uma pontada de compaixão pela pessoa que está tão infeliz a ponto de atacar os outros.

Ação Final: Você pode apagar o comentário para manter a higiene da sua página, ou simplesmente ignorá-lo, ou responder com gentileza (se estiver realmente em paz). Mas você faz isso sem carga emocional, sem ódio. Você preservou a sua paz.

Isso é milagre! Você escolheu a verdade (sua identidade eterna) em vez da ilusão (o conflito online).

Bons estudos e lembre-se: na próxima notificação polêmica, respire e lembre-se de quem você realmente é! 😉🙏

Prompt: Faça um exemplo de prática da Lição 110 do UCEM, no contexto de conflito em polarização política.

Olá, estudante! Tudo bem com você? 😄

Como especialista em Um Curso em Milagres (UCEM), eu adoro a Lição 110. Ela é considerada uma das ideias centrais do Curso porque, se você realmente a entender, todas as outras peças do quebra-cabeça se encaixam.

A Lição 110 é: "Eu sou como Deus me criou." 1

Essa ideia parece simples, mas é uma "bomba atômica" contra o ego. Ela afirma que a sua verdadeira identidade é espiritual, eterna e imutável. Você não é o seu corpo, não é a sua personalidade, não é o seu cargo e, definitivamente, não é a sua opinião política.

Vamos ver como aplicar isso no "campo de batalha" da polarização política?

🏛️ Contexto: O Conflito na Polarização Política

Cenário: Você está rolando o feed de uma rede social ou olhando o grupo da família no WhatsApp. De repente, você vê uma postagem de um parente ou amigo defendendo um político que você abomina, ou atacando violentamente um candidato que você apoia. O texto é agressivo, talvez contenha fake news ou ofensas pessoais.

A Reação do Ego: Seu coração dispara. O sangue sobe. Você imediatamente rotula aquela pessoa: "Ignorante!", "Fascista!", "Comunista!", "Ingênuo!". Você sente uma necessidade incontrolável de responder, de "lacrar", de destruir o argumento dele e provar que você está do lado do "bem" e ele do "mal". Você vê a pessoa como um inimigo.

🧘‍♂️ A Prática da Lição 110 (Passo a Passo)

Neste momento de calor, o UCEM pede que você faça uma pausa. O objetivo não é necessariamente "ganhar o debate", mas ganhar a sua paz de volta.

1. Pare e Respire: Antes de digitar aquela resposta furiosa, feche os olhos por um segundo.

2. Aplique a Ideia: Repita mentalmente a Lição 110:

"Eu sou como Deus me criou." 2

3. O Raciocínio da Cura (A Mudança de Percepção):

Use a ideia para desfazer a imagem de guerra que você montou. Pense assim:

• "Se eu sou como Deus me criou, eu não sou essa raiva que estou sentindo agora. Eu sou Espírito, sou Paz, sou Amor. Essa raiva é uma fantasia do meu ego."

• "E, se eu sou como Deus me criou, aquele parente que postou isso também é. Ele não é o 'eleitor do candidato X' ou o 'inimigo'. Isso é apenas uma máscara, uma fantasia temporária que ele está usando. Por trás dessa opinião política equivocada (na minha visão), existe o Filho de Deus, perfeito, exatamente como eu."

4. O Resultado Prático:

Você percebe que a briga política é uma camada superficial. Ao lembrar que "Eu sou como Deus me criou", você se lembra de que a realidade de vocês dois é a mesma e é eterna. A necessidade de ataque diminui.

• Ação: Talvez você decida não responder. Talvez você responda com educação, focando nos fatos sem atacar a pessoa. Ou talvez você simplesmente feche o aplicativo e envie um pensamento de paz para ela, lembrando que "A minha impecabilidade é garantida por Deus" 3 e a dela também.

📖 Uma Parábola para Facilitar: "Os Atores e o Roteiro"

Imagine que você é um ator famoso em uma peça de teatro épica. No roteiro, seu personagem é um general de um exército "Azul" e seu melhor amigo na vida real faz o papel do general do exército "Vermelho".

A peça exige que vocês gritem, duelem com espadas e digam coisas terríveis um para o outro no palco. A plateia (o mundo) acredita na briga, chora e escolhe lados.

No meio da cena mais tensa, seu amigo lhe dá um empurrão forte demais. O seu "ego de ator" fica ofendido e você quer machucá-lo de verdade. Mas, nesse instante, você se lembra da Lição 110:

"Espere. Eu não sou o General Azul. Eu sou o ator fulano de tal. E ele não é o General Vermelho maligno. Ele é meu amigo. Nós somos 'como Deus nos criou' (atores livres), não como o roteiro (a política) diz que somos."

Ao lembrar disso, você continua a peça se for necessário, mas sem ódio no coração. Você entende que a polarização é apenas o "roteiro" do mundo, mas não a verdade de quem vocês são nos bastidores da realidade.

Resumo da Lição: Na política, não confunda o "figurino" (ideologia) com o "ator" (o Espírito). 😉

Bons estudos e muita paz nas suas interações!