Bienestar

En esta nota te cuento sobre mi experiencia incursionando en el yoga, la meditación, el minimalismo y el el método KonMari...

En mis vacaciones descubrí y leí el libro "Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz" -por Héctor García y Francesc Miralles-. Tengo que decir que me pareció un libro muy interesante y que me ayudó a adentrarme aún más en toda esta filosofía de vivir intencionalmente. Antes de contarte sobre el libro y demás, quiero contarte mi experiencia en estos años...

El sedentarismo es un mal hábito muy arraigado en nuestra sociedad, cada vez somos más las personas que nos pasamos horas sentadas y casi sin movernos. También somos muchos los que no disfrutamos de practicar deportes ni de ir al gimnasio, pero hay otras opciones que podemos aprovechar y sin ni siquiera salir de casa...

Lo más importante para es tener un buen comienzo, una vez que arranquen a realizar una actividad que les guste, créanme que no van a querer dejarla. Incluso es probable que quieran aumentar la frecuencia y/o intensidad...

Cada vez somos más las personas a las que nos cuesta quedarnos dormidas, por un motivo u otro nos acostamos cansados, cerramos los ojos pero no podemos dormir. En esta nota voy a contarles distintas ideas que puede que los ayuden a quedarse dormidos más rápido y también a dormir mejor...

Ya hace bastante tiempo que me habían pedido que hiciera esta nota, y después de mucho logré sentarme a escribirla... Antes de hablar sobre cómo combatir el estrés debemos hablar sobre los dos tipos principales del mismo: eutrés y distrés...

No falta nada para que termine el año y si bien hasta ahora logré cambiar un montón de cosas en mi vida, siempre hay nuevas metas que alcanzar. En esta nota voy a contarles sobre algunos de mis propósitos para el próximo año, tal vez algunos les sirvan o los inspiren a plantearse otros...

Cuidar de nosotros mismos es lo más importante que podemos y debemos hacer, hay que mimarnos cada vez que tengamos la oportunidad y ser nuestra máxima prioridad. En esta nota te cuento qué cosas hago para mejorar mi relación conmigo misma y para mimarme un poquito todos los días.