Йога для малят

Навіщо потрібна йога для дітей — закономірне питання. Адже зараз стільки різноманітних спортивних секцій, гуртків та іншого!

Йога приваблює своєю універсальністю. Нею можуть займатися як здорові, так і ослаблені діти, її можна використовувати для реабілітації.

Йога покращує не тільки фізичні, але й психічні показники здоров’я.

В результаті тренувань:

• розвиваються навички правильного дихання, зміцнюється дихальна система;

• поліпшується постава;

• зміцнюються м’язи;

• збільшуються гнучкість і витривалість;

• розвивається моторика суглобів;

• прискорюється кровообіг;

• тренується вестибулярний апарат;

• поліпшується координація;

• формується вміння розслаблятися;

• тренується пам’ять (необхідно запам’ятовувати послідовність рухів);

• розвивається уява (дитячі асани завжди даються в асоціаціях з природою);

• загострюється спостережливість;

• тренується концентрація уваги.

Ще одна перевага йоги — в ній немає змагання, що дуже важливо для сором’язливих дітей. Гіперактивних дітей асани вчать спокою і зосередженості.

Йога корисна при широкому спектрі захворювань. Дихальні вправи дуже корисні для дітей з астмою.

Повним дітям прискорення обміну речовин дозволить скинути зайві кілограми.