形はできていても、
身体が無理をしていることがあります。
グループレッスンでは見えにくい、
呼吸・重心・代償動作・過緊張などを丁寧に観察し、
一人ひとりに合った身体の使い方を整えていくクラスです。
長年頑張ってきた方、
何をしても改善しない方、
身体をもっと深く理解したい方へ。
グループレッスンでは見えにくい、
「身体の使い方の癖」を丁寧に観察していきます。
形はできていても、
実際には別の場所で代償していることがあります。
例えば、
お尻を使う動きなのに、スネや股関節前面で頑張っている
肩を動かしているようで、関節だけで動き肩甲骨が働いていない
立っているだけで、外側重心や過緊張が続いている
器用な方ほど、
形を早く覚え、
「できているように見える」ことがあります。
けれど、
本来使うべき場所が働かないまま、
別の場所で頑張って動きを作っていることも少なくありません。
長年その状態を続けることで、
慢性的な緊張や痛み、
関節への負担につながることがあります。
反対に、
「うまくできない」と感じている方のほうが、
身体の自然な方向性に近いこともあります。
身体は一人ひとり違います。
年齢、骨格、体質、生活習慣、
過去の運動経験、
呼吸や神経の緊張状態、
頑張り方の癖もそれぞれ異なります。
同じエクササイズでも、
合う方もいれば、
逆に無理が強くなる方もいます。
そのため、
グループレッスンでは全体の流れを大切にしながら進めていますが、
細かな観察や個別の修正には限界があります。
パーソナルでは、
呼吸
姿勢
重心
足部の使い方
肩甲骨や股関節の動き
力みや代償パターン
などを丁寧に見ながら、
今の身体に必要なことを一緒に探していきます。
ヨガ、ピラティス、ボディワーク、呼吸、
身体感覚へのアプローチをベースに、
「頑張って整える」のではなく、
本来のバランスを取り戻せるようサポートします。
長年、
健康のために頑張ってきた方ほど、
身体が無意識に力みや過努力を覚えていることがあります。
私は30年以上、
多くの身体を見続け、
自分自身も様々な学びや実践を重ねてきました。
だからこそ、
「形」だけではなく、
身体の内側で何が起きているのかを大切にしています。
身体は、
急がせなければ変わっていきます。
一人では気づきにくい身体の使い方を、
丁寧に観察しながら、
安心して動ける身体を育てていきましょう。
こんな方におすすめです。
グループレッスンでは細かなことまで見てもらえない
長年運動しているのに不調を繰り返している
身体が硬い、緊張しやすい
呼吸が浅い
頑張りすぎてしまう
痛みはないけれど、どこか無理を感じる
何をやっても改善しない感覚がある
自分の身体をもっと理解したい
身体と心を含めて整えていきたい
Studio Bananaでは、
ヨガを入り口に、
身体を通して自分自身を観察していく時間を大切にしています。
身体は、
急がせなければ変わっていきます。
まずは身体の状態を丁寧に確認しながら、継続しやすいペースで整えていくためのおすすめセットです。
90分クラス × 1回
60分クラス × 2回
19,800円（税込）
2ヶ月
※初回90分では、姿勢・呼吸・身体の癖・生活習慣などを確認しながら、今の状態に合わせたアプローチを行います。
6,000円（税込）
継続的なメンテナンスや定期的な身体調整におすすめです。
9,000円（税込）
じっくり身体を見ながら、深い調整や呼吸・感覚へのアプローチを行います。
30,000円（税込）
3ヶ月
定期的に身体を整えたい方、継続して変化を深めたい方におすすめです。
毎週火曜日 12:00~17:00
完全予約制
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