毎日を大切に生きるためのカラダの智慧
・病院では異常がないのに不調が続いている
・健康情報が多すぎて、何を信じればいいか分からない
・ヨガをしているけど、体や心の仕組みをもっと深く理解したい
・その場しのぎではなく「根本から整える力」を身につけたい
・年齢とともに体調の変化を感じている
・自分の体調を「自分で判断できる力」
・不調に振り回されないための知識と視点
・西洋医学と東洋医学をバランスよく理解する力
・情報に迷わなくなる軸
・日常生活で実践できる具体的なセルフケア
この講座では、
・西洋医学（解剖学・生理学）
・東洋医学（陰陽・五行・気の流れ）
・ヨガ（呼吸・身体・意識）
を統合しながら、
「現実の生活に使える形」でお伝えします。
特定の理論に偏るのではなく、
その人に合う考え方・方法を見つけることを大切にしています。
健康に関する情報はあふれていますが、
多くは断片的で、実際の生活に活かしにくいものが多いと感じています。
また、
・西洋医学だけ
・東洋医学だけ
・スピリチュアルだけ
といった偏りによって、
かえって迷ってしまう人も少なくありません。
本来大切なのは、
「自分で理解し、判断し、調整できる力」です。
この講座では、
そのための“土台となる視点”をお伝えしています。
・自律神経の仕組みと整え方
・呼吸と内臓・感情の関係
・姿勢と心身への影響
・消化・吸収とエネルギーの考え方
・不調のサインの読み取り方
・日常でできるセルフケア
※内容は毎回テーマが変わります
・月1回開催
・少人数制（定員5名）
・オンライン／対面（※状況に応じて）
・初心者の方も参加可能
テーマ：「季節の変わり目に崩れないための自律神経の整え方」
日時：5月21日（木曜日）19時〜20時15分
世の中には、健康法、治療法、セルフケアの情報があふれています。
正しいことも、誤解も、極端な主張も、すべてが混ざっています。
この講座では、
・スピリチュアルに偏らない
・エビデンスだけにも寄りすぎない
・「どれが正解か」を押しつけません
その代わりに、
複数の視点をつなぎ、現実の生活に落とし込むことを大切にしています。
👉 「この講座で分かること」
自分の不調の原因の見方
自律神経や消化の基本的な仕組み
季節と体の関係
日常でできる整え方
👉 「こんな方におすすめ」
なんとなく不調が続いている
体のことを理解したい
情報に振り回されている
自分に合う整え方を知りたい
この講座では、以下のような分野を横断的に扱います。
・西洋医学の考え方（身体の仕組み、回復、予防の視点）
・東洋医学・アーユルヴェーダの智慧（体質、巡り、バランス）
・解剖学・神経・の基礎的な理解（動き、感覚、緊張と回復）
・ヨガ、ピラティス、呼吸、セルフケア
・瞑想、メタ瞑想（Metta）、祈りがもたらす心身への影響
※専門医や治療者としての診断・治療を行う講座ではありません。
あくまで日常のセルフケアと生き方を支えるための、実践的な健康講座です。
勉強すればするほど、健康の世界は複雑になります。
本気で学ぼうとすれば、どれも簡単ではありません。何年もかかり、お金もかかります。
だからこそ、この講座では、
・理論を詰め込まない
・難しい言葉を並べない
・「今日からできること」に落とす
“少しだけ、でも本質的に”を大切にしています。
毎日無理なく続けられること。
特別な道具や環境がなくても、自分の体と向き合えること。
それが、長く自分を支える健康の土台になると考えています。
開催日：原則として毎月第3または第4木曜日
科学・医学・アーユルヴェーダの視点から健康なライフスタイルのための講座
◉ZOOMオンライン健康講座 19時〜20時15分 （75分）
講座60分 ワーク15分
料金 ¥3,000
◉スタジオでの対面の健康講座 15:00〜17:00 （120分）
講座90分 ワーク30分
料金 ¥5,000
※月によっては、スケジュールの都合により別曜日で開催する場合があります。
お支払い方法：ゆうちょ銀行・銀行振込・PayPay にて承ります。対面レッスンでお会いしている方は、次回レッスン時に直接お支払いいただいても大丈夫です。
詳細は、お申込み後にご案内いたします。
※テーマや詳細は、毎月お知らせします。
講座はZoomを使用して行います。
ZoomのミーティングID・パスワードは前日にお送りします。
初めての方にも分かるよう、事前に簡単なご案内をお送りしますのでご安心ください。操作は難しくありませんが、不明な点がある場合は事前にご相談いただけます。
健康は、知識だけでは守れません。
意志だけでも、努力だけでも続きません。
大切なのは、「自分の体とどう付き合うか」という姿勢。
この講座は、
誰かの正解を押しつける場所ではなく、
自分に合った生き方を、静かに見つけ直すための時間です。
毎月75分。
少しだけ立ち止まり、
からだと人生を、丁寧に整える習慣を。