Почему сводит икры ночью во время сна?

Мышечные спазмы ночью во время сна могут быть вызваны несколькими причинами, одна из которых – спазм икроножных мышц. Вот несколько важных фактов о ночных спазмах в икрах:

Дегидратация

Дегидратация является распространенной причиной мышечных спазмов, включая спазмы в икрах. Недостаточное потребление жидкости приводит к потере электролитов, таких как калий, натрий и магний, которые необходимы для правильной работы мышц.

Неправильное питание

Дефицит определенных питательных веществ, таких как калий, магний и кальций, может способствовать возникновению мышечных спазмов...