Jeugdplan O9 (6-tallen)

We vinden een goed aansluiting tussen de trainingen en wedstrijden heel belangrijk. Daarom geven we hieronder een overzicht van de onderwerpen waarop we trainen, zodat jij als coach daar tijdens de wedstrijd op in kan spelen. We hebben het jaar daarvoor in 4 periodes ingedeeld, en in iedere periode behandelen we vier hoofdonderwerpen:

• Techniek. Onder techniek verstaan wij alle manieren waarop een speler de bal met de stick kan spelen én af kan pakken. Denk hierbij aan dribbelen, passen en tackelen. 

• Tactiek. Tactiek in de jongste jeugd richt zich vooral op de keuzes die de spelers kunnen maken met de bal en wat ze kunnen doen zonder bal. Wanneer geef je een pass en wanneer ga je lopen? Hoe loop je jezelf vrij en hoe dek je een tegenstander? Met tactiek richten we ons nog niet op verschillende formaties of manieren van druk zetten, dit bewaren we voor een latere leeftijd. Het leren van techniek en het maken van de juiste keuzes heeft prioriteit in de jongste jeugd. 

• Mentaal. We besteden ook aandacht aan het mentale aspect van hockey. Hier richten we ons vooral op het gewenste gedrag van de spelers, simpele zaken zoals op tijd komen maar ook het leren samenwerken met teamgenoten vinden wij erg belangrijk op deze leeftijd. We zien dat spelers in de 6E steeds mondiger worden en een eigen mening beginnen te vormen. We proberen deze inbreng vanuit de spelers zeker te promoten, op deze manier leren ze na te denken over het spelletje. Wel is het belangrijk dat ze leren wanneer het moment daar is om wat te zeggen, bijvoorbeeld tijdens een teambespreking, en wanneer ze even naar de trainer moeten luisteren.

• Athletic Skills Model (ASM). Tenslotte heeft het Athletic Skills Model (ASM) een belangrijke plaats in het opleidingsplan van HV Myra. Dit houdt simpel gezegd in dat wij spelers in aanraking willen laten komen met verschillende vormen van bewegen om ze zo breed motorisch op te leiden. Onderzoek heeft aangetoond dat een brede basis zorgt voor meer plezier en betere prestaties in de toekomst. ASM passen wij op verschillende manieren toe. Soms zullen we trainen met verschillende vormen van hockey, zoals unihockey of hockeyen met tennisballen, andere keren zullen we aan de slag gaan met compleet verschillende sporten zoals handbal of een spelletje tikkertje. 

We gebruiken dit plan als richtlijn maar dat kunnnen er ook vanaf wijken wanneer we denken dat de spelers dit nodig hebben. Voor sommige spelers/teams zullen bepaalde handelingen al te simpel zijn terwijl andere spelers/teams hier meer moeite mee hebben. Om het voor iedereen leuk en uitdagend te houden proberen we iedereen op zijn/haar eigen niveau uit te dagen. Onderdelen die we al behandeld hebben zullen natuurlijk het hele jaar terug blijven komen. Ook staan sommige onderdelen dubbel vermeld. Dit betekent dat we hier in verschillende periodes extra aandacht aan besteden. Deze herhaling zorgt ervoor dat spelers de handeling echt onder de knie krijgen. Hierdoor leren ze ook in welke situatie ze deze handeling wel en niet kunnen toepassen. 

Bij elk onderdeel staat een korte uitleg in steekwoorden. Daarnaast staan er soms tussen de haakjes een aantal ‘’signaalwoorden’’. Deze woorden, zoals de ‘’poephouding’’ (de knieën licht buigen tijdens het hockeyen) gebruiken wij vaak als metafoor om kinderen op makkelijke wijze moeilijke begrippen en technieken te leren. Het gebruiken van deze signaalwoorden tijdens het coachen zal bij de kinderen herkenning oproepen en zorgt ervoor dat ze het sneller oppikken, gebruik deze dus vooral!

Als je nog vragen over het trainingsplan hebt, neem dat vooral contact met met de veldcoördinatoren Thomas van Dijk (jongens) en Nino Waal (meisjes).

Periode 1 (zomer - herstvakantie)

Techniek

1v1 aanvallend

• Tempo houden in de actie

• Van richting veranderen

• Trucje gebruiken

• Bal niet wegschieten, controle houden over de bal (plakken)

1v1 verdedigend

• Tenen wijzen niet naar de bal, maar naar de zijkant 

• Druk op bal

• Aanvaller richting hoek dwingen

• Niet happen

• Stick stil (niet grasmaaien)

Tempo veranderen met bal

• Versnellen in een actie

• Bal aan stick houden (plakken)

• Handen bij elkaar om loopsnelheid te verhogen

• Controle houden/van richting veranderen

3D hockey

• Toepassen in spelsituatie

• Tempo houden in de actie

• Bal op stick laten rollen 

Tactiek

Begrip veldruimte (Aanvallend)

• Zijkanten

• Diepte leren gebruiken

• Naar binnen werken om te kunnen scoren

Vrijlopen

• Iemand tussen jou en bal? Ga ergens anders heen

• Beweging

• Voor man komen

• Krijg je de bal niet? Nieuw plekje opzoeken!

Vrije ruimte zoeken

• Veld groot maken

• Bal naar de ruimte krijgen

• Kijken waar geen tegenstanders staan

Mentaal

Zelf kiezen

• Autonomie zorgt voor een betere motivatie

• Zelf teams leren maken

Respect voor trainer

• Luisteren naar de opdrachten van de trainer

• Mond dicht als de trainer praat

ASM

Wendbaarheid

• Voorvoeten

• Flexibel

• Snel reageren

Gooien/vangen

• Hand/oog coördinatie

Periode 2 (herstvakantie - winterstop)

Techniek

Passen (schuif/push)

• Bal nawijzen om richting te bepalen

• Stick recht houden

• Stick stevig vasthouden

Push uit loop

• Voorbij de bal stappen/bal bij achterste voet

• Bal nawijzen om richting te bepalen

Aannames forehand (gesloten, opendraaien sterk) 

• Linkerarm van het lichaam af

• Knijpen in stick

• Gebogen knieën (poephouding)

• Voeten richting de bal

• Grote draai naar links om de bal te beschermen

Aanname backhand hoog 

• Voeten een kwartslag draaien

• Bal dicht bij de voeten krijgen voor meer controle

• Knijpen in stick

• Bal bij de achterste voet stoppen

Tactiek

Begrip veldruimte (Verdedigend)

• Midden verdedigen om scoren te voorkomen

• Buiten 10 meter lijn verdedigen (druk op bal)

Diepte maken

• Spelers richting de goal krijgen (minicirkel)

• Aanvallers op de achterlijn krijgen

• ‘’Door de verdediging heen lopen’’

Dekken

• Man en bal zien (Pief paf pauw)

• Contact maken met tegenstander (Vervelend doen)

• Gevaarlijkste spelers eerst dekken 

Mentaal

Samenwerken

• Overleggen, niet schreeuwen maar praten

• Iedereen heeft wat in te brengen

Opruimen

• Respect richting het materiaal

• Iedereen moet helpen

ASM

Gooien/vangen

• Hand/oog coördinatie

Balans

• Stevig staan

• Gewicht kunnen verplaatsen

Periode 3 (winterstop-april)

Techniek

Open aannemen 

• 1 voet opendraaien richting de zijkant

• Bal begeleiden richting deze kant (meebewegen met de bal)

• Gewicht verplaatsen

Pass uit loop links/rechts 

• Bal nawijzen

• Naar rechts: voeten draaien

• Naar links: bal voor voeten houden

• Voorbij de bal lopen/bal bij de achterste voet

Schuifslag/slappush

• Bal schuin voor het lichaam leggen

• Doorstappen

• Met de stick over de grond schuiven 

• Nawijzen 

Afronden/scoren minicirkel

• Positionering (rondom de keeper staan)

• Waar is de bal en waar sta ik?

• Lage houding

• Kleine beweging om zo de bal van richting te veranderen (hou het simpel!)

Tactiek

Scoren

• Diepte

• Spelers in de 10m lijn krijgen

• Achterlijn gebruiken

Give & Go (doorbewegen na pass)

• Na pass gelijk doorbewegen

• Snel leren combineren f

• Ruimtes herkennen

Mentaal

Opruimen 

• Respect richting het materiaal

• Iedereen moet helpen

Respect voor trainer

• Luisteren naar de opdrachten van de trainer

• Mond dicht als de trainer praat

ASM

Wendbaarheid 

• Voorvoeten

• Flexibel

• Snel reageren

Voetenwerk 

• Op de voorvoeten bewegen

• Knieën omhoog bij het rennen

Springen 

• Harde afzet

• Landen

Adaptief 

• Andere ballen (Tennisballen, golfballen)

• Andere vormen van hockey (unihockey, knotshockey)

Periode 4 (mei-zomervakantie)

Techniek

3d skills (lift) 

• Forehand

  • •  Bal voor je voeten

    •  Diep door de knieën

    •  Bal naar links halen 

    •  Linker ellenboog buiten het lichaam

    •  Stick onder de bal doorhalen

    •  Stick op de bal laten rollen

    •  Bal omhoog spelen

• Backhand

  • • Bal ver voor je

    • Diep door de knieën 

    • Bal buiten het lichaam halen

    • Stick naar backhand draaien 

    • Bal op de stick laten rollen

    • Bal omhoog spelen

Flats in spel 

• Bal ver voor de voeten

• Handen bij elkaar bovenaan de stick

• Uitstappen met linker voet

• Handen dicht over de grond laten gaan, grote zwaai maken met de stick vanuit de pols

• Nastappen

Drag 

• Grote beweging maken

• Bal aan stick houden (plakken)

• Versnelling

Tactiek

Verdedigen

• Dekken

• Niet op 1 lijn staan

Dubbelen 

• Met 2 man druk op de bal

• Gevaarlijke bal dichtzetten (Bal naar voor, daarna breed)

• Laag zitten

• Agressief drukken

Mentaal

Samenwerken 

• Overleggen, niet schreeuwen maar praten

• Iedereen heeft wat in te brengen

Teambespreking 

• Posities bepalen

• Focuspunten bespreken

• Iedereen mag wat inbrengen

• Niet door elkaar heen schreeuwen

ASM

Schoppen 

•  Bal naast ‘’standbeen’’

•  Doorzwaaien met been vanuit de knie

Duwen/vallen 

• Stabiliteit 

• Leren vallen

Adaptief 

• Andere ballen (Tennisballen, golfballen)

• Andere vormen van hockey (unihockey, knotshockey)