Вся наша країна сьогодні переживає складні часи, і кожному з вас, а я в цьому переконана, знайоме відчуття тривоги за своїх близьких та власне майбутнє. Як з цим бути? Що робити?
Найголовніше правило - не накопичувати в собі негативні емоції, давати їм "вихід", але, в той же час, не зашкодити іншим людям, які поруч.
Відшукай свій спосіб, як позбутися внутрішньої напруги.
1) Пити більше води.
2) Глибоке дихання та прогулянки на свіжому повітрі.
3) Поплакати.
4) Поділитися своїми думками та переживаннями з тими, хто поруч, твоїми друзями.
5) Відволікатися на виконання звичних домашніх справ.
6) Зайнятися творчими справами (помалювати, ліпити з пластиліну, в'язати чи вишивати тощо).
Відео, які ти побачиш унизу допоможуть тобі зняти емоційну напругу та зосередитися на власних емоціях, встановити рівновагу.