Pera
Vitaminas
Vitaminas
Contiene vitaminas como el beta caroteno, acido fólico, vitamina C y un poco de vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6.
Minerales
Minerales
Tiene minerales como el calcio, magnesio, fosforo, potasio y un poco de hierro, cobre, manganeso y zinc.
Energía
Energía
Por cada 100 gr de pera obtendremos 59 calorías
Observaciones
Observaciones
Es una fruta que disfrutaron los griegos y romanos, como la manzana, existen muchas variedades. Es refrescante, por su textura y sabor es ligeramente laxante y favorece el flujo de la orina.
Notas medicas
Notas medicas
El consumo de pera puede reducir el colesterol malo y elevar el bueno. Ambas propiedades resultan benéficas para los diabéticos. Puede ser ingerida por personas hipertensas.
Referencias
Referencias
Datos obtenidos del libro de Salud con Jugos Dr. Abel Cruz