Здравословното хранене:

• набавя достатъчно калории за конкретния човек, спрямо целите му, без да причинява здравословни казуси;

• набавя всички необходими макро хранителни вещества (белтъчини, мазнини, въглехидрати), в количества, подходящи за конкретния човек, начина му на живот, вид физическа активност и цели;

• доставя ценни микро хранителни вещества – витамините и минералите, които нямат калорийна стойност, но допринасят за редица процеси в организма;

• е разнообразно;

• е вкусно;

• може да се практикува дългосрочно (няма начало и край);

• помага за изграждането на добра връзка с храната;

• създава усещането, че човек не е на режим, защото „режимът“ е начин на живот.

За повече информация.