Sport

Dřina má ve sportu své opodstatnění, ale na druhou stranu závody a vysoká zátěž v anaerobním pásmu není dlouhodobě zdravá. Fitness je o zdraví a do této kategorie zařazuji mix různých cvičení v protahování, budování síly a kompenzaci. Fitness neznamená posilovna a slovo "fitkař" je velmi zavádějící. Již dlouho to není synonymum pro svalnatce s vyrýsovaným pekáčem bušícího těžké činky.

Fitness je o principech zdravého životního stylu, stravování a psychické pohody. Vypůjčil jsem si cviky z jógy, pilates a fyzioterapie, které kombinuji s posilováním právě pro své potřeby cyklisty a běžce. Jsou to sporty jednostranně zaměřené především na dolní polovinu těla. Díky posilování a kompenzaci dokážu této části těla ulevit a zapracovat na trupu a horních končetinách. Používám k tomu různé pomůcky typu balanční podložka, činky, švihadlo, hrazdu, závěsný systém (obdoba TRX), gymnastický míč, roller (válec), gumy nebo expandéry. Důležité je správné provádění cviků nejlépe pod dohledem zkušeného člověka, případně cvičit před zrcadlem. Často chodím cvičit do fitness center, ale dobré podmínky si můžete udělat také improvizovaně doma.