每個人身體都有一個大腦，但都沒有好好利用， 這聽起來像是廢話，更對許多人來說這是一句玩笑話，以及嘲諷。據說愛因斯坦僅僅利用大腦10%的能力，就創造出《相對論》的理論。如何有效運用自己的大腦，成為不少科學家想要解開的難題，大腦和身體如何協同運作？人類怎麼好好運用大腦，讓自己處理事情事半功倍呢？

作者川崎岡彥，擔任美國哈佛大學醫學院的研究員，專攻神經生理學，以及大腦研究，還有所謂的「電生理學」，便是針對大腦、神經、肌肉及內臟的電學特性與生理機能的學問。但請讀者注意，通篇不是跟你講高深的腦科學，而是以一位科學家的日常談話，作者自嘲他專攻的領域，全世界也只有幾個人懂，而且自己也不是聰明絕頂的人，小學到中學成績都吊車尾，連自己都嫌棄自己，但自己為何能擠進這些頂尖聰明的研究員之中呢？

讀完這本書，讓我得知大腦鍛鍊模式，情緒這種東西，並非僅僅阻礙人類理性思考，恰恰是促進人類思考的工具，是可以去鍛鍊大腦利器。興奮和緊張可以促進腦內神經元連結，也可以促進腦內分泌多巴胺，心理不去預設立場，開闊的行動思維，時時懷抱著感恩的心情，把擔心害怕視為一種機會等等53種辦法（方法如下），硬逼著大腦，它就會幫助我們想要完成卻無法完成的事情。

作者提到了冥想的重要性，就讓我想起已逝蘋果電腦創辦人賈伯斯（Steve Jobs），即便是再怎樣忙碌，仍堅持早起冥想15分鐘，才開始一天的工作，這樣忙碌的人都要空出時間冥想，可見這對於保持活化大腦清醒的重要性。冥想的確有效，無論在任何研究報告，或是名人演講，還是我自己親身經歷，確實是可以安定心神的不二法門。

現在我將這本書推薦給大家。