Erasmus+ tečaj na Islandu: Well-Being and Stress Management (05.-11.04.2026.)

U razdoblju od 5. do 11. travnja 2026. godine sujelovale smo na Erasmus+ tečaju pod nazivom Well-Being and Stress Management u Reykjaviku, Island.  Cilj ovog tečaja bio je unaprijediti razumijevanje dobrobiti učenika te regulacija stresa kroz inovativne pristupe koji uključuju tjelesnu aktivnost, pozitivnu psihologiju i raznovrsne metode mindfulnessa u obrazovanju.

Raspored aktivnosti po danima

Pristup Smart teachers play more (STPM) inspiriran je sportom, pripovijedanjem i aktivnostima svjesnosti. Nedavna istraživanja pokazuju da se djeca kreću puno manje nego što bi trebala. Također se na učitelje stavlja pritisak da moraju pokazati vrhunske rezultate s učenicima. Dokazano je da korištenje STPM pristupa povećava dobrobit i učinak i učenika i učitelja u učionici. Kao holistički pristup, omogućuje učenicima istovremeno raditi na kognitivnim, fizičkim i socijalnim kompetencijama. To je holistička metoda poučavanja namjenjena učenicima u dobi od 2 do 12 godina koja se primjenjuje kroz širok raspon fizičkih i senzornih aktivnosti kroz sve stilove učenja (vizualne, auditivne, čitalačke i pisane te kinestetičke).

1. DAN: Nedjelja - Group welcome

Prvi dan smo započeli s večeri dobrodošlice gdje smo se registrirali i započeli s upoznavanjem te predstavljanjem sudionika iz različitih zemalja. Također je predstavljen program "Smart teachers play more".  Isto tako, upoznali smo se s tjednim planom rada i aktivnostima koje nas očekuju. Sudjelovali smo u aktivnostima "ledolomcima" i drugim igrama koje potiču upoznavanja. Sve aktivnosti su bile osmišljene u svrhu poticanja timske suradnje, dobre radne atmosfere te spremnosti na otvorenost prema novim idejama.

2. DAN: Ponedjeljak - Let's get started!

Dan smo započeli s temama o mentalnom zdravlju, koje su dobrobiti za očuvanje mentalnog zdravlja, koja je najvažnija osoba u našem životu. Zatim smo radili na vještinama usredotočene svjesnosti i prisutnost u trenutku, na prepoznavanju stresnih situacija i stresora. Kako bismo se uspješno naučili s njima nositi, učili smo o važnosti pozitivnih radnji i zdravih navika koje utječu na naše misli i osjećaje. Popodne smo radili primjenu aktivnosti iz pozitivne psihologije i dubokog disanja.

3. DAN: Utorak - Keep up the good work!

Ujutro smo radili aktivnosti smirujuće učionice. Prvo smo se upoznali s aktivnostima vezanim za sadašnji trenutak "now minutes" kroz tehnike disanja, jednostavnih igri svjesnosti i tišine. Sadašnji trenutak su pozitivna intervencija koja se koristi u islandskim vrtićima i školama za provedbu tehnika opuštanja i svjesnosti ovoga trenutka, kao djela svakodnevnih školskih aktivnosti u koje su uključeni učitelji i učenici. Također, radili smo jednostavne vježbe za identifikaciju vlastitih ciljeva i vrijednosti te učili o njihovoj razlici. U popodnevnom djelu tečaja prezentiran je islandski školski sustav te su predstavljene aktivnosti na otvorenom. Prednost se daje sportu i praktičnim predmetima, odnosno daje im se isti prioritet kao i ostalim akademskim predmetima u svim fazama obrazovanja. Također predstavljeni su projekti u zajednici koja škola ostvaruje s lokalnom zajednicom (rad učenika tijekom školskih praznika, dostupnost školskih bazena i knjižnica za građane).

4. DAN: Srijeda - Class and culture 

Dan je bio posvećen strukturiranom posjetu školi za uzrast od vrtića do srednje škole. Posjetila sam Dalskoli koja je jedna od najnovijih i najmoderniji osnovnih škola u Reykjaviku, koji pohađaju učenici od vrtiće dobi do srednje škole. Popodnevni sati bili su posvećeni kulturnoj večeri. Predstavljena je lokalna hrana, pića i kultura. Mi sudionici smo se također predstavili kroz prezentaciju vlastite lokalne hrane, pića, glazbe i kulture. Domaćini su nas počastili tipičnom islandskom hranom. Kroz tim building i glazbene igre razvijali smo zajedništvo te multikulturalnu razmjenu i suradnju.

5. DAN: Četvrtak - Sharing is caring

Jutro je započelo aktivnostima disanja i pokreta za cijelo tijelo. Naučili smo kako se one mogu implementirati u nastavnu rutinu za dobrobit učitelja i učenika. Zatim smo imali grupne likovne aktivnosti izrade mandale koje smo izrađivali prirodnim materijalima uz uključenost svih osjetila. Poslijepodne smo imali refleksiju na posjet školi gdje smo se osvrnuli na nove ideje i ima li prostora za primjenjivost istih u našem školskom sustavu.

6. DAN: Petak - Smart vision! 

Istraživali smo neverbalnu komunikaciju i emocije. Kroz aktivnosti smo naučili kako male intervencije mogu pozitivno utjecati na naše misli i emocije. Dijeljenjem primjera dobre prakse, diskutirali smo o primjeni istog. Kraj dana bio je posvećen evaluaciji tečaja i povratnim informacijama.

7. DAN: Subota - Relax and reflect!

Zadnji dan posjetili smo lokalni termalni bazen s hidromasažnim kadama. To je islandska aktivnost dobrobiti i blagostanja, kako za opuštanje tako i za razmišljanje i izradu planova za budućnost bez mobitela i ekrana u blizini.

Najvažniji ishodi i stečene vještine

• Stečeno je razumijevanje integracije dobrobiti u svakodnevni školski rad kroz strukturu multimodalnog STPM modela.

• Ostvareni su svi ciljevi učenja kroz zabavno okruženje za učenje, poticanje tjelesne aktivnosti tijekom učenja, pružanje alata za promicanje dobrobiti učenika putem igre, kretanja i osjetila. 

• Upoznali smo se s neuroznanstvenom teorijom koja ispituje zašto bolje učimo u pokretu. 

• Upoznata sam s inovativnim društveno-emocionalnim programima i metodama za izgradnju podržavajuće i uključite školske zajednice.

• Razvijene su komunikacijske i suradničke vještine kroz timski rad s kolegama iz više zemalja.

• Kulturalno osviješten pristup kroz upoznavanje islandske tradicije i načina života koji su povezani s njihovim obrazovnim sustavom.

Zaključak i budući koraci

Sudjelovanje u tečaju pridonijelo je jačanju kompetencija za stvaranje poticajnog okruženja za učenje prema STPM modelu. Stečena znanja i primjeri dobre prakse bit će primijenjeni u svakodnevnom radu u učionici, a planirane su i aktivnosti diseminacije unutar škole kroz razmjenu iskustava s kolegama, kao i van škole. Dugoročno, cilj je postupno uvoditi promjene koje će doprinijeti dobrobiti svih učenika i učitelja.