Няколко малки промени относно начина Ви хранене могат да окажат огромен положителен ефект върху здравословния Ви статус и благосъстояние. Никога не е твърде късно да промените хранителните си навиците и да започнете да отделяте по-голямо внимание на храната, която консумирате.
За да се храните здравословно, започнете да базирате менюто си на храни, богати на фибри, белтъчини, полезни мазнини, пробиотици, витамини, минерали и антиоксиданти. Избягвайте или сведете до минимум приема на храни с високо съдържание на наситени мазнини, трансмазнини, добавена захар и сол.
Пийте достатъчно вода, поддържайте добра физическа активност, намалете приема на алкохол и спрете тютюнопушенето.
Източник : Nutrima.bg