PERTEMUAN 7
SENAM LANTAI BAGIAN 7
GULING LENTING
Embedded Files
Selamat datang di Ruang PJOK MA ARIFAH
PETUNJUK PEMBELAJARAN
" Sesungguhnya Allah SWT meninggikan derajat orang-orang yang menuntut ilmu"
- Pertama berdoa sebelum memulai pembelajaran
- Mengisi absensi pada tempat yang telah disediakan
- Membaca materi pembelajaran dengan diberikan dengan baik
- mengamati vidio yang diberikan
- menjawab soal-soal sesuai dengan materi yang telah diberikan
- mengakhiri pembelajaran dengan mengucapkan hamdalah.
" Sesungguhnya Allah SWT meninggikan derajat orang-orang yang menuntut ilmu"
Tujuan Pembelajaran : Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan menganalisis aktivitas pembelajaran keterampilan gerak Guling Lenting
1) Materi 1: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas gerakan guling lenting
a) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, dan prosedur serta mempraktikkan aktivitas gerakan guling lenting.
Cara melakukannya:
(1) Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki.
(2) Kemudian letakkan tengkuk diantara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan.
(3) Kedua kaki dijaga agar tetap lurus.
(4) Ketika posisi untuk guling depan telah tercapai, segeralah pesenam mengguling ke depan.
(5) Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai.
(6) Lecutan ini menyebabkan badan melenting ke depan. Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat.
(7) Badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus.
(8) Gerakan akhir adalah berdiri tegak.
2) Materi 2: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas gerak dominan guling lenting dari sikap tidur
a) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, dan prosedur serta mempraktikkan aktivitas gerak dominan guling lenting dari sikap tidur.
Cara melakukannya:
(1) Sikap permulaan tidur terlentang, badan, kaki, dan tangan lurus di samping badan.
(2) Letakkan telapak tangan di samping kepala, tarik tumit mendekati pinggul.
(3) Dorongkan kedua kaki dan tangan ke lantai hingga badan terangkat dari lantai dengan posisi melenting, tahan 8 hitungan lalu turunkan kembali.
(4) Pembelajaran ini dilakukan berulang-ulang.
(5) Pembelajaran ini dilakukan berpasangan atau kelompok.
Page updated
Google Sites
Report abuse