يعتبر التعرق المفرط من أكبر المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص والتي تسبب لهم الحرج الكبير من الخروج وممارسة الأنشطة حيث يظهر ذلك عند بذلهم لمجهود بسيط أو عند التعرض للضغط والقلق على هيئة تعرق شديد ملحوظ عن المعدل الطبيعي مما يجعل الشخص يشعر بحالة من الحرج والضيق كما أنها تشير إلي وجود بعض المشكلات الصحية الغير طبيعية لذا نقدم إليك اسباب وبعض الحلول لعلاج مشكلة التعرق المفرط.
أعراض مشكلة التعرق المفرط:
توجد بعض الأعراض التي في حالة ظهورها على الشخص فإنها تشير إلى وجود مشكلة التعرق المفرط عند الشخص منها:
ظهور العرق بصورة غير طبيعية عند بذل أقل مجهود.
يصعب القضاء على رائحة العرق بإستخدام الطرق الطبيعية وكذلك الصناعية كمزيل العرق أو غيره من الطرق حيث لا تجدي نفعا مع رائحة العرق مما يسبب الكثير من الحرج لك.
ظهور العرق على الملابس بطريقة محرجة وعدم مريحة.
ظهور الكثير من العرق نتيجة التعرض للتوتر والقلق البسيط مما يجعل الشخص يشعر بالضيق من هذه المشكلة.
زيادة التعرق في اليد والقدم بصورة غير طبيعية.
أسباب التعرق المفرط:
يوجد للتعرق المفرط العديد من الأسباب المختلفة منها:
درجة الحرارة:
تؤثر درجة الحرارة المرتفعة في ظهور العرق ولكن بالمعدل الطبيعي لذا في حالة التعرق المفرط يظهر الكثير من العرق عن المعدل الطبيعي و الزائد عن حده الذي يسبب الكثير من الاحراج والضيق للشخص ولا يجعله يمارس جميع الأنشطة.
الضغوط النفسية:
تسبب الضغوط النفسية المستمرة ظهور الكثير من العرق فعند التعرض للضغوط يؤدي ذلك للعصبية والتوتر والكثير من القلق الذي يؤدي إلي زيادة عمل هرمونات التوتر وارتفاع ضغط الدم ونبضات القلب وكذلك حرارة الجسم فيزداد التعرق بشكل ملحوظ في هذه الحالة عن المعدل الطبيعي.
الرياضة:
تعمل ممارسة الرياضة بصورة مستمرة وبذل المجهود الشديد إلى إفراز الغدد العرقية بصورة منتظمة نتيجة تعود الجسم على ممارستها، أما في حالة زيادة التعرق بكمية كبيرة وشكل ملحوظ فإن ذلك دليل على التعرق المفرط.
ينصح بشرب الكثير من الماء عند ممارسة الرياضة وذلك تجنبا للإصابة بالجفاف نتيجة التعرق المفرط.
الهرمونات:
تؤثر الهرمونات في نسبة من التعرق المفرط وخاصة عند النساء في أوقات الحمل وكذلك بعد فترة الطمث حيث ترتفع درجة حرارة الجسم مما يسبب زيادة التعرق المفرط.
كما توجد بعض الحالات التي تلعب فيها الهرمونات دور كبير في التعرق المفرط.
الأطعمة:
تعمل بعض الأطعمة على ارتفاع حرارة الجسم خاصة الأطعمة الحارة والتي تسبب التعرق المفرط بالإضافة إلى سيلان الأنف لذا ينصح بالتقليل منها في حالة الإصابة بالتفرط المعرق وكذلك شرب الكثير من الماء للتهدئة.
بعض الأمراض:
توجد بعض الأمراض التي تؤدي إلى الإصابة بالتعرق المفرط وذلك بسبب وجود بعض الخلل في الجسم نتيجتها منها:
مرض السكري
الإصابة بالحمى التي ترتفع فيها درجة حرارة الجسم فتسبب التعرق المفرط.
مرض النقرص.
بعض النصائح للحد من التعرق المفرط:
في حالة التعرق المفرط وفقدان الجسم للكثير من الماء نتيجة له يجب تعويض ذلك عن طريق شرب كمية كبيرة من الماء.
تبديل الملابس باستمرار والحرص على ارتداء الملابس القطنية التي لا تظهر فيها أبسط العلامات.
تجنب تناول الأطعمة الحارة التي تزيد من حرارة الجسم وتعمل على زيادة التعرق.
تجنب شرب السوائل الساخنة حتى لا ترتفع حرارة الجسم ويؤدي إلي التعرق وشربها وهي دافئة.
كما يمكنك معرفة المزيد عن بعض ما يعالج التعرق المفرط من خلال: