間違った歩き方がもたらすリスク

正しい歩き方を意識しないと、

体のあちこちに思わぬ不調が出てしまうことがあります。

たとえば――

• ひざの負担が増える
  　歩きグセや姿勢が悪いと、ひざに余計な力がかかり、痛みや変形につながることがあります。

• 足のトラブルが増える
  　外反母趾、タコやマメ、かかとの痛み（足底腱膜炎）などは、歩き方や靴の選び方が原因になっていることも多いです。

• 転びやすくなる
  　歩幅が小さくなったり、バランスが崩れることで、転倒の危険が高まります。特に年齢を重ねるとリスクが大きくなります。

• 腰や股関節にも影響
  　ひざだけでなく、股関節や腰にも負担が広がって、疲れやすさや慢性的な痛みにつながることがあります。

• 靴が合っていないとさらに悪化
  　大きすぎる靴や小さすぎる靴は、足をしっかり支えられず、痛みや変形の原因に。糖尿病の方では傷や潰瘍に進んでしまうケースもあります。

• 歩くのがイヤになり、体力が落ちる
  　痛みや不快感があると「歩きたくない」と感じ、ますます筋力やバランス感覚が落ちる悪循環に…。

ポイントは、「歩き方ひとつで、体の調子が良くも悪くもなる」ということです。

だからこそ、かかと・足裏・つま先を順番に使う3ステップ歩行や、正しい姿勢を保つことがとても大切なんです。

⭐️ウォーキングレッスン⭐️

実は「ただ歩くだけでは健康になれない！」

　問題はどのように歩くかが重要です。　

　巷で言われるような　一日一万歩や　一時間以上歩くこと　

　には、大きな落とし穴があります。

　間違った歩き方は、まず「関節を痛めます」。

　正しい歩き方をマスターすることで、本当の自立した健康が手に入ります。

①グループレッスン：3,000円／一人　６０分程度　

　３名以上から

②個別レッスン：１万円　６０分程度

③無料ウォーキングレッスン：不定期で開催しています

　　※BENESU靴をお買い求めいただいた方には　

３０分無料ウォーキングレッスンが付いてきます。（要予約）