肩・腰・股関節を大切にしながら、毎日続けられるヨガ。

正解は、あなたの身体の中にあります。

毎日コツコツ実践したい人のための
ヨガと瞑想の教室です。

【体験予約】

身体を整えることは、自分を知ること。

肩や腰、股関節に違和感がある。

身体が硬くなった。
年齢だから仕方ない。

そんなふうに思っていませんか？

私は長い間ヨガを実践し、指導を続ける中で、一つ確信したことがあります。

身体はいつも、私たちに必要なことを教えてくれている。

だから大切なのは、無理に頑張ることではありません。

自分の身体の声を丁寧に聞き、小さな変化に気づきながら整えていくことです。

ここは、毎日の小さな積み重ねを大切にしたい方のための教室です。

このような方におすすめです

✅ 肩・腰・股関節を長く大切にしたい方

✅ 痛みを我慢しながら運動したくない方

✅ 身体の使い方を根本から学びたい方

✅ ポーズの形ではなく、動きの質を大切にしたい方

✅ 毎日少しずつ身体を整える習慣をつくりたい方

✅ 呼吸法や瞑想にも興味がある方

✅ 一時的なイベントではなく、一生続けられる練習をしたい方

教室が大切にしていること

私は、「誰かが身体を治す」とは考えていません。

正解は、その人自身の身体の中にあります。

私の役割は、答えを教えることではなく、

その人自身が身体の感覚に気づき、本来持っている力を引き出せるよう、お手伝いすることです。

一人ひとり、身体は違います。

年齢も違えば、生活習慣も違います。

だからこそ、決められた形に身体を合わせるのではなく、その日の身体と対話しながら練習することを大切にしています。

私は30年以上、ヨガを指導しながら学び続けてきました。

シヴァナンダヨガ、ピラティス、整体やボディワーク、
解剖学、マッサージ、瞑想。

それぞれから学んだことを活かしながら、

「無理をしない」
「壊さない」
「毎日続けられる」

そんな練習をお伝えしています。

クラス紹介

朝オンラインクラス

平日毎朝30分。6時25分から30分

朝の時間に身体と呼吸を整え、一日を気持ちよくスタートするためのクラスです。

続けることで、少しずつ身体も心も変わっていきます。

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少人数対面クラス

少人数だからこそ、一人ひとりの身体を丁寧に見ながら進めます。身体の使い方や呼吸を確認しながら、安心して練習できます。
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パーソナルレッスン

身体の痛みや不安がある方、より深く身体を学びたい方のためのレッスンです。その日の状態に合わせて、一緒に身体を整えていきます。
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瞑想クラス

感じる・気付きをベースにした、静かに自分を観察する時間です。毎日の生活の中で心を整える習慣を育てていきます。
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私が目指していること

私が目指しているのは、

「たくさんの人が集まる教室」

ではありません。

毎日少しずつでも続けたい。
身体と丁寧に向き合いたい。

そんな仲間が集まり、お互いに学び合いながら歳を重ねていける場所をつくりたいと思っています。

ヨガは、特別なイベントではありません。
毎日の暮らしの中で育てていくもの。

だから私は、毎日の実践を何よりも大切にしています。

はじめての方へ

身体は、本を読んだだけでは変わりません。
知識だけでも変わりません。

毎日、実際に動き、呼吸をし、
自分の身体を感じることで、新しい発見があります。

ぜひ一度、体験レッスンにお越しください。

あなたの身体に合った練習を、一緒に見つけていきましょう。

ご質問や体験のお申し込みは、LINEからお気軽にお問い合わせください。

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ご予約・お問い合わせ

体験予約・お問い合わせは、公式LINEより受け付けています。
ご希望のクラス、日時、お身体の気になることなどをお知らせください。

無理のないクラスをご案内します。

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身体は急がせなければ変わります。

静かに、確実に、
整えていきましょう。