Tu vas mettre l’accent aujourd’hui sur le travail de la force. Choisis 5 exercices parmi les 48 exercices présentés en gif!

Tu devras exécuter chaque fois 3 séries de 20 répétitions par exercice en faisant une pause d’environ 40 secondes entre les séries.

Si tu choisis un exercice avec des poids, remplis des bouteilles d'eau ou des gourdes! Cela fera bien l'affaire!