Веселі руханки

Щоденна рухова активність – це запорука не лише фізичного, але й психологічного здоров’я:

• знижує дратівливість і тривожність;

• додає впевненості в собі;

• сприяє соціальній інтеграції у суспільстві.

Кілька хвилин руханки допомагають дітям зняти напруження, розслабитись, перемкнути увагу, підняти настрій. Рухова активність дітей раннього віку складає 3-4 години, для дітей старшого віку - 4-5 годин.

Удома є більше часу та простору, щоб розім’ятись. У звичній обстановці дитина не буде соромитись робити, що їй хочеться, – потягуватись, присідати чи стрибати. А під час карантину фізичні вправи мають стати сімейною звичкою.

Руханка дозволяє розім’яти м’язи, доставити порцію кисню до всіх клітин тіла, тому після неї таке приємне відчуття включеності в день.