Pera

Vitaminas

Contiene vitaminas como el beta caroteno, acido fólico, vitamina C y un poco de vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6.

Minerales

Tiene minerales como el calcio, magnesio, fosforo, potasio y un poco de hierro, cobre, manganeso y zinc.

Energía

Por cada 100 gr de pera obtendremos 59 calorías

Observaciones

Es una fruta que disfrutaron los griegos y romanos, como la manzana, existen muchas variedades. Es refrescante, por su textura y sabor es ligeramente laxante y favorece el flujo de la orina.

Notas medicas

El consumo de pera puede reducir el colesterol malo y elevar el bueno. Ambas propiedades resultan benéficas para los diabéticos. Puede ser ingerida por personas hipertensas.

Referencias

Datos obtenidos del libro de Salud con Jugos Dr. Abel Cruz