Jeugdplan O10 (8-tallen)

We vinden een goed aansluiting tussen de trainingen en wedstrijden heel belangrijk. Daarom geven we hieronder een overzicht van de onderwerpen waarop we trainen, zodat jij als coach daar tijdens de wedstrijd op in kan spelen. We hebben het jaar daarvoor in 4 periodes ingedeeld, en in iedere periode behandelen we vier hoofdonderwerpen:

• Techniek. Onder techniek verstaan wij alle manieren waarop een speler de bal met de stick kan spelen én af kan pakken. Denk hierbij aan dribbelen, passen en tackelen. 

• Tactiek. Tactiek in de jongste jeugd richt zich vooral op de keuzes die de spelers kunnen maken met de bal en wat ze kunnen doen zonder bal. Wanneer geef je een pass en wanneer ga je lopen? Hoe loop je jezelf vrij en hoe dek je een tegenstander? Met tactiek richten we ons nog niet op verschillende formaties of manieren van druk zetten, dit bewaren we voor een latere leeftijd. Het leren van techniek en het maken van de juiste keuzes heeft prioriteit in de jongste jeugd. 

• Mentaal. We besteden ook aandacht aan het mentale aspect van hockey. Hier richten we ons vooral op het gewenste gedrag van de spelers, simpele zaken zoals op tijd komen maar ook het leren samenwerken met teamgenoten vinden wij erg belangrijk op deze leeftijd. We zien dat spelers in de 6E steeds mondiger worden en een eigen mening beginnen te vormen. We proberen deze inbreng vanuit de spelers zeker te promoten, op deze manier leren ze na te denken over het spelletje. Wel is het belangrijk dat ze leren wanneer het moment daar is om wat te zeggen, bijvoorbeeld tijdens een teambespreking, en wanneer ze even naar de trainer moeten luisteren.

• Athletic Skills Model (ASM). Tenslotte heeft het Athletic Skills Model (ASM) een belangrijke plaats in het opleidingsplan van HV Myra. Dit houdt simpel gezegd in dat wij spelers in aanraking willen laten komen met verschillende vormen van bewegen om ze zo breed motorisch op te leiden. Onderzoek heeft aangetoond dat een brede basis zorgt voor meer plezier en betere prestaties in de toekomst. ASM passen wij op verschillende manieren toe. Soms zullen we trainen met verschillende vormen van hockey, zoals unihockey of hockeyen met tennisballen, andere keren zullen we aan de slag gaan met compleet verschillende sporten zoals handbal of een spelletje tikkertje. 

We gebruiken dit plan als richtlijn maar dat kunnnen er ook vanaf wijken wanneer we denken dat de spelers dit nodig hebben. Voor sommige spelers/teams zullen bepaalde handelingen al te simpel zijn terwijl andere spelers/teams hier meer moeite mee hebben. Om het voor iedereen leuk en uitdagend te houden proberen we iedereen op zijn/haar eigen niveau uit te dagen. Onderdelen die we al behandeld hebben zullen natuurlijk het hele jaar terug blijven komen. Ook staan sommige onderdelen dubbel vermeld. Dit betekent dat we hier in verschillende periodes extra aandacht aan besteden. Deze herhaling zorgt ervoor dat spelers de handeling echt onder de knie krijgen. Hierdoor leren ze ook in welke situatie ze deze handeling wel en niet kunnen toepassen. 

Bij elk onderdeel staat een korte uitleg in steekwoorden. Daarnaast staan er soms tussen de haakjes een aantal ‘’signaalwoorden’’. Deze woorden, zoals de ‘’poephouding’’ (de knieën licht buigen tijdens het hockeyen) gebruiken wij vaak als metafoor om kinderen op makkelijke wijze moeilijke begrippen en technieken te leren. Het gebruiken van deze signaalwoorden tijdens het coachen zal bij de kinderen herkenning oproepen en zorgt ervoor dat ze het sneller oppikken, gebruik deze dus vooral!

Als je nog vragen over het trainingsplan hebt, neem dat vooral contact met met de veldcoördinatoren Thomas van Dijk (jongens) en Nino Waal (meisjes).

Periode 1 (zomer - herstvakantie)

Techniek

Flats in spel 

• Grote zwaai vanuit pols

• Grote afstand tussen bal en voet

Push/schuif uit elke situatie, elke kant op 

• Naar rechts? Voeten om de bal heen draaien.

• Bij bal uit de loop bal inhalen zodat deze bij de achterste voet ligt

• Bal nawijzen om richting te geven

3D hockey 

• Bal op stick rollen voor controle 

• Bij forehand lift linker ellenboog ver buiten het lichaam en de bal ver voor de voeten. Draai de grip een kwartslag in je linkerhand

• Knieën goed gebogen zodat je onder de bal kan komen

Tactiek

Begrip veldruimte

• Gebruik maken van de grote ruimte

• Leren omgaan met de grote cirkel (veel schieten!)

• Weglopen van bal om ruimte te creëren voor teamgenoten

Groot veld (focus op diepte)

• Spelers voor de bal krijgen

• Achterlijn gebruiken

• Ver uit elkaar gaan staan om passen mogelijk te maken

Opbouwen 

• Ver uit elkaar gaan staan

• Bal overspelen om ruimte op het veld te vinden

• Rustige kant van het veld vinden

Mentaal

Opruimen 

• Iedereen helpt mee

• Eerst opruimen, daarna pas eigen spullen pakken

• Verantwoordelijkheidsgevoel voor eigen materiaal

Samenwerken 

• Overleggen over opstelling/tactiek/focuspunten tijdens partijtje

• Iedereen heeft wat in te brengen

• Overleg, dus niet schreeuwen

ASM

Voetenwerk 

• Op de voorvoeten bewegen

• Knieën omhoog bij het rennen

Balans 

• Stevig staan

• Gewicht kunnen verplaatsen

• Knieën licht gebogen

Periode 2 (herstvakantie - winterstop)

Techniek

Stuiterbal aannemen 

• Stick rechtop

• Lichaam achter de stick

• Hoofd over de stick heen zodat je de bal goed kan zien

Liftpass 

• Bal voor je voeten

• Onder de bal komen

• Nawijzen voor richting

1 hand lopen

• Versnellen met bal

• Zowel backhand als forehand

• Controle houden tijdens het versnellen

Tactiek

Ruimte zoeken 

• Kijken waar meer medespelers staan dan tegenstanders.

• Zonder bal in de vrije ruimte gaan lopen

Verleggen 

• Bal naar de andere (rustige) zijkant van het veld krijgen

• Open aannemen

• Breedte in het spel zodat de ‘’helpkant’’ aangespeeld kan worden

Mentaal

Zelf initiatief nemen om te oefenen 

• Zwakke punten herkennen of zelf een trucje gaan oefenen wat leuk lijkt

• Het leuk vinden om beter te worden en weten hoe je hier zelf aan kan werken

ASM

Wendbaarheid 

• Voorvoeten

• Flexibel

• Snel reageren

Gooien/vangen 

• Hand/oog coördinatie

• Flexibel gooien, vloeiende beweging maken met de arm

Voetenwerk 

• Op de voorvoeten bewegen

• Knieën omhoog bij het rennen

Periode 3 (winterstop-april)

Techniek

3D hockey 

• Bal op stick rollen voor controle 

• Bij forehand lift linker ellenboog ver buiten het lichaam en de bal ver voor de voeten. Draai de grip een kwartslag in je linkerhand

• Knieën goed gebogen zodat je onder de bal kan komen

1v1 aanvallend 

• Versnellen in actie

• Plakken

• Van richting veranderen

• Liften

• Drag

• Dummy

Tactiek

Klein veld verdedigend 

• As verdedigen, naar binnen komen

• Ruimtes klein houden om passen moeilijk te maken voor de tegenstander

• Verdediging aan laten sluiten, niet passief bij het eigen goal blijven wachten

• Niet op 1 lijn verdedigen

Opbouwen 

• Ver uit elkaar gaan staan

• Bal overspelen om ruimte op het veld te vinden

Mentaal

Oefening kunnen doen met minimale begeleiding 

• Bijvoorbeeld zelf teams maken

• Oefening doen terwijl de trainer de volgende oefening klaarzet

• Zelf een warming up spel kunnen doen

ASM

Adaptief 

• Andere ballen (Tennisballen, golfballen)

• Andere vormen van hockey (unihockey, knotshockey)

Wendbaarheid 

• Voorvoeten

• Flexibel

• Snel reageren

Periode 4 (mei-zomervakantie)

Techniek

Scoren 

• Laag zitten

• Dicht bij de goal positioneren

• Bal met een kleine beweging van richting veranderen (hou het simpel!)

Slag 

• Grote zwaai vanuit pols

• ‘’van schouder naar schouder’’

• Linkervoet is een klein beetje gedraaid, niet richting goal!! 

• Bal iets voor de voet zodat de linkerknie licht gebogen is

• Hoofd stil houden, blijf naar de bal kijken

1v1 verdedigend 

• Blocktackle

• Channellen

• Terug stappen/vertragen

• Moment kiezen om de bal af te pakken of de tegenstander het veld af te dwingen

Tactiek

Omschakeling (vertraging v versnelling) 

• Met bal versnellen om overtal uit te spelen

• Snel diepte maken 

• Zonder bal vertragen om medespelers de mogelijkheid te geven terug te rennen

• As verdedigen (zak in de as!)

Coachen 

• Medespelers helpen juiste beslissingen te maken

• Korte, duidelijke aanwijzingen

Mentaal

Positieve mindset/positief coachen 

• Positief richting teamgenoten, ook als ze minder zijn in hockey

• Elkaar helpen om beter te worden

• Leren omgaan met verlies

• Leren om teamspeler te worden (zeker bij jongens, we doen het samen!)

ASM

Gooien/vangen 

• Hand/oog coördinatie

• Flexibel gooien, vloeiende beweging maken met de arm

Balans

• Stevig staan

• Gewicht kunnen verplaatsen

• Knieën licht gebogen