Blog

Zhoříš v pekle. Tak horké to zatím není, ale mám to rád od doby prvního saunování vyzkoušeného ve Finsku na služební cestě. Chodívám pravidelně aspoň jednou týdně. Baví mě takto absolvovat chvíli klidu a poznávání vlastního těla při teplotních výkyvech. Někdy šílené motáky a svět se točí. Rituál pro tělo a duši. Saunování má blahodárné účinky na termoregulaci, zvyšování tělesné odolnosti, cévní systém, pokožku, detoxikaci, dýchací cesty, psychiku a zdraví obecně. Pomáhá při otužování a urychluje, respektive podporuje regeneraci. Většina saun je součástí wellness center, fitness a téměř každé finské domácnosti. Ve Finsku žije 5,5 milionů lidí, na které čeká v zemi něco kolem 2.3 milionů saun a někde se dokonce uvádí až 3.3 milionů. Není to samozřejmě levná záležitost, ale investice do sebe sama. Určitě jsou věci, na kterých můžeš slevit a zkusit saunovou proceduru.

Výmluvy typu, že špatně snášíš teplotu nebo teplotní šoky jsou právě výsledkem špatného zdraví a ignorování přirozených procesů v těle. Sauna není peklo a navíc, existuje mnoho forem příjemného saunování v nižších teplotách. Například tropická, biosauna nebo infrasauna. Ani nemusíš být nahatý, pokud jsi stydlivka. Celou dobu můžeš být v ručníku a hlavně do sauny nechodíme v plavkách, to fakt ee! Nejlepší poloha je položení celého těla vodorovně na lavici a tím se rovnoměrně prohřeješ. Mnoho lidí sedí se vztyčenou hlavou, která se zahřívá nejrychleji a donutí tě dříve odejít. Studený bazének můžeš nahradit sprchou, kde si můžeš teplotu regulovat a postupně tomu přicházet na chuť. Můžeš to také brát jako výzvu a cíl. Dostat se do bodu, kdy ti ledová nebude vadit.