Défis : Moby "Up and down"

Rappel : avant chaque activité, il est essentiel de faire un petit échauffement (articulation et augmentation du rythme cardiaque).

Pour ces défis, tu vas travailler les muscles des jambes avec un exercice bien connu : les squats.

L’exercice est basé sur le titre « Bring Sally up » de Moby. A chaque fois que le chanteur dit, « up » tu te relèves en position haute. Dès qu’il dit « down », tu prends la position basse.

Musique sur : https://www.youtube.com/watch?v=RU7O_DU_TQc

Voici une vidéo qui te permet de mieux comprendre l’exercice et qui peut te guider durant ton travail :

Bonus : tu peux réaliser le même défi en faisant des pompes. Tiens le plus longtemps possible!!

A demain!