Какие продукты нужно кушать при повышенном холестерине

Повышенный холестерин — это серьезное состояние, которое может привести к сердечным заболеваниям. Диета играет важную роль в контроле уровня холестерина. Вот полный список продуктов, которые вы должны включить в свой рацион:

 Овсянка

Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая связывает холестерин в пищеварительном тракте и выводит его из организма. Она содержит также бета-глюкан, о котором было доказано, что он снижает уровень холестерина ЛПНП (\"плохого\" холестерина).

 Бобовые

Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица, являются отличным источником растворимой клетчатки и белка...