Embedded Files
Selamat datang di Ruang PJOK MA ARIFAH
PETUNJUK PEMBELAJARAN
" Sesungguhnya Allah SWT meninggikan derajat orang-orang yang menuntut ilmu"
- Pertama berdoa sebelum memulai pembelajaran
- Mengisi absensi pada tempat yang telah disediakan
- Membaca materi pembelajaran dengan diberikan dengan baik
- mengamati vidio yang diberikan
- menjawab soal-soal sesuai dengan materi yang telah diberikan
- mengakhiri pembelajaran dengan mengucapkan hamdalah.
" Sesungguhnya Allah SWT meninggikan derajat orang-orang yang menuntut ilmu"
TUJUAN PEMBELAJARAN
- Setelah mempelajari materi ini diharapkan peserta didik mampu mempraktikkan dan menganalisis aktivitas pembelajaran keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki
Materi Pembelajaran :
Langkah kaki aktivitas gerak berirama adalah salah satu hal yang paling penting dalamsenam irama ini. Ada beberapa macam langkah kaki dalam senam irama ini, misalnya:langkah biasa atau loopas dan langkah rapat atau by trek pas.Prinsip gerak langkah kaki adalah berpindahnya badan dari satu titik ke titik yang lain
dengan cara memindahkan kaki ke depan, ke belakang, ke kiri, dan ke kanan. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran keterampilan gerak pola langkah kaki antara lain sebagai berikut:1) Materi 1: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas pembelajaranketerampilan gerakan pola langkah biasa atau loopaasa) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, danprosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan polalangkah biasa atau loopaas.Cara melakukannya:(1) Pada gerakan langkah biasa, sikap awal berdiri tegak.(2) Pada waktu berdiri tegak, kedua tangan berada dipinggang.(3) Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapakdan disusul dengan ujung jari.(4) Pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahkan sama seperti ketikamelangkahkah kaki kanan.
Langkah kaki aktivitas gerak berirama adalah salah satu hal yang paling penting dalamsenam irama ini. Ada beberapa macam langkah kaki dalam senam irama ini, misalnya:langkah biasa atau loopas dan langkah rapat atau by trek pas.Prinsip gerak langkah kaki adalah berpindahnya badan dari satu titik ke titik yang lain
dengan cara memindahkan kaki ke depan, ke belakang, ke kiri, dan ke kanan. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran keterampilan gerak pola langkah kaki antara lain sebagai berikut:1) Materi 1: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas pembelajaranketerampilan gerakan pola langkah biasa atau loopaasa) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, danprosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan polalangkah biasa atau loopaas.Cara melakukannya:(1) Pada gerakan langkah biasa, sikap awal berdiri tegak.(2) Pada waktu berdiri tegak, kedua tangan berada dipinggang.(3) Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapakdan disusul dengan ujung jari.(4) Pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahkan sama seperti ketikamelangkahkah kaki kanan.
2. Materi 2: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas pembelajaranketerampilan gerakan pola langkah rapat atau atau bijtrekpaasa) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, danprosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan polalangkah rapat atau atau bijtrekpaas.Cara melakukannya:(1) Pada gerakan langkah rapat, sikap awal berdiri tegak.(2) Kedua tangan berada di pinggang.(3) Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan.(4) Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan.(5) Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan kemudian sejajar dengan kakikanan.(6) Kemudian kedua kaki dilangkahkan secara bergantian.
3) Materi 3: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas pembelajaranketerampilan gerakan pola langkah depan atau galopaas.a) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, danprosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan polalangkah depan atau galopaas.Cara melakukannya:(1) Pada gerakan pola langkah depan, sikap awal berdiri tegak.(2) Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.(3) Pada hitungan 1: kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan.(4) Pada hitungan 2: kaki kiri dilangkahkan ke depan dan diakhiri denganmelangkah kaki kanan bersama-sama.(5) Kedua kaki kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untukbeberapa hitungan ke depan secara berulang.(6) Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama musik.
4) Materi 4: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas pembelajaranketerampilan gerakan pola silanga) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, danprosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan pola silang.
Cara melakukannya:(1) Pada gerakan pola langkah silang, sikap awal berdiri tegak.(2) Kedua tangan tepat berada di pinggang.(3) Hitungan 1: Silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan.(4) Hitungan 2: Langkahkan kaki kanan ke samping kiri.(5) Demikian seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4. Lakukan4x 8 hitungan.
Cara melakukannya:(1) Pada gerakan pola langkah silang, sikap awal berdiri tegak.(2) Kedua tangan tepat berada di pinggang.(3) Hitungan 1: Silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan.(4) Hitungan 2: Langkahkan kaki kanan ke samping kiri.(5) Demikian seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4. Lakukan4x 8 hitungan.
5. Materi 5: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas pembelajaranketerampilan gerakan pola langkah samping atau zijpasa) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, danprosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan polalangkah samping atau zijpas.Cara melakukannya:(1) Pada gerakan pola langkah samping, sikap awal berdiri tegak.(2) Kedua tangan berada di pinggang.(3) Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah samping kanan.(4) Pada hitungan kedua, kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke sampingkanan juga dan dirapatkan dengan kaki kanan tadi.(5) Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri.(6) Lakukan berulang-ulang 4 x 8 hitungan.
Materi 6: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas pembelajaranketerampilan gerakan pola lompat ke depana) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, danprosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan polalompat ke depan.Cara melakukannya:(1) Pada gerakan pola lompat ke depan, sikap awal berdiri tegak.(2) Kedua tangan sebaiknya berada di pinggang.(3) Pada hitungan pertama, ambil gerakan lompatan kaki kanan, sambil jugamengayunkan kaki kiri.(4) Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri sambilmengayunkan kaki kanan.(5) Gerakan tersebut bisa dilakukan secara berulang kali 4 x 8 hitungan
.
.
7) Materi 7: Fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas pembelajaranketerampilan gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kakia) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, danprosedur serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan polalompat dengan membuka dan menutup kaki.Cara melakukannya:(1) Pada gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kaki, sikap awalberdiri tegak.(2) Posisi kedua tangan berada di pinggang.(3) Pada hitungan pertama, bukalah kaki keduanya melebar ke arah samping.(4) Pada hitungan kedua, tutup rapat kedua kaki secara bersamaan.(5) Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-menerus sesuaidengan hitungan yang diterapkan (4 x 8 hitungan atau lebih).
Page updated
Google Sites
Report abuse