ריצת הכנה היא ריצה שעושים הרצים לפני המרתון. בריצה זו מתאמנים הרצים על כ 70% מהמרחק אותו יעברו במירוץ עצמו. בשיעור ספורט האחרון תתרגל הקבוצה את הריצה על מסלול המירוץ שהוכן במקביל על ידי האחראיים המתנדבים לכך מהקבוצה (בסיוע המורה לספורט).
מרחקי אימון
במקביל למקצים שיתקיימו במירוץ, ירוצו התלמידים את הרחקים הבאים:
מקצה שני ק"מ - משולב ריצה והליכה - 1.5 ק"מ ריצה והליכה
מקצה שני ק"מ ריצה - 1.5 ק"מ ריצה
מקצה 5 ק"מ ריצה - 4 ק"מ ריצה
מקצה 10 ק"מ - 7 ק"מ ריצה
הערות:
כמו למירוץ עצמו גם לריצה המסכמת יצטרפו מתנדבים ללוות את הרצים ולאבטח את הדרך
הדרך תסומן מראש
יתכן שמרוץ ההכנה יעשה במיקום שונה מהמירוץ עצמו ובהתאם לאפשרויות בית הספר